Herkes zaman zaman kaygı yaşar, ancak kronik kaygı yaşam kalitenizi olumsuz etkileyebilir. Anksiyete, fiziksel sağlığınız için ciddi sonuçları olabilecek bir zihinsel sağlık bozukluğudur.
Anksiyeteyi tanımak: belirtiler, belirtiler ve risk faktörleri
Kaygı, insan yaşamının doğal bir parçasıdır. Örneğin, bir gruba hitap etmeden veya bir iş başvurusunda bulunmadan önce kendinizi gergin hissediyor olabilirsiniz. Kısa vadede kaygı, nefesinizi ve kalp atış hızınızı artırır, kan akışını beyninize odaklar ve aslında ihtiyaç duyduğunuz yere odaklanır. Bu yoğun fiziksel tepki sizi zor bir duruma hazırlar. Ancak çok fazla konsantrasyon olduğunda baş dönmesi ve mide bulantısı hissedilebilir. Şiddetli veya sürekli bir kaygı hali, fiziksel ve zihinsel sağlığınız üzerinde yıkıcı bir etkiye sahip olabilir.
Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, her yıl 40 milyon Amerikalı yetişkinin anksiyete bozukluğundan muzdarip olduğunu belirtiyor. Anksiyete bozukluğu, yaşamınıza müdahale eden sık ve yoğun bir kaygı yaşadığınız bir durumdur. Bu tür kaygı aile, iş ve sosyal taahhütleri etkileyebilir.
Anksiyete bozukluklarının birkaç türü vardır. bunlar:
Yaygın anksiyete bozukluğu, belirgin bir nedeni olmayan aşırı bir kaygı durumudur. Amerikan Depresyon Derneği’nin verilerine göre, her yıl yaklaşık yedi milyon Amerikalı yetişkin yaygın anksiyete bozukluğundan muzdariptir. Yaygın anksiyete bozukluğu, çeşitli şeyler hakkında aşırı endişelenmenin altı ay veya daha uzun süre devam etmesi durumunda teşhis edilir. Daha ciddi vakaların hayatınız üzerinde önemli bir etkisi olabilir.
* Sosyal kaygı bozukluğu
Başkaları tarafından yargılanma veya aşağılanma korkusu ve sosyal durumlardan korkma. Bu şiddetli sosyal fobi, utanmış ve yalnız hisseden insanları ifade eder. Verilere göre, yaklaşık 15 milyon Amerikalı yetişkin sosyal kaygı bozukluğu yaşıyor. Başlangıç yaşı 13’tür. Hastaların %33’ü, yardım aramadan önce hastalıklarını açıklamadan ve doktora başvurmadan on yıl veya daha uzun süre beklemektedir.
Travmatik stres bozukluğu sonrası
Travma sonrası gelişen bir stres bozukluğudur. Semptomlar hemen başlayabilir veya yıllarca gecikebilir. Yaygın nedenler arasında savaş, doğal afetler veya fiziksel istismar yer alır. Anksiyete atakları uyarı yapılmadan tetiklenebilir.
* Obsesif kompulsif bozukluk
Bir tür anksiyete bozukluğudur. Bu duruma sahip kişiler, belirli ritüelleri (kompulsiyonları) tekrar tekrar gerçekleştirme dürtüsü hissederler. Yaygın tetikleyiciler arasında el yıkamak, saymak veya bir şeyi incelemek yer alır. Fobiler aynı zamanda kaygı bozukluklarıdır. Yaygın fobiler arasında kapalı alan korkusu (klostrofobi) ve yükseklik korkusu (akrofobi) bulunur. Korkulan nesne veya durumdan kaçınmak için güçlü bir dürtü yaratır.
Panik atak
Panik ataklara, kaygıya, korku düşüncelerine veya yaklaşan kıyamet gibi anormal duygulara neden olur. Fiziksel semptomlar arasında kalp çarpıntısı, göğüs ağrısı ve nefes darlığı bulunur. Bu saldırılar her an tekrarlanabilir. Herhangi bir anksiyete bozukluğu olan kişiler panik atak yaşayabilir.
Anksiyete bozukluğunun belirtileri
Anksiyete birçok farklı şekilde kendini gösterir. Semptomlar anksiyete bozukluğunun türüne veya kişiye özgü olabilir. Altı aydan fazla bir süre bir şey için çok endişelenmeyi içerir. Genel belirtiler şunlardır:
* sinirlilik
* Sorunlar
* Uyku problemi
* Yorgun
* Konsantrasyon zorluğu
Yoğun kaygı veya panik atak anlarında aşağıdaki belirtiler ortaya çıkar:
Tehlike veya kıyamet hissi
Titreme, baş dönmesi, halsizlik
*Nefes darlığı
Asiri terleme
* Üşüme veya aşırı ısınma hissi
* Ellerde uyuşma veya karıncalanma
* Taşikardi, kalp çarpıntısı
*Kaynak
* Hızlı nefes alma, hiperventilasyon
Panik ataklar, beklenmedik ve açık bir provokasyon olmaksızın ortaya çıkabilir. Sık panik ataklar stres seviyenizi artırabilir ve sosyal izolasyona katkıda bulunabilir.
