Pellagra, niasin eksikliğinden kaynaklanır. Bu, vücudunuzun yeterince niasin almadığı veya içindeki niasini kullanmadığı anlamına gelir. Niasin sağlığınız için gerekli olan bir B vitamini daha doğrusu B3 vitaminine verilen isimdir.Diyetle yeterli triptofan alınmadığı takdirde pellagra da gelişebilir. Çoğu durumda, pellagra basit bir besin takviyesi ile kolayca tersine çevrilebilir. Ancak tedavi edilmezse eksiklik ölümcül olabilir.
İçindekiler
pellagra nedir?
Pellagra, vücutta yeterli niasin (B3 vitamini) veya triptofan bulunmadığında ortaya çıkan bir durumdur. Triptofan vücudun normal işlevini yerine getirmesine yardımcı olur ve niasin kullanır.
Birincil pellagra: Bu, diyet sırasında yeterli niasin veya triptofan alınmadığında ortaya çıkan bir durumdur.
Sekonder pellagra: Bazen vücutta yeterli niasin olmasına rağmen yine de bu hastalık görülebilir. Bunun temel nedeni niasinin vücutta kullanılmamasıdır.
Niasin eksikliği diğer birçok rahatsızlıkla kolayca karıştırılabilecek küçük belirtilerle başlasa da ilerleyen zamanlarda kolaylıkla fark edilir ve hatta ölümcül hale gelebilir. Pellagra’nın en yaygın belirtisi karakteristik dermatittir.
Çoğu zaman pellagra, yeterli kalori ve protein açısından zengin bir diyet veya niasin takviyesi ile çözülebilse de, bazen insan metabolizması niasini kullanamaz. Bu durumda niasinin neden tedavi edilmediğini öğrenmek ve altta yatan asıl nedeni bulup çözmek için tedaviler farklı olabilir.
Pellagra’nın belirtileri
Pellagra semptomları klasik olarak IDD kısaltması ile bilinir. Bunlar: ishal, dermatit ve bunama.
Genel olarak, pellagra belirtileri ve semptomları şunları içerebilir:
Sindirim problemleri
– ishal
– anoreksiya
– Mide ağrısı
Mide bulantısı ya da kusma
Yeme veya içme zorluğu, yetersiz beslenme
-Hazımsızlık
Cilt problemleri
Kırmızı veya kahverengi-kırmızı cilt
Güneş yanığı, ısı veya sürtünme nedeniyle cildin soyulması
Vücudun her yerinde simetrik bir kızarıklık veya yara izi
kaşıntı veya yanma
Zamanla kalın, çatlamış veya bazen kanayan cilt
Vücudun hemen hemen her yerinde görülebilen döküntüler (genellikle eller, kollar, bacaklar, yüz ve boyun bölgelerinde)
Boğaz ağrısı veya iltihaplı mukoza zarı
Vücuttaki yaralarda anormal şiddetli ağrı
Ağız bölgesinin şişmesi
Dil parlak kırmızı görünür
nörolojik değişiklikler
Karışıklık veya oryantasyon bozukluğu
-Kayıtsızlık
Depresyon (genellikle hafif) veya anksiyete
– sinirlilik
-baş ağrısı
Hafıza kaybı (anlık, geçici, kalıcı)
-rahatsızlık
açıklanamayan titreme
Sanrılar (sanrılar) veya psikoz
Uyuşukluk, bayılma veya koma
Pellagra’yı kendiniz teşhis etmeye çalışmayın. Daha önce bahsedildiği gibi, çoğu durumda, pellagra’nın ilk semptomları diğer birçok hastalıkla karıştırılabilir: Niasin eksikliğinin gastrointestinal semptomları, Crohn hastalığı ve ülseratif kolit semptomlarıyla kolayca karışabilir veya bunlarla birlikte bulunabilir. Ayrıca pellagra döküntüleri, egzama gibi cilt problemlerinin diğer türleri ve sebepleri ile kolaylıkla karıştırılabilir.
Pellagra nedenleri ve risk faktörleri
Pellagra’nın nedenleri, sahip olduğunuz pellagra türüne (birincil ve ikincil) bağlı olarak değişebilir.
