Herkes tarafından tüketilen ve hayatımızın olmazsa olmazlarından biri olan siyah çay, kolesterolü düşürür, kalbi korur, kanser önleyici etkiye sahiptir, bağışıklık sistemini güçlendirir, stresi azaltır. Bitkisel yağ yakıcı enzimler içermesi nedeniyle diyet programlarında yaygın olarak kullanılan bir içecektir. Bu yazımda sağlığımız için pek çok faydası bulunan siyah çayın kilo vermeye nasıl yardımcı olduğunu inceleyeceğim.
• Sindirim sistemindeki lipaz enzimi, yağların sindirimini kolaylaştırır. Siyah çay, lipaz enziminin gelişmesine yardımcı olarak kilo vermeyi destekler.
• Kafein, uyarıcı etkisiyle metabolizmayı hızlandırır. Bir fincan berrak çay biraz kafein içerir, ancak bir fincan sert çay çok fazla kafein içerir. Demlenmiş çay içildiğinde, kafein vücut hücrelerine daha fazla oksijen sağlar ve bu da kas hücrelerini daha fazla yağ yakacak konuma getirir. Bu nedenle, çayı yeni içen bir kişi, onu içmeyen bir kişiye göre daha fazla kalori yakar.
• Siyah çayda bulunan kafein ve polifenoller tokluk hissi verir. Bu nedenle öğünlere yakın siyah çay içmek iştahı azaltır.
• Bileşimindeki tanik asit, bağırsaklara ulaştığında besinlerin emilimini azaltır. Yağların ve kolesterolün emilimini de engelleyen tanik asit, bazı yağların ve kolesterolün kana karışmasını engeller. Böylece az miktarda demlenmiş çay içtiğinizde yediklerinizden gereksiz kalori almamış olursunuz.
• Siyah çay yaprakları, içerdiği gallik asit ve flavonoidler sayesinde yağ yakımını hızlandırır. Özellikle bölgede yağlanma olan kişilerin yapraklarını kaynatarak içmeleri tavsiye edilir.
• 1 fincan siyah çayda sadece 2 kalori vardır. Ancak şekerle birlikte alındığında yüksek kalorili bir içecektir. Bu nedenle çayı şekersiz içmek kilo vermeye yardımcı olur.
yazar: Dilara Beyaz
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]