İnsan sağlığı için en önemli diyetlerden biri olarak kabul edilen su diyeti herkese tavsiye edilen bir diyet değildir. Su diyeti, gün boyunca çok fazla su tüketen bir diyettir. Araştırmalara göre vücut su içerken ayrı kalori yakıyor ve bu da hızlı kilo vermenizi sağlıyor. Günlük hayatınızda göz ardı ettiğiniz su tüketimini bu diyet sayesinde ortadan kaldırabiliriz. Aşırı su tüketimi durumunda böbrekler daha hızlı çalışır ve vücuttaki toksinler kısa sürede atılır. Yeterli su tüketimi ile vücudunuz günlük rutinine döner. Su, eklemleri ve omurgayı korur ve ayrıca kan basıncını düzenler. Bu diyet sayesinde vücut ısısı da normale döner. Bu diyet günde 2 veya 3 litre su tüketilerek yapılır. Su, aç hissetmenizi engeller ve size tokluk hissi verir. Beslenme programınızın yanı sıra sıvı alımını da takip ederseniz düzenli ve hızlı kilo verebilirsiniz. Vücudun sıvıya ihtiyacı olsa da aşırı tüketimi zararlı olabilir. Bu diyetin fazlası size zarar verebilir bu yüzden 5 gün boyunca yaparsanız sağlığınız için iyi olabilir.
İçindekiler
Su diyeti nedir?
Su diyeti sadece su tüketen bir diyettir, buna su orucu da denir. Pek çok diyet türü vardır ve bu da onların içinde yer alır. Su diyeti de 24 ile 72 saat arasında sürer. Son zamanlarda 5 veya 7 günlük su diyeti bilinir hale geldi. Eğer doktor kontrolünde su diyeti uygulamıyorsanız bu diyete 3 günden fazla devam etmeyin. Bu diyet aynı zamanda hızlı iyileşme olarak da adlandırılabilir. Bu diyet ayrıca kalp hastalığı ve diyabet gibi hastalık riskini azaltmak gibi birçok sağlık yararına sahiptir. Su diyetinin vücut fonksiyonlarını sonlandıran veya yavaşlatan tehlikeli bir diyet olması da mümkündür. Birçok risk var. Aç hissetmeye alışkın değilseniz 2-3 gün su diyetini deneyebilirsiniz. Su orucunun getirdiği riskler göz önüne alındığında en fazla 4 gün tutulması önerilir.
Su diyetinin yararları ve zararları nelerdir?
Su diyetine başlayacak kişiler, su diyetinin yararlarını ve zararlarını öğrenmeli ve buna göre diyete başlamalıdır. Su diyetinin iştahsızlık, sindirim sorunları, migren ve alerji gibi sağlık sorunlarını çözdüğü bilinmektedir. Su diyetine başlamak için öncelikle bir doktordan yardım almalısınız. Bir haftalık su orucu sindirim sistemini düzenler ve dengeler. Kabızlık gibi sağlık problemlerini de giderir. Vücuttaki organları onarır ve kişiye enerji verir. Su diyeti bağışıklık sistemini güçlendirir ve ömrü uzatır. Ayrıca cildiniz için birçok faydası vardır, cilt dokunuzu onarır, kuru cilde nem katar ve parlaklığı artırır. 7 gün boyunca su diyetini uygularsanız 3 ile 5 kilo arasında kilo kaybı yaşayabilirsiniz. Su diyetinden sonra yediğiniz besinlere dikkat eder ve kontrollü yerseniz kilo vermeye devam edersiniz. Bu diyet, yeme alışkanlıklarımızın veya yemek isteklerimizin azalmasına neden olur. İnsan vücudunun yaklaşık %75’i sudur. Sağlıklı bir vücut için düzenli su tüketimi şarttır. Su diyeti fazla vücut yağının erimesine katkıda bulunur.
kaynak:
https://formassist.net/blogs/diyet/su-diyeti-nedir
https://www.faydaloji.com/su-diyeti-nedir-nasil-yapilir/
yazar: Baskin kutusu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]