Birincil pellagra Ana neden, niasin veya triptofan eksikliğidir. Risk faktörleri şunları içerir:
niasin ve/veya triptofan açısından yetersiz beslenme,
İştah kaybı veya genel yetersiz beslenme
Limon suyu içermeyen mısır ve mısır ürünlerinin aşırı alımı
Sekonder pellagranın ana nedeni, vücutta yeterli miktarda niasin olmasına rağmen, emilmesini veya kullanılmasını engelleyen faktörlerin olmasıdır. Bunun nedenleri:
alkolizm
siroz
kronik ishal
Crohn hastalığı, ülseratif kolit ve gastrointestinal tüberküloz gibi gastrointestinal hastalıklar
Hartnup sendromu gibi triptofanı etkisiz hale getiren problemler
karsinoid tümörler
Azatiyoprin ve izoniazid dahil olmak üzere bazı ilaçlar
İkincil pellagra için risk faktörleri şunları içerir:
Uzun süreli alkolizm
Uyuşturucu bağımlılığı
Diğer hastalıklardan kaynaklanan malabsorpsiyon sorunları
yetersiz beslenme
Pellagra’nın geleneksel tedavisi
Pellagra tedavisi genellikle eksikliğin düzeltilmesini içerir. Çoğu zaman, tedaviler şunları içerir:
Niasin veya nikotinamidi besin takviyesi olarak ağızdan veya damardan alın
Diğer eksiklikleri gidermek için yüksek proteinli bir diyet ve ek reçeteler
Yüksek miktarda niasin içeren B vitaminleri
Kronik alkolizmi olan kişiler için tiamin ve piridoksin artı niasin
Ağır vakalarda yatak istirahati
Sekonder pellagraya neden olan ilgili semptomlar veya durumlar için tedaviler, altta yatan semptomlara ve koşullara bağlıdır ve şunları içerebilir:
Cilt için losyonlar, kremler veya yağlar
Antimikrobiyal merhemler (cilt enfeksiyonlarıyla savaşmak için)
Güneş koruyucu kremler veya ürünler
boğaz merhemleri
HIV gibi sağlık sorunları için bazı ilaçları değiştirmek
Uyuşturucu veya alkol bağımlılığını ortadan kaldırmak için rehabilitasyon
Diğer komplikasyonlar için bir psikiyatriste veya nöroloğa danışın
Mukoza zarlarının tahriş olması nedeniyle yemek yemede güçlük çeken kişiler için sıvı veya yarı katı diyet önerileri
Pellagra için doğal tedavi yöntemleri
İlk pellagra vakaları genellikle basit, doğal tedavilerle tedavi edilebilir. İkincil pellagra, başka sağlık koşulları mevcut olduğundan bir sağlık uzmanı tarafından dikkatle izlenmelidir. Her iki durumda da, önce resmi bir teşhis ve tıp uzmanına danışmadan pellagra’yı evde tedavi etmeye çalışmayın.
1. Niasin takviyesi alın
Birincil pellagranız varsa, bir niasin (B3 vitamini) takviyesi almak genellikle durumunuzu iyileştirir. Aynı şey sekonder pellagra için de geçerli olabilir, ancak eksikliğinize neden olan durum için geleneksel tedavi almanız da gerekebilir.
Çoğu yetişkin günde sadece 14 ila 16 miligram niasine ihtiyaç duyar. Hamile veya emziren kadınların günde 17 ila 18 miligrama ihtiyacı olabilir. Tedavi takviyeleri genellikle günde yaklaşık 20 ila 30 miligram arasında değişir.
Niasin takviyesi aldıktan hemen sonra yüzünüzde veya vücudunuzda kızarıklık veya kızarıklık yaşayabilirsiniz. Buna “niasin etkisi” denir ve genellikle zararsız ve geçicidir. Çoğu durumda, düzenli olarak niasin aldıktan sonra bu semptomları görmeyi bırakacaksınız.
Niasin takviyesi alırken, doktorunuz tarafından reçete edilen dozu aşmamaya çalışın. Çünkü bazı ciddi yan etkiler yaşayabilirsiniz. Bu yan etkiler şunları içerir:
-Karaciğer hastalıkları
– Hipertansiyon
Peptik ülser hastalığı
Çeşitli hassasiyet
Tiroid bozukluğu
safra kesesi hastalıkları
-Diyabet
– İltihaplı bağırsak
Triptofan ve benzer bir besin olan niasinamid kullanıp kullanamayacağınızı da doktorunuza sorabilirsiniz.
2. Niasin ve/veya triptofan yönünden zengin yiyecekler yiyin
Pellagra’yı önlemenin en iyi yolu, gerçekten başlamadan önce düzenli bir diyet uygulamaktır. Hastalıklardan korunmak, bir hastalıktan sonra iyileşmekten her zaman daha iyidir. Bu nedenle pellagrayı önlemek için diyetinizi protein ve özellikle B3 vitamini yani niasin açısından zengin ürünlerle desteklemelisiniz. Çok miktarda niasin içeren ürünler şunları içerir:
leben
bir yumurta
mantarlar
karaciğer
bezelye;
Ay çekirdeği
avokado
pilav
Döllenmiş tahıl
balık
kümes hayvanları
yumuşak et
Yeşil yapraklı sebzeler
Triptofan açısından zengin gıdalar şunları içerir:
Kabak çekirdeği, chia tohumu ve susam tohumları gibi tohumlar ve tahıllar
Parmesan, Cheddar, Mozzarella ve Romano gibi peynir çeşitleri
Sığır eti, keçi, dana eti ve tavşan eti
Tavuk ve hindi gibi kümes hayvanları
Somon, alabalık, ton balığı ve diğer balık türleri
İstiridyeler
Fasulye ve mercimek
bir yumurta
3. İshal önleme yöntemleri
İshal aslında birçok hastalığın semptomu olarak kabul edilebilse de, pellagra’nın belirleyici bir semptomudur. Niasin eksikliği olan kişilerin yaklaşık yarısı bu hoş olmayan semptomları yaşar. İshali durdurmak için deneyebileceğiniz doğal yollar şunlardır:
Vücuttaki su seviyesinin korunması. Kayıp sıvıları ve elektrolitleri dengelemek için su, çay ve hindistan cevizi suyu kullanın.
