Soğuk su ve buzun başta cilt olmak üzere vücuda birçok faydası vardır. Ciltte morluk ya da şişlik olduğunda hemen uygulanır. Sabahları yataktan kalkarken yüzü soğuk suyla yıkamak kişinin uyanmasına ve yanakların kızarmasına yardımcı olur. Soğuk duş etkisi yaratan tabir, kişinin iyileşmesi olarak tanımlanan kelimelerin birleşimidir.
Ayrıca soğuk duş almanın vücuda birçok faydası vardır. Öncelikle vücudun bağışıklık sistemi güçlendirilir. Soğuk su ile duş almaya alışmış vücutlarda beyaz kan hücrelerinin sayısı artar. Vücut soğuk bir duş alırken kendini ısıtmaya çalıştığında bu beyaz kan hücrelerinin sayısı artar. Beyaz kan hücrelerinin sayısının artması bakteri, virüs ve toksinlerin azalmasına neden olur ve bu sayede vücut bazı hastalıklardan kendini korur. Bu hastalıklar vücudu kanserden, özellikle grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklardan bile korur.
Soğuk duş alırken vücut kendini ısıtmaya çalışırken vücut yağları yakar. Kilo vermek isteyenler soğuk duş alma alışkanlığı kazanarak daha hızlı kilo verebilirler.
Depresyondan muzdarip olanlar da soğuk duş almalıdır. Böylece beynin belirli bölgelerine uyarı verilmesi depresyonu azaltır.
Soğuk duş sırasında kan dolaşımı daha iyidir. Kan damarları güçlenir ve tüm vücut sistemi daha iyi çalışır. Soğuk bir duş sırasında daha derin nefes alarak ciğerler açılır.
Sıcak su cildi ve saçı kurutur, soğuk su ise cildi ve saçı canlandırır. Daha canlı bir cilt oluşur. Cilt yaşlanması geciktirilir, hücreler açılır. Sivilceler kaybolur.
Çocuk sahibi olmak isteyenlerin de soğuk duş almaları önerilir. Çünkü sıcak su sperm sayısını azaltır.
Soğuk duş almakta fayda var ama vücut bir anda soğuk su içmeye alışmıyor. Bu nedenle yavaş yavaş soğuk su ile yıkanmaya alışmak gerekir. Su sıcaklığı yavaş yavaş azalır. Özellikle yaz aylarında soğuk suya alışmak kolaydır. Havalar sıcak olduğu için çok sıcak suya zaten gerek yok. Zaten yazın denize ve havuza girerken su sıcaklığı çok yüksek olmadığı için soğuk suya alışıyor. Havuza ve denize girildiğinde su başlangıçta soğuktur. Ve vücut titriyor. Suya bir anda girmek yerine yavaş yavaş verilir. Böylece vücut suya alışır. Bu nedenle önce ayakların ve bacakların suya alıştığı, denizin ve havuzun iki yakasında vücudun suya daldığı görülür. Vücut bu soğuk suya çok kısa sürede alışır ve su artık soğukluk hissi vermez.
Soğuk bir duşa alışmak da kademeli olmalıdır. Aniden soğuk duş alan kişiler fayda yerine nezle olup hastalanabilirler. Soğuk duş almak herkesin sağlığı için faydalı olmayabilir. Kronik hastalıkları ve kalp rahatsızlığı olanlar mutlaka doktora başvurmalıdır. Özellikle kalp hastalarının soğuk duş alması önerilmez. Bebekleri ve çocukları soğuk suda yıkamak nezleye ve hastalığa neden olur, bu nedenle ılık suda yıkamak da faydalıdır.
Soğuk su denilince akla buzlu su gelmemelidir. Su sıcaklığı ortalama 14-15 derece civarında olmalıdır.
Daha sağlıklı ve genç görünmek için soğuk duş almaya alışmak gerekiyor. Sporcular kaslarının daha iyi gelişmesi için sıklıkla soğuk duş alırlar.
Elbette genç görünmek sadece soğuk bir duş almaktan ibaret değil. Düzenli bir hayat sürmek, sağlıklı beslenmek ve stresten uzak durmak da önemlidir.
Kaynak:
> Sağlıklı bir yaşam tarzı
www.evdekieczane.net/soguk-su-ile-canlanin-genclesin-soguk-su-ile-yapilan-masajin-.
yazar: Sarpil Altunyay
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]