Depresyon günümüzün en yaygın ruhsal bozukluklarından biridir. Günümüzde değişen yaşam koşullarının getirdiği depresyon gerilimi genç yaşlı hemen her yaştaki bireyde etkisini gösterebilmektedir. Bu yazımızda size bahar depresyonu hakkında daha fazla bilgi vereceğiz. Uzmanlardan derlediğimiz bilgiler dahilinde bilgi vereceğimiz bahar depresyonu, günümüzde en az normal depresyon kadar görülebilmektedir.
Uzmanlar, ilkbahar depresyonunun diğer depresyon türlerinden farklı olduğunu ve kısa sürdüğünü söylüyor. Çeşitli nedenlerle ortaya çıkan bahar depresyonu özellikle 18-25 yaş arası gençlerde daha belirgindir. Genellikle bahar aylarının ilk haftalarında kendini gösteren bahar depresyonu, normal depresyon gibi ele alınması gereken psikolojik bir sorundur. Bu nedenle uzmanlar, bahar depresyonu durumunda bireylerin hemen bir psikiyatriste başvurması gerektiğini belirtiyor. Peki bahar depresyonu nedir ve nasıl korunuruz yazımızın ana konusu olan bu soruların cevaplarını sizlere verelim.
Bahar depresyonundan korunmanın yolları nelerdir?
Uzmanlar, bahar depresyonunu önlemenin birkaç yolu olduğunu söylüyor. Yay depresyonundan korunmanın yolları şunlardır;
Uyku: Uzmanlar, bireylerin sadece bahar depresyonundan değil, stres, yorgunluk ve diğer psikolojik sorunlardan da korunmak için sağlıklı uyku almaları gerektiğini vurguluyor.
Alışkanlıklar: Uzmanlar, sigara ve alkol gibi ölümcül alışkanlıkların genel ruhu felç ettiğini ve bu nedenle başta depresyon olmak üzere birçok ruhsal hastalığa neden olabileceğinden bahsediyor. Bu nedenle bahar depresyonunu önlemenin en önemli yollarından biri sigara ve alkol gibi kötü alışkanlıklardan kaçınmaktır.
Düzenli egzersiz ve spor: Bahar depresyonundan korunmak için uygulanması gereken unsurlardan biri de düzenli egzersiz ve spordur.
Beslenme: Sağlıklı bir diyet, depresyon gelişimini önleyebilir. Bu mod, arama sonucunda ortaya çıktı.
Kendinizi mutlu edin: Bahar depresyonuna girmemek için yapılacak şeylerden biri de insanları mutlu etmektir. Uzmanlar, bireylerin kendilerini mutlu edebilecek aktivitelere zaman ayırmaları gerektiğini vurguluyor. Bu sayede yay çöküntüsü ve diğer normal çöküntülerden muzdarip olmaması sağlanabilir.
Arkadaşlar: Bugün insanların mutsuz olmasının sebeplerinden biri de olumsuz arkadaşlar. Psikiyatristler çaresiz, sürekli endişeli, karamsar, her şeyden şikayet eden kişilerin psikolojik olarak çevrelerindeki diğer insanları olumsuz etkileyebileceğini söylüyor. Dolayısıyla bahar depresyonundan korunmak için bireylerin bu insanlardan uzak durmasında büyük fayda var.
Yay çöküntüsünü önlemenin yolları hakkında sizlere bilgiler verdikten sonra, yay çöküntüsü nedir ve nasıl önlenir yazımızı sonlandırıyoruz. Özellikle baharın ilk aylarında kendinizi bitkin, stresli, halsiz ve karamsar hissediyorsanız bahar depresyonu yaşamış olabilirsiniz ve bu belirtileri görüyorsanız hemen bir psikiyatriste başvurmanızı öneririz.
Sağlıklı günler dileriz.
Not: Yazı oldukça bilgilendiricidir. Bu bir reçete değildir. Bahar depresyonu durumunda bir psikiyatri servisine başvurulmalıdır.
Kaynak:
horriyetaile.com.tr
sagliklinsan.com
yazar:Türkoğlu taraftarları
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]