Astımı tedavi etmek için uçucu yağlar kullanmayı hiç denediniz mi? Astım, akciğerlere ulaşan hava yollarının normal işlevinin bozulduğu bir durumdur. Astımı olan kişiler şikayetlerini yönetmek ve kendilerini iyi hissetmek için doğal alternatifler ararlar. Bitkisel yağlar bu alternatifler arasında sayılabilir. Amerika Astım ve Alerji Vakfı’na göre astım ergenlerde genç kızlardan daha yaygındır, ancak yetişkin kadınlarda yetişkin erkeklerden daha yaygındır. Doğru kullanıldığında, uçucu yağlar doğal bir astım tedavi planının gerçekten etkili bir parçası olabilir.
Nane yağı, antienflamatuvar, antispazmodik, gaz giderici ve dekonjestan özelliklerinden dolayı nefes alma zorluklarını gidermek için yüzyıllardır geleneksel ilaçlarda kullanılmaktadır. Günümüzde yapılan son araştırmalar, nane yağının astım semptomlarını yönetmeye yardımcı olabilecek tek esansiyel yağ olmadığını göstermektedir. Bu makale, astımlıların semptomlarını azaltmak için kullanabilecekleri en iyi bitkisel yağlar hakkında bilgi içermektedir.
İçindekiler
Astım şikayetlerini azaltan uçucu yağlar
Astım ve alerji, özellikle alerji semptomlarına neden olan aynı maddelere maruz kalındığında tetiklenir. Bu nedenle alerji için kullanılan uçucu yağlar ile astım için kullanılan uçucu yağlar arasında pek bir fark yoktur. Aşağıdakiler astımı tedavi etmek için kullanılabilecek yağlardır:
Okaliptüs yağı
Astım ve bronşit aynı anda ortaya çıktığında astımlı bronşit oluşur. Astımlı bronşit tedavisi için uçucu yağlar isteniyorsa, okaliptüs yağı mükemmel bir seçimdir. Okaliptüs yağının solunum yollarını açmaya ve bronşları iyileştirmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Kafur, analjezik ve anti-enflamatuar etkilere sahip olan aktif bileşen sitronelal içerir. Hava yolları daralabileceğinden hırıltı, şişlik, mukus ve kas sıkışması astım belirtisi olabilir. Okaliptüs yağı bu şikayetlerin giderilmesinde kesinlikle denenmeye değer. 2014 yılında yayınlanan bilimsel bir inceleme, okaliptüs yağının, hava yolu spazmlarını ve ince mukusu azaltıp daha az kalın, yapışkan ve problemli hale getirme kabiliyetiyle bilinen okaliptol olarak bilinen faydalı bir bileşenini vurguladı.
1,8-sineol olarak da bilinen okaliptol, astım ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) dahil olmak üzere enflamatuar hava yolu hastalıklarında terapötik faydalar göstermiştir. Genel olarak inceleme, okaliptol ile yapılan son klinik çalışmalarda gösterilen antioksidan ve antienflamatuar özelliklere dayanarak, astım kontrolünü iyileştirmek için uzun vadeli bir tedavi olarak kullanıldığına dair kanıtlar olduğu sonucuna varmıştır. Araştırmalar ayrıca okaliptüs yağının teneffüs edilmesinin burunda hava akışını iyileştirmeye yardımcı olan bir soğutma hissi ürettiğini göstermiştir.
nane yağı
Nane yağı, nefes alma güçlükleri için kesinlikle başka bir esansiyel yağ seçeneğidir. Arındırıcı ve canlandırıcı kokusuyla nane yağı, akciğerleri temizlemek ve hava yollarını açmak için sıklıkla kullanılır. European Journal of Medical Research’te yayınlanan bir araştırma, nane yağı ve aktif bileşeni L-mentolün, bronşiyal astım gibi kronik inflamatuar bozukluklara fayda sağlayabilecek dikkate değer anti-inflamatuar etkilere sahip olduğunu bildirmektedir. 2010 yılında yayınlanan başka bir hayvan çalışması, nane yağının, hırıltı ve öksürük gibi yaygın astım semptomlarında özellikle yardımcı olabilecek bir özellik olan yatıştırıcı bir antispazmodik olarak hareket etme yeteneğini göstermektedir. Ayrıca nane yağı öksürük için en iyi uçucu yağlardan biridir.
