Sofralarımızı süsleyen her yemeğin bir parçası olan yoğurdun kendine has bir kimliği vardır. Yoğurt yediğinizde yüzeyde biriken sarı-yeşil suyu dökerseniz bir daha yapmayın. Bilmediklerinizi öğrendiğinizde sadece üzerine çıktığı su için yoğurt yapmaya başlayabilirsiniz. Yoğurt tam bir kalsiyum deposudur. Yoğurt, çocuklarımızın ek besinlere geçiş yaptıklarında ilk karşılaştıkları besindir. Gider. Tükettiğimiz yoğurdun ve üzerinde biriken suyun kemiklerimizi güçlendirmek ve kemik erimesini önlemek için sayısız faydası var.
İşte yoğurt suyunun faydaları:
B12 vitamini açısından zengin olan yoğurt suyunun vücudunuza iyi geldiğini unutmayın. Bileşimindeki vitamin ve mineraller ile vücudun ihtiyacı olan eksiklikleri giderir. Yoğurtlu smoothie elde etmek için evde yaptığınız yoğurdu tercihen bez bir poşete koyun ve altına bir kase yerleştirin. Böylece yoğurdun kıvamı artacak ve ihtiyacınız olan yoğurt suyunu almış olacaksınız. Yoğurt suyu, bağırsaklarda enfekte olmuş bakterilerin büyümesini sağlayan probiyotikler içerir. Bu bağırsakları düzenler ve bağırsak rahatsızlıklarını önler.
Şimdi hiç çekinmeden döktüğümüz, içinde D vitamini ve B1 vitamini bulunan yoğurt suyunu saklama zamanı.Cildinizin dostudur. Yüzlerdeki kırışıklıkları giderir. Ve daha pürüzsüz bir cilt elde edersiniz.
Çabuk hastalanırsanız ve bağışıklık sisteminizin düşük olduğunu düşünüyorsanız yoğurt suyu içmekte fayda var çünkü yoğurt suyu bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara ve mikroplara karşı direnç sağlıyor. Menopoza yeni giren bir kadın tüketeceği kalsiyum ve protein miktarına dikkat etmelidir. Bir kase yoğurttan daha faydalı bir şey varsa o da bir kase yoğurtlu smoothie’dir. Kemik erimesini engeller. Yoğurt suyu tüketmek için menopoza girmeyi beklemeyin derim, ne kadar erken başlarsanız o kadar sağlıklı bir iskelete sahip olursunuz.
Yoğurt suyunun böbrek taşına faydaları:
Birkaç bilim adamı yoğurt suyunun çok faydalı olduğunu anlayınca bir bardak yoğurt suyuna böbrek taşı attılar ve bir süre sonra taştan eser kalmadı! Evet, böbrek taşı hastasıysanız ve ağrılara dayanamıyorsanız yapmanız gereken her gün aç karnına bir bardak yoğurtlu su içmek. Bir süre sonra böbrek taşlarının düştüğünü fark edeceksiniz. Asidik özelliği ile taşı eritecek ve idrar yolu ile kum haline gelen taşın vücuttan atılmasını sağlayacaktır.
Çocuklarınızın zihinsel ve fiziksel yapılarının sağlığı için mutlaka yoğurt suyu içirin. Çünkü vitamin ve mineralleri tek seferde alabilen başka bir doğal ürün bulamazsınız. Yoğurt suyu tüketen çocukların hastalıklara yakalanma olasılığı daha düşüktür. Doğal bağışıklık kazanmalarını sağlayan bu harika su sizin ve aileniz için bulunmaz nimettir. Diyet yapıyorsanız ve gerekli protein ve kalsiyumu almadığınızı düşünüyorsanız, bir bardak yoğurt suyu sizi tüm zararlı etkilerden koruyacaktır. Yoğurt suyu kalorisi düşük, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Diyet yaparken bir yandan kilo verirken diğer yandan cildinizi güzelleştirirken gerekli besin takviyelerini de bu şekilde sağlamış olursunuz.
Kaynak:
http://saglikliinsan.com/saglikli-beslenme/yogurt-suyu-hakkinda-bilmek-istedikleriniz.html/3
yazar:Murphy Yılmaz
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]