Sağlıklı bir yaşam için spor çok önemlidir. Yüzme en keyifli sporlardan biridir. Bebeklikten başlayarak ömür boyu yüzücü olabilirler. Özellikle yaz sıcağında yüzmek daha keyifli. Bu anlamda deniz kenarında yaşayan insanlar daha şanslıdır. Sıcak havalarda istedikleri zaman denize girme imkanına sahip olurlar. Ancak yaşam koşullarının gelişmesi ve değişmesi her zaman herkesin rahat yüzebileceği bir ortam hazırlamıştır. Birçok yerleşim yerinde bulunan yüzme havuzları sayesinde yaz kış gidip denize girmek mümkündür. Önemli olan, yüzmek istemenizdir.
Egzersiz yapmayı sevenler için ilginçtir, ancak bazı insanlar daha ince bir vücut elde etmek için egzersiz yapar. Bu bir gereklilik olarak kabul edilebilir. Ama yüzmek her zaman herkese büyük zevk verir. Su vücudu rahatlatır ve stresi azaltır.
Yüzmenin faydalarını sıralayacak olursak;
1- Kilo vermeye yardımcı olur.
2- Kasları güçlendirir.
3- Stresi azaltır.
4- Kalp sağlığına iyi gelir.
5- Düzenli yüzme ile düzenli egzersiz yapar ve yaşam kalitenizi yükseltirsiniz.
6- Vücudu daha dinamik ve enerjik hale getirir.
7- Vücudun genel sağlığını korur.
8- Vücudu kanserden, özellikle meme kanserinden korur.
9- Daha sağlam bir doku verir.
10- Omuzların esnemesini ve kasların esnemesini sağlar. Aynı zamanda bacakları daha sıkı ve daha kaslı yapar. Bacak kaslarında sorun yaşayan kişiler yüzme sayesinde daha sağlıklı olurlar.
11-Vücudu daha orantılı hale getirir.
12. Düzenli yüzücüler daha genç ve sağlıklı görünürler.
13- Çok sıcak havalarda vücudun serinlemesini ve rahatlamasını sağlar.
14- Vücuttaki kan dolaşımını düzenler.
15- Uyumakta güçlük çekenler yüzdükten sonra kolayca uykuya dalabilirler. Çünkü yüzerken hem vücut yorgun hem de gevşemiş hisseder.
16- Yüzmek hamileler için çok iyidir.
17- Yüzerek kilo vermek isteyenler, kaslarını güçlendirmek isteyenler, daha güzel ve formda bir vücut isteyenler düzenli yüzerlerse beklentilerini karşılayacaktır. Haftada 3-4 gün 1 saat yüzmek çok faydalıdır.
Yüzme yapılan yerdeki hijyen koşulları da oldukça önemlidir. Deniz suyu sürekli sirküle olduğu için daha sağlıklı ama yine de kalabalık plajlarda dikkatli olmak gerekiyor. Havuz yüzmek için tercih ediliyorsa havuz temizliği ve ilaçlama gibi hususlara dikkat etmek gerekir. Halka açık yerlerde mikrop ve bakteri üreme olasılığı her zaman yüksektir.
Yaz aylarında denize girilebilse bile güneşin en kuvvetli olduğu zamanlarda tercih edilmemeli ve güneş kremi kullanılmalıdır. Bebek ve çocukların cildi daha hızlı yanar. Cilt problemlerine yakalanmamak için de dikkatli olmakta fayda var.
Kaynak:
› Şifa bilgisi
>adres
yazar: Sarpil Altunyay
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]