Tüm olumsuzlukların başı strestir. Stresle başlayan her şeyden bazen psikolojik olarak bazen de tedavi yoluyla kurtulmak mümkün. Şimdi hepsinden kurtulmak için bu yazıyı yazıyorum. Yaşadığımız şehir hayatı stres çorbasında kaynıyor, şehir bizi bu çorbaya tuz biber gibi atıyor.. Şimdi kaşık bizde.. Stres Atmanın 10 Basit Yolu ve Tadı Harika.
Öncelikle stres, çevremizdeki dış etkenlerin neden olduğu zihinsel sıkıntı ya da zorluktur ve stres yaratan etkenlerden (trafik, insan, iş, okul vb.) Stresi azaltmak için sadece basit çözümler deneyebiliriz, psikolojide olan her şey onu çalıştırır, tamamlar. Mükemmel çift mum ve rüya…
Kızgın olduğunuzda rahatlamak için birkaç mum yakın, mum ışığının sihir gibi rahatlatıcı bir etkisi vardır. Yaktığınız mumun titrek ışığında hayaller alemine dalacak ve sinirlerinizin ne kadar zayıf olduğunu fark edeceksiniz.
Şarkı söylemek, sinirlerinizi yatıştırmak ve stres atmak için yapabileceğiniz şeylerden biridir. Perdeleriniz, aksanlarınız ve şarkı seçiminiz mevcut durumunuzu yansıtabilir. Ancak sesiniz sizi rahatlatacak, sinirlerinizi alacak ve şarkının sözlerini kendinize uyarlayarak stresi anında ortadan kaldıracaksınız. Sadece bu anın önemli olduğunu unutmayın, bir sorun varsa onunla yüzleşmelisiniz. Yaşlanıyorsunuz diye gülmeyi bırakmayın.
Gülün ve rahatlayın! Bu rahatlama, mutluluğa dokunduğunuz izlenimini yaratacaktır. Durup dururken gülemeyeceğimi düşünüyorsanız komedi videolarıma göz atmalısınız. Yere bastığınızda ne kadar rahatladığınız hakkında daha fazla şey söylememe gerek var mı, ama dünyanın buluşmasının içinizdeki olumsuzlukları ve olumsuzlukları ortadan kaldırdığını bilin. O rahat zemine bastığınızda kendinizi cennete gidiyormuş gibi hissediyorsunuz.
İşte en kolayı şu, söyledikleriniz ya da söyleyecekleriniz için vaktiniz yoksa derin nefes egzersizleri ile stresten kurtulabileceğinizi unutmayın. Yapacağınız kolay bir egzersiz ve çok basit bir şey yapacaksınız. Burnunuzdan derin bir nefes alın. Ardından sağ başparmağınızla sağ burun deliğinizi kapatın. Sol burun deliğinizden nefes verin. O zaman tersini yap. Özellikle kadınlar bu duruma çok sıcak bakacaktır Örgü örmek stresi mükemmel bir şekilde azaltır. Bilmeyenler denesin mi bilmiyorum ama şu ya da bu bölüm çıkınca can sıkıcı olabiliyor.
Başka bir yol da bir hobi edinmektir. Yaptığınız hobi sayesinde kendinizi özgür ve rahat hissedeceksiniz. Daha önce dikkatinizi çekti mi bilmiyorum ama cıvıl cıvıl ve ıslık sesi beni her zaman rahatlatır. İnternetten dinleyeceğiniz kuş sesleri ya da su sesi stresi tamamen ortadan kaldırır. Ruh, özel bir sihir gibi içinizde akar.
Meditasyon mükemmel bir çözümdür. Koltuğa oturun. Bacaklarınızı hafifçe birbirinden ayırın ve gözleriniz kapalı olsun. Kendinizle baş başa kaldığınızda şu soruyu sorun: Nasıl hissediyorum? Düşüncelerin vücudunuzda dolaşmasına izin verin.
Strese ek olarak kaslarınızı gevşettiği için masaj yaptırdığınızdan emin olun. Tüm problemlerini içine atıp boğa olmak yerine, kimsenin seni duymayacağı bir yere git ve olabildiğince yüksek sesle bağır. Bu arada, ne istediğini söyle. Kime kızdıysan dönsün. Nasıl rahatladığınızı göreceksiniz.
Meditasyon, çığlıklar, şarkılar ve sesler, stresten kurtulmak imkansız değil mi?
Şimdi stresin sizi korkutmasına izin verin.
katip: Muggan Kahramanı
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]