Güneş ışınları insan vücuduna zararlı ve faydalıdır ve yaz ayları güneş ışınlarının en fazla etki gösterdiği dönemdir. D vitamini vücuda güneş ışığı ile girer. Sadece kumsalda veya denizdeyken değil, dışarıdayken de güneşin zararlı ışınlarından korunmak için önlem almak şarttır.
Güneş ışığı ultraviyole ışınları içerir. Ultraviyole A ve ultraviyole B ışınlarına aşırı maruz kalma kansere yol açar. Ozon tabakası ultraviyole ışınları emmez ve erken yaşlanmaya neden olur. UVB ışınları kısmen ozon tabakası tarafından emilerek ciltte bronzlaşma, cilt kanseri ve katarakt oluşumuna neden olur.
İşte güneşin zararlı ışınlarından korunmak için yapmanız gerekenler:
1. Güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatler 11:00 ile 16:00 saatleri arasıdır. En zararlı olduğu dönem ise 11:00 ile 13:00 saatleri arasıdır. Bu dönemde dışarı çıkmaktan kaçınırsanız zararlı ışınlardan da korunmuş olursunuz.
2. Günlük iş hayatı nedeniyle güneşin tepede olduğu saatlerde dışarıda olmak gerekebilir. Bu zamanlarda bir güneş şapkası yardımcı olur. Hasır şapkalar genellikle yaz aylarında tercih edilmektedir.
3. Giysiler de güneş ışığını emer. Bu nedenle güneş ışığı geçirgenliği minimum olan giysiler tercih edilmelidir. Yazın ise doğal pamuktan ve sıkı dokunmuş kumaşlardan üretilen giysiler tercih ediliyor. Dar giysiler aynı zamanda ışınların vücutla temasını da arttırır. Bu nedenle daha bol giysiler tercih edilmelidir.
4. Güneş gözlüğü takmak, gözleri zararlı güneş ışığından büyük ölçüde korur. Ancak güneş gözlüğü seçmek kolay değildir. Sadece gözlük modeline göre seçim yapmak çok yanlıştır. Özellikle gerçekçi olmayan güneş gözlüğü takmak göze zararlıdır. Bu nedenle hem UVA hem de UVB ışınlarını yüzde 99 oranında filtre edebilen camlar tercih edilmelidir.
5. Fondöten, kapatıcı, ruj gibi ürünlerin kullanılması durumunda güneş koruma faktörü içeren ürünler tercih edilmelidir. SPF değeri en az 15 olan ürünler, yüzü güneşin zararlı etkilerinden korur.
6. Güneşten korunmanın en önemli tamamlayıcısı güneş kremleridir. Güneş kremleri son zamanlarda yaygın olarak kullanılmaktadır. Ancak her güneş kremi herkes için uygun değildir. Kişinin kendisi için doğru güneş kremini bulması gerekiyor. Güneş kremlerindeki güneşten koruma özelliğine SPF denir. Güneşe çıkmadan 30 dakika önce vücuda uygulanmalıdır.
Güneş kremleri kullanılmadan önce iyice çalkalanmalıdır. Göz çevresine uygulandığında göze temas ettirilmemelidir. Sadece krem formunda değil, sprey ve stick formunda da bulunan güneş kremlerini alırken şunlara dikkat etmek gerekiyor.
* Koruması yüksek ürünler satın alınmalıdır. Daha pahalı olmaları daha etkili olacakları anlamına gelmez. SPF 30 içeren güneş kremleri orta düzeyde koruma sağlar. Hassas ve açık tenli kişilerin genellikle SPF 50 güneş koruyucu kullanması gerekir.
* Yüzerken güneş kremi kullanılması gerekiyorsa suya dayanıklı bir ürün tercih edilmelidir.
* Yağlı cilde sahip kişiler su içeren güneş kremlerini tercih ederler. Yağ içeren yağlar yüzde sivilce ve sivilcelere neden olabilir.
* Her güneş koruyucunun içindeki kimyasallar farklıdır. Güneş koruyucu içeriği okunmalı ve alınmalı ve alerji durumunda farklı içerikte bir güneş kremi ile değiştirilmelidir.
* Yüze özel olarak hazırlanmış güneş koruyucu kremler yerine yüze uygulanan güneş koruyucu kremlerin kullanılması tercih edilir.
*Son olarak güneş kreminin son kullanma tarihine dikkat edilmelidir. Eski ürünler kullanılmayacaktır.
Bu malzemelere özen göstermeniz sizi güneşin zararlı etkilerinden koruyacak ve faydalı vitaminlerden faydalanmanızı sağlayacaktır.
yazar:Özge Yıldırım
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]