Bu bozukluğu olan kişiler, travmatik bir deneyimi tekrar tekrar yaşayarak geçmişe dönüşler yaşarlar. Çabuk sinirlenebilir, kolayca açılabilir veya duygusal olarak geri çekilebilir. Diğer semptomlar arasında kabuslar, uykusuzluk ve üzüntü sayılabilir.
OKB, tekrarlayan zorlayıcı eylemler gibi karakteristik davranışsal semptomlara neden olur. OKB’si olan birçok kişi, algılanan sonuçlardan kaçınmak için yapılması gerektiğini düşündükleri ritüeller geliştirir. Sosyal kaygı bozukluğu veya diğer fobileri olan kişiler genellikle korkularıyla yüzleşmekten kaçınırlar.
Anksiyete bozukluğunun komplikasyonları
Anksiyete, sisteminize adrenalin gibi kimyasallar ve hormonlar enjekte ederek strese karşı “kaç ya da savaş” tepkisini tetikler. Kısa vadede bu, kalp atış hızınızı ve nefes alma hızınızı artırır, böylece beyniniz daha fazla oksijen alabilir. Artık yoğun bir duruma uygun şekilde yanıt vermeye hazırsınız. Bağışıklık sisteminiz bile kısa bir destek sağlayabilir. Stres gittiğinde, vücudunuz normal işlevlerine dönecektir.
Sürekli endişeli ve stresli hissediyorsanız veya bu durum uzun bir süre devam ederse, vücudunuz normal işleyişine dönmek için bir sinyal almayacaktır. Bu, bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir ve sizi viral enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale getirebilir. Harvard Tıp Okulu’na göre, araştırmalar kronik solunum yolu hastalığı (KOAH) olan kişilerde anksiyete ve panik atak oranlarında artış olduğunu göstermiştir. Anksiyetesi olan KOAH hastaları daha sık hastaneye yatma eğilimindedir. Uzun süreli stres genel bir sağlık sorununa yol açabilir. Anksiyete bozukluğu olan kişilerde aşılar daha az etkili olabilir.
Sindirim ve boşaltım sistemleri de acı çekiyor. Bu kusma, ishal veya kabızlığa neden olabilir. Anksiyete bozukluğu, iştah kaybına ve cinsel ilginin azalmasına neden olabilir. Diğer semptomlar kas gerginliği, baş ağrısı ve uykusuzluğu içerir. Sık panik ataklar, anksiyete ataklarından korkmanıza neden olarak genel kaygıyı artırabilir. Sürekli stres depresyona neden olabilir. Ayrıca diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı riskinde artış vardır. Zaten kalp hastalığınız varsa, anksiyete bozuklukları koroner arter olayları riskinizi artırabilir.
*Risk faktörleri
Anksiyete bozuklukları yaşamın herhangi bir aşamasında ortaya çıkabilir, ancak genellikle orta yaşlarda başlar. Kadınların anksiyete bozukluğu yaşama olasılığı erkeklerden %60 daha fazladır.
Stresli yaşam deneyimleri riskinizi artırabilir. Semptomlar hemen veya yıllar sonra başlayabilir. Ciddi bir tıbbi duruma veya madde bağımlılığı sorununa sahip olmak da anksiyete bozukluğuna yol açabilir.
* Anksiyete bozukluğunun sosyal belirtileri
Zihinsel bozukluklar, fiziksel hastalıklar veya madde bağımlılığı sorunları varsa anksiyete bozukluklarını tespit etmek zor olabilir. Bir kişinin ciddi bir anksiyete bozukluğu yaşadığına dair işaretler şunları içerir:
Evden ayrılma korkusu, sosyal geri çekilme
Belirli durumlardan veya şeylerden yoğun korku
Zorlayıcı veya tekrarlayıcı davranışlar
Kişilik değişiklikleri
* İşte veya okulda sorun
Aile veya ilişki sorunları
* Alkol veya uyuşturucu madde kötüye kullanımı
Depresyon veya intihar düşünceleri
Birçok zihinsel ve fiziksel sağlık sorunu
Anksiyete bozukluğu belirtileriniz varsa, doktorunuzu arayın veya bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşun.
* Teşhis ve tedavi
Teşhise varmak için doktorunuz belirtilerinizi dikkatlice değerlendirmelidir. Altta yatan tıbbi durumlar ele alınmalıdır. Anksiyete bozuklukları ilaç, bilişsel terapi veya davranış terapisi ile tedavi edilebilir. Çoğu zaman, tedavilerin bir kombinasyonu en iyi sonucu verir. Anksiyete bozukluklarının uzun süreli tedavisi görülmelidir. Çoğu durumda, kaygı tedavisi başarılıdır ve hastaların dolu ve üretken bir yaşam sürmelerine olanak tanır.
yazar: Osman Okkar
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]