Muz, pirinç, elma püresi ve tosttan oluşan BRAT diyetini bir veya iki gün deneyin.
İshalin ilk belirtilerinden itibaren birkaç gün yumuşak, kolay sindirilebilir yiyecekler tüketin.
Diyetinize tahıllardan, meyvelerden ve sebzelerden az miktarda yüksek lifli gıdalar ekleyin. Bu, dışkıyı toplamaya ve ishalden kurtulmaya yardımcı olur.
Bazı insanlar için ishali kötüleştiren yiyecekler vardır. Sizde de varsa, aşağıdaki yiyeceklerden kaçının:
İşlenmiş katı ve sıvı yağlar
Şeker ve işlenmiş tatlandırıcılar
kafein
Gazlı ve/veya şekerli içecekler
alkol
4. Cildinizi koruyun
Niasin veya nikotinamid takviyesi aldıktan sonra birkaç gün içinde kendinizi daha iyi hissetmeye başlamalısınız. Bununla birlikte, cildinizin tamamen iyileşmesi birkaç ay alabilir ve bazı insanlar ciltlerinde kalıcı pigment (renk) kaybı yaşayabilir. Cildiniz etkilendiğinde ve iyileştiğinde, aşağıdaki ipuçlarından bazılarını deneyebilirsiniz:
Dışarı çıkarken güneş koruyucu kremler kullanın. Kızarıklık veya ağrınız varsa, sprey de kullanabilirsiniz.
Cildinizi güneş ışınlarından koruyan şapka ve giysiler kullanın.
Mümkün olduğunca güneşe maruz kalmaktan kaçının. Özellikle pellagra semptomları arttığında.
Etkilenen cilde günde en az bir kez nemlendirici uygulayın.
Sert kimyasallar veya tahriş edici katkı maddeleri içeren nemlendiriciler, sabunlar, güneş kremleri ve diğer cilt bakım ürünlerini kullanmayın.
Sıcak duş almaktan, duşta çok uzun süre kalmaktan, klorlu suda (genellikle yüzme havuzlarında klorlu su) yüzmekten ve tahriş edici kimyasallar (parfüm, deodorant) kullanmaktan kaçınmalısınız.
Cildinize karşı duyarlı olun. Cilt enfeksiyonunuz olabileceğini düşünüyorsanız, sağlık uzmanınıza başvurun.
Diğer öneriler
Mola verin: Tedaviye başladığınızda, niasin eksikliğinin neden olabileceği yorgunluğu hâlâ hissedebilirsiniz. Vücudunuza iyileşmeye başlaması için zaman verin. Bu aynı zamanda, anksiyete ve kafa karışıklığı gibi semptomlarınız olduğunda ortaya çıkabilecek bazı nörolojik semptomlardan beyninizi rahatlatabilir.
Yoga ve Meditasyon: Bu aktivite için kendinizi fiziksel olarak yeterince iyi hissettiğinizde yogayı deneyin. Depresyon ve kaygıyı azaltabilen hafif egzersizleri düşünebilirsiniz. Meditasyon ağrı, depresyon, kaygı ve stresi hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bir yemek günlüğü tutun: İshal, hazımsızlık, mide bulantısı veya yulaf lapası ile ilgili diğer sindirim sorunlarınız varsa, bir yemek günlüğü yardımcı olabilir. Bu, ne yediğinizi ve gün boyunca nasıl hissettiğinizi izlemenizi sağlar. Zamanla hangi yiyecekleri yemeniz ve hangi yiyeceklerden uzak durmanız gerektiğini belirleyebilirsiniz.
kaynak:
https://www.dermnetnz.org/topics/pellagra/
https://www.webmd.com/diet/niacin-deficiency-semptomlar-and-tedaviler#1
https://www.healthline.com/nutrition/niacin-benefits#section2
https://medlineplus.gov/ency/article/002409.htm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23922209
yazar: Yunus güvende
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]