Stres çağımızın hastalıklarından biridir. Öyle ki olumlama kelimesi dilimden hiç düşmüyor. Doktorlarımız stresi hemen hemen her hastalığın ana nedenlerinden biri olarak görüyor. Stres yaşam kalitemizi düşürürken birçok yönden günlük yaşantımızı olumsuz etkiler.
Stres kişiden kişiye değişen farklı bir olgudur. Herkesin strese verdiği tepki farklıdır. Bazı insanlar stres altında daha fazla yerken yüzleri kızarır, bazıları ise yemeden içmeden sararır. Stres vücudumuzu duygusal, ruhsal ve fiziksel olarak etkiler. Stres kendini en çok cildimizde gösterir.
Stres nedeniyle en sık bildirilen cilt sorunları akne, kuru cilt ve yağlı cilttir. Çalışmalar, stres altındaki insanların hücrelerinin biyolojik olarak 10 yıl daha yaşlı göründüğünü göstermiştir.
Uzmanlara göre vücutta salgılanan stres hormonu daha fazla serbest radikal üretiminin önünü açıyor. Vücudumuzda aşırı miktarda üretilen bu serbest radikaller, hücrelerin yapısını bozarak hücre hasarına neden olur.
Özellikle sürekli meşgul ve yorucu yaşam, kortizol adı verilen ve yaşla birlikte vücutta artan bu hormonun genç yaşta vücutta aşırı salgılanmasına neden olur. Ayrıca bu hormon vücudun savunma sistemini zayıflattığı için hastalıklara da davetiye çıkarır.
Sürekli meşgul ve stresli bir yaşam süren kadınlara baktığımızda kadınlık hormonu olarak adlandırılan kadınlık hormonu östrojenin salgılanması düzensizleşir. Bu erken yaşlanmaya neden olur. Cildimiz bizim dış dünyaya açılan penceremizdir. Bu nedenle cildimize iyi bakmalı ve cildimize zarar veren etkenlerden kendimizi korumalıyız.
Stresin cilt üzerindeki etkileri şu şekilde sıralanıyor:
- Cildin yırtılması ile cildin erken yaşlanması ve ciltte kırışıklıklar oluşur ve cildin doğal dengesi bozularak yağ ve nem oranı dengesiz hale gelir.Göz ve ağız çevresindeki kırışıklıklar belirgin şekilde artar. Dolaşım bozuklukları nedeniyle kılcal damarlar şişer, varisler oluşur ve dudaklarda uçuk görülür.
Stres cildi nasıl etkiler?
Birçok hastalık gibi, stres de cildi etkileyebilir. Stresli cilt parlak ve yağlı görünür. Stres anında beslenme kontrol altına alınamadığı için cips, patates kızartması, çikolata, hamur işleri gibi cilde zararlı şeyler daha çok tüketiliyor. Bu da cildin aşırı yağlanmasına neden olur. Bunun sonucunda ciltte sivilce ve sivilceler oluşur.
Stres sedef hastalığı, egzama, ürtiker ve deri döküntülerinin nedenlerinden biridir. Stresi hayatımızdan tamamen çıkarmak mümkün olmayabilir ama insan stresle baş etme yollarını öğrenirse yaşam kalitesi artacaktır. Unutmayalım ki sürekli ve şiddetli stres ciltte kalıcı hasarlar bırakabilir. Cildi korumak için, stresi azaltmak için aşağıdakileri yapın.
Stres atmak için yapılması gerekenler
Yorgun olsanız bile cilt bakımını ihmal etmeyin. Cildinizi her gün temizleyin ve nemlendirin. Ne için çalışırsanız çalışın karşılığını alacaksınız. İyi bir cilt, iyi bir psikoloji demektir.
Her gün en azından biraz egzersiz yaptığınızdan emin olun. Egzersiz yapmak kan dolaşımını artırır. Hücrelerinizin nefes almasını sağlar.
Kendinize zaman ayırın. Sadece kendin için bir şeyler yap. Sizi mutlu eden, yaşadığınızı hissettiren, moralinizi ve enerji seviyenizi yükselten aktiviteler olabilir.
Banyonuza ve kişisel hijyeninize özen gösterin. Çünkü banyo yapmak insanı rahatlatır ve ruh halini değiştirmeye yardımcı olur.
Uykunuzu düzenleyin, akşam erken yatın. Gecenin karanlığından yararlanın. Özellikle zifiri karanlıkta uyumak beynimiz için son derece önemlidir. Sabah erken kalk. Atalarımızın sözlerini hatırla. “Erken kalkan yola engel olur.”
Hayır diyebilmek özgüveninizi gösterir. İstemediğin bir şeye hayır demeyi bil. Hayır demek seni kötü biri yapmaz. Aksine, sınırlarınız olduğunu gösterir.
yazar:Türkoğlu taraftarları
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]