Vücudun en sık karşılaştığı sorunlardan biri aşırı ödem ve şişliktir. Özellikle sabahları yataktan kalkıp aynaya baktığınızda yüzünüzde, ellerinizde, ayaklarınızda ve çeşitli yerlerinizde şişlikler varsa vücudunuzda ödem oluştuğunu bilmelisiniz. Bu korkulacak bir sorun değildir ve çözümü yoktur. Bu sorunu zamanla aşmak mümkündür ancak ödem oluşumunun nedenleri önceden iyi bilinmelidir.
Ödem oluşumu nedenleri arasında,
Çok tuzlu yiyecekler yemeyin.
– çok tatlı yiyecekler tüketin,
– az miktarda su için,
Uzun süre ayakta durmak
– Düzensiz uyku gibi durumlar vardır.
Bu nedenler ve araştırmalardan hareketle ödem önleyici bazı adımlar atılmalı ve bu sorunun önüne geçilmelidir. Kronik bir hastalığınız, önemli bir hastalığınız ya da benzer şekilde gelişen bir takım hastalıklarınız yoksa bu ödemden kurtulmanıza yardımcı olacak öneriler sizi oldukça rahatlatacaktır.
1) Öncelikle gün içinde vücudunuzda oluşan ödemden kurtulmanızı sağlayan bir takım besinler var. Bu besinlerin sıvı formları da bulunmaktadır. Örneğin biberiye, kiraz sapı, ıhlamur ve funda yaprağı gibi bitki çayları bu sıvı gıda maddelerine örnektir. Bu tür çayları hazırlayarak vücudunuzdaki şişliği azaltmanız mümkündür.
2) Öte yandan yeşil yapraklı sebzelerin vücuttaki fazla suyu atarak şişkinliği azalttığı bilinmektedir. Ödem şikayetiniz varsa yeşil yapraklı sebzeler sizin için çözüm olabilir.
3) Bu önlemlere ek olarak lif yönünden zengin yani lif yoğunluğu açısından zengin besinler tüketmek de önemlidir. Laktik besinler metabolizmanın daha hızlı ve aktif çalışmasını sağladığı için vücut ödem ve benzeri sorunlardan kurtulur.
4) Evinizde tamamen doğal yoğurt olması mümkünken kefiri her yerde bulmak kolay olmayabilir. Ancak her iki ürün de sindirim sistemi ve metabolizma açısından değerlendirildiğinde ödemin atılmasına yardımcı olur.
5) Son olarak ödem atmak için evde hazırlayabileceğiniz bir karışım sizi oldukça rahatlatacaktır. 1 demet maydanoz, 2 salatalık ve 1 orta boy havucun suyu karıştırılır ve karışım elde edilir. Karışım haline gelen bu besinleri içtiğinizde ödem rahatlayabilir. Bu kombinasyon günde iki ara öğün olarak alındığında en etkilidir.
Kaynak:
sabah.com.tr/saglik/2016/03/25/vucuttan-odem-atma-yollari
yazar:Gökçe cömerttir.
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]