Proteinler genel olarak vücudun kas dokularını oluşturur. Kasın yapı taşları olarak bilinen proteinler, dayanıklılık açısından oldukça önemli bir besindir. Vücudun ona her zaman ihtiyacı vardır. Vücudumuzun hemen hemen tüm hücrelerini kaplayan proteinlerdir diyebiliriz. Hücreler proteinler sayesinde sürekli yenilenerek hayat kazanırlar. Vücudumuza gerekli proteini sağlayamazsak, bağışıklığı zayıf, zayıf ve sağlıksız bireyler olarak sağlıksız bir şekilde yaşarız. Bu da hayatımız için bir risk faktörüdür. Kasların proteine ihtiyacı vardır. Kas protein eksikliğinden muzdaripse, hareket etmekte güçlük çekeriz ve vücudumuzun farklı bölgelerinde, özellikle kaslarda ve eklemlerde sürekli olarak şiddetli ağrılara maruz kalırız. Bu nedenle protein sağlık için en önemli yapı taşıdır. Peki protein tozu nedir, nasıl kullanılır ve ne gibi mucizevi faydalar sağlar, ondan bahsedelim. Bakalım vücudun ne kadar proteine ihtiyacı var?
Protein tozları nasıl elde edilir?
Protein tozları günlük olarak yediğimiz besinlerden elde edilir. Peki bunlar tam olarak nedir merak ediyor musunuz? Örneğin yumurta, süt, peynir altı suyu, bezelye ve soya fasulyesi gibi besinlerden elde edilir. Daha sonra bu tozlar vücuttaki eksikliği doldurmak ve zayıf ve kaslı kişilerin kısa sürede büyümesine katkıda bulunmak için kullanılır. Protein tozları nasıl alınır bilgisini paylaştık, nasıl kullanılacağını öğrenelim.
Protein tozları nasıl kullanılır?
Protein tozlarının kullanım şekilleri spora göre biraz farklılık göstermektedir. Bazı sporlarda çok az ihtiyacınız olabilirken bazılarında çok fazla ihtiyacınız olmayabilir. Bu nedenle sporun şekline ve ağırlığına göre kullanım şekli değişmektedir. İlk önce size nasıl kullanılacağını öğreteceğiz. Aşağıda sizin için bir program hazırladık, harfiyen uyduğunuz sürece protein tozu size zarar vermez ve size daha çok fayda sağlar. Bakalım tam olarak neymiş, birlikte öğrenelim, ne diyor?
Sabah kalktığınızda muhtemelen güne aç başlıyorsunuz. Bunlar sizin için yorucu dakikalar. Bunu sağlam bir kahvaltı menüsü ile hemen tamamlamaya çalışın. Kahvaltıdan önce veya sonra alınabilir. Daha sonra egzersiz yapmaya başladığınızda, hissettiğiniz yorgunluğun daha az olduğunu fark edeceksiniz. Çabuk sindirilen ve size güç veren bu protein tozu, yapacağınız sporda kaslarınızın kısa süreliğine güç toplamasını sağlayacaktır. Yani bu pudra ile vücudunuzun arzu ettiği gücü kazanarak sağlıklı bir şekilde egzersiz yapabilirsiniz.
Spor aktivitelerinde vücut dengesi değişebilir. Bu nedenle kasları mikrotravmaya maruz kalır. Bu nedenle yapmanız gereken spora başlamadan bir saat önce almanızdır. İş bittikten sonra kas yorgunluğu insülinin düşmesine neden olabilir. Bu nedenle protein tozu tükettikten sonra iyi beslenmek çok önemlidir. Bu da çeşitli hastalıklara yakalanmanıza neden olabilir. Vücut dengelenmeli ve gerektiğinde protein tozu kullanılmalıdır. Sürekli almak size ciddi anlamda zarar verir ve yaptığınız spordan olumlu sonuç alamayabilirsiniz.
Uyumadan önce uyuduğunuz yaklaşık saat sayısını hesaplayın. Uyurken en az 6-7 saat midenize hiçbir şey girmediğini hayal edin. Bu nedenle, zayıf ve yiyecekten yoksun olan kaslar, uyanır uyanmaz bunu gösterir. Vücudun farklı yerlerinde ağrı hissedersiniz. Eklemleriniz ağrıdıkça, stresiniz de ağrır. Bunu desteklemek için sabahları sağlam bir kahvaltıya başlamadan bir saat önce ve spora başlamadan bir saat önce protein tozu almakta fayda var. Sizlere protein tozlarının nasıl kullanılacağı hakkında genel bilgiler verdik. Uygun fiyatlara protein tozları alabilir, güçlü kaslara sahip olabilir ve istediğiniz fit görüntüye en kısa sürede kavuşabilirsiniz. Özellikle erkekler güçlü kaslara sahip olmayı ve vücutlarını geliştirerek dikkat çekmeyi severler. Sağlıklı sporcu beslenmesi için en iyi besin takviyelerinin protein tozları olduğunu unutmayın.
Kaynak:
uzmantasor.com
yazar:Sona Korkmaz
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]