Sporda en sık görülen sağlık sorunları kas ve tendonlarla ilgili olanlardır.
Bu yaralanmalar aşırı kullanıma bağlı olarak yavaş gelişebileceği gibi, sporcunun yeterli ısınma süresi olmadan gerçekleştirdiği şok veya yükler sırasında da meydana gelebilir.
Yaralanmanın ciddiyetine ve ciddiyetine göre derece I, II ve III gibi sınıflandırmalar yapılır.
Kas yırtıkları: Etkilenen kas liflerinin sayısına göre sınıflandırılırlar. Derece III kas yırtıkları tam/tam yırtıklar olarak tanımlanır.
kas kanaması: Genel olarak iki tip kanamadan söz edilir. Kas içi kanama (hematom), aynı kas lifi grubu içinde yüzeysel ve derin olarak oluşur. Kas kanamasında, kan. Kas grupları arasındaki boşluklara yayılır. Kompartman sendromuna neden olma riski taşır. Artan kas basıncı, damar ve sinirler üzerindeki baskı nedeniyle dokuların beslenmesini zorlaştırabilir. Al, sporda uzuv kas yaralanmaları daha sık görülür.
Yaralanma ilk yardım ve ön tedavi yöntemleri iyileşmeyi kolaylaştıracaktır. “Eski” olarak özetlenen yöntem, bu tür yaralanmaların akut döneminde etkili olacaktır.
ESKİ latin e harfi, yükseklik; S, soğuk uygulama; K, basınçlı bandaj; rahatlık diyorum
Akut kas yaralanmalarında kanamayı durdurmak, şişmeyi önlemek ve ağrıyı azaltmak ön tedavinin ana hedefleridir.
Kas gerginliği: Nedeni tam olarak açıklanamayan, ağrılı, istemsiz kas kasılmalarıdır. Mineral eksiklikleri, su eksikliği, soğuk bir ortam veya dar giysiler suçludur. Spazmları gidermek için kası ters yönde yavaşça germek ve bir süre bu pozisyonda tutmak yeterlidir.
Baş ve boyun yaralanmaları
Baş ve boyun merkezi sinir sistemi ile yakından bağlantılı olduğu için spor yaralanmalarında ciddi sonuçlar doğurur.
Bu tür yaralanmalar spor dallarında düşme, çarpma ve faullü hareketler sonucunda görülebilir. Motorlu, binicilik, kayak, boks, eskrim ve dövüş sporlarında baş bölgesi için koruyucu başlık kullanılmalıdır.
Topla futbol oynarken çarpışmalar, üst direğe çarpma veya kafaya tekme atma gibi nedenlerle baş ve boyun yaralanmaları meydana gelebilir.
Baş ve boyun yaralanmaları riskinin yüksek olduğu sporlarda oyun kurallarına göre koruma arttırılır. Örneğin güreşte ve judoda oyun kurallarına göre “boynu sıkıştırmak” yasaktır. Boksta enseye vurmak yasaktır. Baş ve boyun koruyucu kasklar motor sporlarında, slalomda ve Amerikan futbolunda düşme ve çarpışma durumlarında kullanılır. Judo ve özellikle güreş gibi bazı branşlarda spor teknikleri nedeniyle boyun bölgesinin strese daha duyarlı olduğu bilinmektedir. Güreşte, genellikle mat üzerinde bir takla veya döndürme yapılır. Bu nedenle ileri yaştaki güreşçilerde boyun eklemi ile ilgili problemler görülebilmektedir.
yazar:Tuncay Bayraktar
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]