erkeğin yaşam tarzı, diyetteki değişiklikler ve düzensiz beslenme; sağlığımızı olumsuz etkiler. Tüm insanların vazgeçilmezi olan üç çeşit beyaz un, tuz ve şeker, düzenli ve gerekli miktarlarda kullanıldığında vücudumuza zarar vermez.
Aksine faydaları vardır. Ancak diyetteki değişiklikler ve bu üç yumurtanın aşırı kullanımı vücut fonksiyonlarında bozukluklara neden olur. Özellikle günümüzde doktorlar bu tehlikeden sıkça bahsetmekte ve yaşamımızı ve yaşam standartlarımızı olumsuz etkileyen bu üç beyaz insandan uzak durmamız konusunda sürekli uyarmaktadır. Özellikle tuzun zararları konusunda sürekli uyarılar yapılmakta ve vücudun günlük tuz ihtiyacının gram tuz ile karşılanabileceği anlatılmaktadır. Peki hiçbirimizin vazgeçemediği ve her öğünde sıkça karşılaştığımız üç beyaz besinin zararları nelerdir?
Öncelikle çocukluğumuzdan beri en sevdiğimiz şey olan şekerin zararlarından başlayalım:
– bağışıklık sistemini zayıflatır.
– Vücudumuzun mineral dengesinin bozulmasına yol açar.
Böbrek hasarına neden olur.
Rom eksikliğine neden olur.
Bakır eksikliğine neden olur.
Çocuklarda dikkat dağınıklığına neden olur.
– Vücudun kalsiyum ve bakır ihtiyacının karşılanmasını engeller.
Özellikle kadınlarda kolon kanseri riskini artırır.
Göz bozukluklarına neden olabilir.
Kalp hastalığı riskini artırabilir.
Diş çürümelerini arttırır, bu da büyük sağlık sorunlarına yol açar.
Şeker hastalığına neden olabilir.
Tuz hasarı
– Hipertansiyon ,
– kardiyovasküler hastalıklar,
– Aşırı tuz tüketimi sonucunda aşırı idrara çıkma ile birlikte vücudun ihtiyacı olan kalsiyumun vücuttan atılmasına neden olur.
– Osteoporoza neden olur ve kırık riskini artırır.
Fazla tuz vücudun su ihtiyacını artırır.
Özellikle hamilelerde vücutta ödemlere neden olur.
Un ve hasarBEN,
– Obezite oluşumuna ve gelişmesine neden olur.
– Yüksek tansiyona neden olur.
– Sindirim bozukluklarına neden olur.
– Kan şekerini yükseltme özelliği vardır.
– Buğdayın işlenmesi sırasında insan sağlığı için gerekli olan kısımlar ayrılarak undan çıkarılır.
Tüm bu zararlar üç yumurtayı gereğinden fazla kullanmamız sonucunda vücudumuza zarar vermektedir. Her şeyde olduğu gibi un, tuz ve şekeri gerektiği kadar kullandığımızda vücudumuza ve sağlığımıza olan zararları azaltılabiliyor.
katip:Hikmet Akyol
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]