Hemen hemen herkes hayatında en az bir kez diyete başlar. Çoğu insan daha sağlıklı bir vücut, daha ince bir görünüm ve esenlik için yemek yer. Fazla kiloların insan sağlığı için tehlikeli olduğunu biliyoruz. Fazla kilolu kişiler uzun süreli kilo vermenin sağlıklı kilo vermeyi akla getirdiğini düşünseler de bazı fazlalıkları olan ve bu fazlalıklardan bir an önce kurtulmak için şok diyetler uygulamak isteyen birçok kişi vardır. Şok diyetler genellikle tekli diyetlerdir. Vücudun alışık olmadığı bir durumla karşılaştığında tepki vereceğini unutmamak gerekir. Bireysel beslenme vücut için gerekli olan vitamin ve minerallerin alınmasını engeller. Şok diyetler genellikle üç gün veya haftada maksimum bir diyettir. Şok diyetin ardından ortalama üç hafta geçmesi gerekir.
Aşırı kilolu kişiler için şok diyetler genellikle önerilmez. Uzun süreli şok diyetler vücudunuz ve sağlığınız için bir tehdittir. Çeşitli hastalıklara neden olur. Sağlıklı zayıflama en doğru yöntemdir. Tüketilmesi gereken besinler yenmelidir. Bu sayede herhangi bir sağlık sorunu yaşanmaz. Tek besin kaynağı olan şok diyetleri deneyen birçok kişi kan şekeri düşüklüğü, tansiyon, baş dönmesi ve vücut direncinde azalma yaşayabilir. Elbette normal beslenmeye dönüldüğünde bu durum düzeltilebilir. Ancak kalıcı hasarla karşı karşıya kalan insanlar da var.
İnsan sağlığında beslenme çok önemlidir. Özellikle tek besinin uzun süreli beslenmesi çok ciddi sağlık sorunlarına yol açacaktır. Şok diyetler yerine dengeli ve sağlıklı beslenmeyi tercih etmeniz sağlığınızı koruyacaktır.
Şok diyetin etkileri nelerdir?
Uzun vadede insan sağlığını tehdit eden şok diyetler tekrarlanmamalıdır. Şok diyetin amacı vücuda bir uyarı vermektir. Ancak aşırıya kaçmak olumsuz sonuçlara yol açabilir. Vücudun günlük beslenmesinde mutlaka olması gereken besinler vardır. Yeterli vitamin ve mineral alımı sağlıklı beslenmeyi sağlar. Özellikle bahar aylarında şok diyetler başladı. Mevsimsel değişiklikler insan vücudunda farklı reaksiyonlara neden olur. Üstelik şok diyetler uygulamak kişiyi üzebilir. Tek bir yemek yiyerek hızlı kilo vermek vücudunuzun küçülmesine neden olabilir. Normal diyet döngüsünde vücudunuzda stres olmazken, şok diyetlerde aşırı yorgunluk görülebilir. Aşırı su kaybı nedeniyle vücudun farklı tepkiler gösterebileceğini unutmayın. Araştırmalar, kısa sürede kilo vermek isteyen ve şok diyete başlayan kişilerin kalp krizi geçirme ihtimalinin de daha yüksek olduğunu göstermiştir. Aşırı efor ve stresin sonucu olduğu bilinmektedir.
Şok diyette, kişinin sağlığındaki değişiklikleri çok kısa sürede fark edersiniz. Vücudun ihtiyaç duyduğu günlük vitamin ve mineral miktarı olmadığı için bazı fiziksel rahatsızlıklara da neden olur. örnek; Saç dökülmesi sorunu çok yaygındır. Bu rahatsız edici olabilir. Hızlı diyet yaparken kilo verme ürünleri kullanan birçok insan da var. Özellikle kilo verdirici ilaç adı altında ilaç çeşitlerini kullanan kişiler kendilerini oldukça rahatsız hissedebilirler. Şok diyetler yerine doğal vücuda uygun diyetler uygulamak daha verimli kilo vermenizi sağlar. Uzun süreli beslenme şok diyetleri de aritmilere yol açacaktır. Kilo vermeye çalışırken sağlığınızı tehlikeye atmak tamamen doğru bir kilo verme yöntemi değildir.
Kilo verirken sağlığınız için en iyi yollardan biri de uzmanlar tarafından önerilen diyetleri tercih etmektir. Bu sayede kilo verdiğinizde fiziksel ve zihinsel sağlığınız iyileşir.
yazar:Türkoğlu taraftarları
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]