Süt sağlık için çok iyidir. Süt, özellikle çocuklar ve bebekler için vazgeçilmezdir. Ancak yetişkinler ve yaşlılar için daha az önemli değildir. Düzenli süt tüketimi her yaşta önemlidir. Sütte A, B6, B12, B2, C ve E vitaminleri bulunmaktadır. Ayrıca kalsiyum, potasyum, protein, vitaminler, çinko ve iyot içerir.
Süt aşağıdaki yedi hastalığa karşı korur:
1- Kalp hastalığından korur. Hayatının her aşamasında düzenli olarak süt içenler kalp hastalıklarından korunur. Çünkü sütün içindeki maddeler kan basıncını ve kan basıncını dengelemek için çok önemlidir.
2- Kemik kaybını önler. Sütte bulunan kalsiyum kemik sağlığı için çok önemlidir. Vücudun kalsiyum ihtiyacını karşılayabilmesi için herkes, özellikle de büyüme çağındaki çocuklar düzenli olarak süt içmelidir. Aksi takdirde vücudun kemiklerden kalsiyum ihtiyacı karşılanır ve kemikler zayıflar. Büyüyen çocuklarda yeterli kalsiyum alınmaması zayıf kemik gelişimine yol açar. İleri yaşlarda kemik erimesini ve kemik erimesini önlemek için süt içmek oldukça faydalıdır.
3- Gripten korur. Özellikle kış aylarında sıklıkla yakalanan grip gibi hastalıklara vücudun hemen yenik düşmemesini sağlar.
4- Bağırsak kanserine karşı korur. Düzenli olarak süt içen kişiler bağırsak kanserinden korunur.
5- Uçuk oluşumunu engeller. Sütte bulunan B2 vitamini ağız çevresindeki uçukları önler.
6- Stresten korur. Süt kasları gevşetir, yorgunluğu giderir, vücudun sıkıntısını giderir. Böylece birçok hastalığa neden olan stresten kurtulur.
7- Diş sağlığını korur. Süt, diş sağlığının korunmasında çok önemlidir. Diş bakımı düzenli olarak yapılmalıdır. Aksi halde diş problemleri çok çabuk ortaya çıkabilir. Sağlıklı ve güzel dişlere sahip olmak için düzenli olarak süt içmek ve dişlerinizi fırçalamak önemlidir.
Sütün faydalarından yararlanabilmek için sütün düzenli olarak tüketilmesi gerekir. Aslında bunu çocukluktan itibaren ömür boyu sürecek bir alışkanlık haline getirmekte fayda var. Aksi halde yeterli sağlığını koruyamaz.
Süt ayrıca saç, cilt ve kas sağlığı için de iyidir. Yatmadan önce içmek dinlendirici ve harika bir uyku sağlayacaktır. Az yağlı süt kilo vermek isteyenler için de iyidir.
Kaynak:
› Haberler › Beslenme ve sağlık
www.yagmurhaber.com/galeri/sutun-iyi-geldigi-hastalikler
yazar: Sarpil Altunyay
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]