Unutkanlık elbette pek çok kişinin ortak sorunudur. Peki bunun gerçek sebebi nedir? Genel olarak stres, depresyon ya da zihinsel yorgunluktan kaynaklanan unutkanlık bir hastalık olarak görülebilir. Peki ondan kurtulmanın bir yolu var mı? Elbette yüksek güçlü bilgisayarlar gibi gördüklerimizi bir anda unutamayız ki bu istenmeyen bir durum ama biraz egzersiz ve sağlıklı beslenme ile hafıza kapasitemizi artırmak elbette mümkün. Önerilerimizden faydalanmanızı istiyoruz.
Öncelikle sadece unutmak için değil, uzun bir ömre sahip olmak için de genel sağlığımıza dikkat ederek yaşamalıyız. Sağlıklı yaşlanmaya ilke olarak bakmak esastır.
Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, kalp hastalığı gibi sağlık sorunlarınızı her zaman kontrol altına almalı ve en ufak bir hastalık durumunda doktora başvurmalısınız.
Zihninizi geliştirmek için pratik yapmalısınız. Örneğin bulmaca çözmek, hafızayı geliştirmenin çok ilginç ve etkili bir yoludur.
Düzenli olarak yürümek, zihnimiz kadar vücudumuzu da zinde ve zinde tutmak genel sağlığımız için faydalı olacaktır.
Herhangi bir psikolojik problemimiz varsa bir an önce çözmeli ve hafızamızın körelmesine engel olmalıyız.
Alkol tüketimi konusunda çok dikkatli olmalıyız. Fazlası uzun vadede hafızanıza zarar verir.
Ve en önemlisi unutkanlık konusunda şüpheniz varsa kesinlikle yaşlanmayla alakalıdır diye düşünerek doktorunuza danışmaktan vazgeçmeyin.Hafıza genel sağlığınız ve sevdiklerinizle uzun bir ömür için büyük önem taşır. Yukarıdaki öğeler, yapabileceğiniz şeylerden yalnızca birkaçıdır ve kesinlikle bunlara eklemenin daha iyi yolları olacaktır. Uzun yaşamak için sağlığımıza dikkat etmeliyiz.
yazar:Anais Ecker
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]