tatlandırıcı yağ
Kekik, daha sağlıklı solunum fonksiyonu için akciğerleri temizleyebilen güçlü antiseptik özelliklere sahiptir. Astım hastasıysanız ve bronşit nedeniyle fazladan bir nefes alma güçlüğü çekiyorsanız, kekik yağı gerçekten yardımcı olabilir. Bronşit tedavisinde en sevdiğim esansiyel yağlardan biridir çünkü solunum yollarını istila edebilenler de dahil olmak üzere her türlü bakteriyi öldürmede çok başarılı olduğu bilinmektedir. Kekik yağının antibiyotiğe dirençli bakterilerle savaştığı gösterilmiştir.
zencefil yağı
Zencefil yüzyıllardır solunum rahatsızlıklarını tedavi etmek için kullanılmıştır. Zencefil esansiyel yağı astım, soğuk algınlığı, öksürük ve bronşit için doğal bir ilaç olarak kullanılır. Çalışmalar, zencefil özünün hava yollarının daralmasını önleyerek nefes almayı kolaylaştırdığını göstermiştir. Hava yolu aşırı duyarlılığı ve inflamasyon, astımın iki yaygın özelliğidir. American Journal of Respiratory Cells and Molecular Biology’de yayınlanan bir araştırma, zencefil ve aktif bileşenlerinin insan solunum yolundaki izole düz kaslarda önemli ve hızlı gevşemeye neden olduğunu buldu. Araştırmacılar, zencefil de dahil olmak üzere zencefil yağının aktif bileşenlerinin, tek başına veya kabul edilen diğer tedavi biçimleriyle kombinasyon halinde astım gibi solunum rahatsızlıkları olan kişiler için bir tedavi seçeneği sağlayabileceği sonucuna vardı.
Lavanta yağı
Bir kişi stresli veya endişeli olduğunda astımın kötüleştiği bilinmektedir. Lavanta gibi sakinleştirici bir esansiyel yağın derin nefes almayla birlikte kullanılması biraz rahatlama sağlayabilir. Lavanta yağı sakinleştirici ve gaz giderici etkileriyle bilinir, bu nedenle astım semptomlarını hafifletmede de yardımcı olabilir. Bronşiyal astım, hava yolunun yeniden şekillenmesi ile hava yollarının alerjik iltihaplanmasını içerir. 2014 yılında yayınlanan bir hayvan çalışması, lavanta esansiyel yağının solunmasının alerjik iltihaplanmayı nasıl önleyebileceğini ve mukus üretimini nasıl azaltabileceğini gösterdi. Genel olarak, araştırmacılar lavanta yağının bronşiyal astım için alternatif bir ilaç olarak yararlı olabileceği sonucuna vardılar.
Astım için bitkisel yağlar nasıl kullanılır?
Bitkisel yağlar, bazıları aşağıdakileri içeren birçok şekilde kullanılabilir:
Aromaterapi
Aromaterapi, fiziksel, duygusal ve ruhsal esenliği iyileştirmek için bitkilerden (çiçekler, otlar veya ağaçlar) elde edilen esansiyel yağların terapötik kullanımıdır. Astım için okaliptüs yağı kullanmak söz konusu olduğunda, onu havaya yaymak harika bir seçenektir. Bahsettiğim tüm yağlar bir difüzör içinde kullanılabilir, böylece uçucu yağlarla zenginleştirilmiş hava solunabilir. Kullanmadan önce bir uzmana danışmanız önerilir ve birçok uzman yağ difüzörlerinin dikkatli kullanılabileceği konusunda hemfikirdir. Öncelikle birkaç damla yağ ile başlayıp etkisini kontrol etmeli ve ardından diğer yağlarla kendi karışımınızı yapabilirsiniz. Esansiyel yağları aromaterapi yoluyla astım için kullanmanın diğer yolları şunları içerir:
• Doğrudan bir parça bez veya şişeden yağları burun deliklerinden içinize çekin.
• Yağ damıtma havuzuna giriş
• Yağları doğrudan cilde uygulayın.
• Esansiyel yağlarla masaj tedavisi almak.
