uyuya kalmak,
Dışarıdan gelen bir uyarıdan habersiz olma ve buna cevap verememe halidir.
Komaya benzer bir durumdur.
Sadece komadaki bir kişi uyandırılamaz ve biz uyuyan bir kişiyi kolayca uyandırabiliriz.
İnsanların uyku davranışlarını ve beyin dalgalarını inceleyen bilim insanları, uyku sırasında meydana gelen olaylara dair ipuçları ortaya koyuyor.Kişinin uykusu derinleştikçe beyin dalgaları yavaşlıyor.
Uyuyan bir kişinin beyni, saniyede 10 kez titreşen alfa dalgaları yayar. Aktif bir kişinin beyni, iki kez salınan “beta” dalgaları yayar. Uyku sırasında beyin, “teta” ve “delta” dalgaları olmak üzere iki tür dalga yayar. Teta dalgaları saniyede 3,5 tondan daha az salınım yapar. Uyku derinleştikçe beyin dalgaları yavaşlamaya başlar ve beyin uykunun en derin ve en zor anlarında kişiyi uyandırmak için “delta” dalgaları yaymaya başlar.
İnsanlar uyurken, her gece 3 ila 5 kez REM uykusu adı verilen bir aşamadan geçerler. Gözlerin hızlı bir şekilde ileri geri yanıp söndüğü, hatta kol, bacak ve yüz kaslarının seğirdiği REM uykusu sırasında, beyin dalgaları uyanıkken olduğu gibi hızlanır, bu aşamada rüyalar görülür ve REM dönemi veya rüyası, uyanıkken olduğu gibi hızlanır ve REM dönemi veya rüyası, 5 ve 30 dakika.
REM uykusu nedir?
Bir insan gece uyurken farklı zamanlarda beklenmedik şeyler olur. REM: hızlı göz hareketinin kısaltmasıdır. İngilizce’deki “hızlı göz hareketi” kelimelerinin baş harflerinden alınan ve “REM” uykusu olarak da adlandırılan ve her gece insanların büyük çoğunluğunun gördüğü bu aşamada beyin dalgaları, beyin dalgaları kadar hızlanır. uyanık bir insan.
REM uykusu sırasında bir insanı veya bir köpeği izlerseniz, gözlerinin hızla ileri geri titrediğini görürsünüz.REM uykusu sırasında çoğu köpekte ve bazı insanlarda kollarda, bacaklarda ve yüz kaslarında da seğirmeler meydana gelebilir.
Ne zaman rüya görürüz?
Uyku aynı zamanda rüya görmek gibi önemli bir bilinçaltı faaliyeti de tetikler. REM uyku evresinde bir rüya görülür, yani bu evrede birini uyandırırsanız, rüyayı çok net bir şekilde hatırlayabilir ve anlatabilir.
Hipnotik ilaçlar REM kalitesini bozar ve uyku ilaçları daha hızlı ve derin uyumanızı sağlayabilir ancak uykunuzun özellikle REM kısmı kalitesini değiştirirler ve yatmadan önce alkol almak beyindeki ve sistemdeki dalga yayılım sistemini de etkiler.
Günümüzde rüya hatırlamayanlar dahil herkesin uyurken rüya gördüğü kabul edilmektedir. Aslında rüya sırasında göz kapakları belli bir seğirme gösterir, bu anda rüya uyanıkken hatırlanır.
REM dışı uyku
Uykumuzun çoğunu bu aşamada geçiririz, işte burada, dinlendirici uyku çünkü damarlarımızdaki döngü azalır ve istemsiz birçok sistemimiz yavaşlar. Beyin dalgalarının frekansı azalır, yani beyin dalgaları yavaşlar. Nadiren de olsa burada rüya görebiliriz. Ancak bu rüyalar genellikle hatırlanmaz. Bu noktada kan basıncı, solunum hızı ve kalp atış hızı yavaşlar.
Non-REM uykusu ile uyumaya başlarız. Ardından fiziksel aşama başlar. Ardından fiziksel aşama başlar. 90 dakikalık aralıklarla değişen iki aşamadan geçiyoruz. Uykunun ilk saatlerinde vücut yorgun olduğunda bin Rym miktarı daha fazladır; Sabahları vücut dinlenirken non-REM oranı düşer, REM oranı artar ve çocuklarda REM oranı daha yüksekken, yaşlandıkça non-REM evresi daha sık görülür.
Beynin elektriksel aktivitesi uyku sırasında değişikliklere uğrar ve EEG ile elde edilen uyku çizgileri uyku fizyolojisi hakkında zengin bilgiler sağlar.
Yazı tipindeki ana değişiklik, uyarı yazı tipinde görünen alfadır.
seyrek ritim.
Uyanma çizgilerinin tekdüzeliği, uyku çizgilerindeki varyansla uyumsuz olduğundan, uyku derinliği ile elektrik hattındaki değişiklikler arasında bir ilişki olduğu varsayılmıştır.
Buna göre, iki normal uyku durumu tanımlanabilir:
Ağır uyku, kişinin hareket etmeden sessizce uyuyan halidir.Elektrik hattı değişimleriyle ortaya çıkan ve birbiri ardına gelen uyku, hafif uyku, derin uyku evreleri gecede 5-6 kez görülür.
Bol uykunun evreleri anormal fazlar şeklinde ortaya çıkar Anormal uyku evresi 10 dakika sürer ve gecede 4-6 kez oluşur.
Hafif uyku evrelerinin temel özellikleri vücut hareketi ve göz hareketleridir ve bu evrelerde rüyalar ortaya çıkar.Uyku merkezi ve uykunun organizasyonu teorileri son yıllarda büyük ilerleme kaydetmiştir.
Beyin sağlığı için uykunun önemi
Uyku hakkında bilmemiz gereken ilk şey, uykunun vücut için olmadığıdır.
Özellikle beyin için çok önemlidir.Beyin genel olarak onarım ve yenilenme sürecinden geçer. Uyku, temel mekanizması olarak beyinde başlayan ve beynin düzgün çalışması için temelde gerekli olan bir süreçtir. Kalp atış ritmimiz, nefes almamız, yutkunma ve kusma gibi reflekslerimiz ve daha pek çok yaşamsal fonksiyonumuz bu bölgelerdeki nöronlar tarafından otomatik olarak kontrol edilir.
Büyüme hormonu geceleri salgılanır. Bebekler sağlıklı bir gece uykusu ile doğal olarak büyüyebilir. Uyku sırasında kortizol ve stres hormonu seviyeleri düştükçe tüm vücut rahatlar. Kalp krizleri genellikle sabahları meydana gelir. Uyku beynimiz için çok önemli bir süreçtir.Öğrendiğiniz bilgileri pekiştirin yani uzun süreli kullanmak üzere saklayın.Uyku bedenimiz için değil beynimiz içindir.Zihinsel ve fiziksel olarak sağlıklıdan söz edilemez. düzenli uyku olmadan çalışmak.
Bu araştırmalar gösteriyor ki beynimiz uykudan vazgeçemiyor.
Kaynak:
Haber.com, recepalanlı.com, mobil Hardware.com, Halk Kültürü Ansiklopedisi Milliyet Yayınları 1991, n bey.com
yazar:Serap Albayrak
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]