İç kullanım
Astımı dahili olarak tedavi etmek için uçucu yağları kullanmadan önce, yağın dahili kullanıma uygun olduğundan emin olmak için etiketleri dikkatlice okumak önemlidir. Ağızdan alınabilen birçok esansiyel yağ vardır. Ancak kullanılan yağların %100 saf, terapötik dereceli ve USDA sertifikalı organik olduğundan emin olmak önemlidir. Bugün piyasada bulunan birçok yağ, yutulması güvenli olmayan sentetiklerle seyreltilmiş veya karıştırılmıştır. Genel olarak, astımı dahili olarak tedavi etmek için çok az uçucu yağ kullanılmalıdır. Günde yaklaşık 1 ila 2 damla ve günde maksimum 2 ila 3 kez kullanılması yeterlidir. Ağzınızda veya boğazınızda tahriş hissederseniz. Yağ, yutulmadan önce çiğ, şekersiz elma püresi gibi bir sıvı veya gıda ile seyreltilmelidir. Ayrıca, uçucu yağlar en iyi şekilde aç karnına değil, yemekle birlikte alınır. Oral uygulama için diğer seçenekler arasında kapsüller, bir içeceğe 1 veya 2 damla ekleme, çay demleme ve uçucu yağlarla pişirme yer alır. Bu yöntemlerin hepsinde sadece bir veya iki damla kullanılmalıdır.
mevcut uygulamalar
Astım için cilde topikal olarak esansiyel yağları uygulamak için de kullanılabilir. Nane yağı ve lavanta yağı topikal olarak göğüs, ense, şakaklar ve ayak tabanlarında kullanılabilir. Hassas cilde sahip kişiler için, esansiyel yağları topikal olarak uygulamadan önce hindistancevizi yağı veya jojoba yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile seyreltmek en iyisidir. Ayrıca diğer uçucu yağlarla seyreltilebilir ve topikal olarak uygulanabilir. En sevdiğim topikal astım ilaçlarından biri, 2 damla okaliptüs, nane, kekik ve zencefil yağlarını 1 çay kaşığı hindistancevizi yağıyla karıştırıp göğse sürmektir. Ardından diyaframdan derin nefesler alın.
Yağı astım şikayetlerinde kullanmanın olası yan etkileri
İnsanlar astım için esansiyel yağlara ve genel olarak esansiyel yağlara farklı tepkiler verir. Bir kişi astım (veya devam eden başka bir sağlık sorunu) nedeniyle tedavi görüyorsa veya herhangi bir ilaç kullanıyorsa, yağları kullanmadan önce bir doktora danışmalıdır. Astım atağını tetikleyebilen uçucu bir yağa alerjiniz olabilir. Alerjik reaksiyonlara neden olduğu bilinen herhangi bir uçucu yağ kullanılmamalıdır. Güçlü kokular astım atağını tetikleyebilir, bu nedenle uçucu yağlar idareli kullanılmalı ve uygun şekilde seyreltilmelidir. Faydalarını deneyimlemek için sadece bir veya iki damla yeterlidir. Ayrıca esansiyel yağları ayak tabanlarına sürmek, kokunun potansiyel faydalarını test etmenin iyi bir yolu olabilir.
Esansiyel bir yağı denedikten sonra astım semptomlarınız kötüleşirse, derhal durdurulmalıdır. Esansiyel yağların kullanımı nedeniyle astım krizi geçirdiğinizi düşünüyorsanız, derhal tıbbi yardım alın. Astım atakları ölümcül olabilir, bu yüzden dikkatli olmak her zaman en iyisidir. Akut astım krizinin belirtileri soluk cilt, terleme, mavi dudaklar, hızlı kalp atışı ve nefes darlığıdır.
Astımı olan bir çocukta herhangi bir uçucu yağ kullanmadan önce daima çocuk doktorunuza danışmalısınız. Nane gibi bazı esansiyel yağlar, altı yaşın altındaki çocuklarda hiçbir şekilde kullanılmamalıdır. Kişi astım olduğundan şüpheleniyorsa öncelikle bir uzmana başvurmalıdır. Yaygın astım semptomları arasında öksürük, hırıltı, göğüste sıkışma, nefes darlığı ve göğüste ağrı veya basınç yer alır.
Astım hem çocukları hem de yetişkinleri etkileyen kronik bir akciğer hastalığıdır. Yaygın astım semptomları arasında öksürük, hırıltı, göğüste sıkışma, nefes darlığı ve göğüste ağrı veya basınç yer alır. Diyet, egzersiz ve astım için esansiyel yağlar dahil olmak üzere astım semptomlarını iyileştirebilecek birçok harika doğal ilaç vardır. Esansiyel yağları astım için kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmalı ve astım gibi solunum problemlerine iyi gelen uçucu yağları belirlemeli, önce küçük miktarlarda denenmeli ve sonra kullanmaya devam edilmelidir. Astım için yalnızca yüzde 100 saf, terapötik dereceli ve USDA Sertifikalı Organik esansiyel yağlar kullanılmalıdır. Bu, yağların güvenliğini ve etkinliğini sağlamanın anahtarıdır.
kaynak:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/314245
https://www.everydayhealth.com/asthma/can-essential-oils-help-asthma
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]