Uyanır uyanmaz yaptığınız ilk şey nedir? Çoğu sakin gibi, belki bir fincan çay veya kahve yudumlarken? Araştırmalar, aç karnına çay veya kahve içmenin, özellikle sabah ilk iş olarak içilirse, vücut üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğini gösteriyor. Sabahları çay veya kahveyi bırakma düşüncesi gözünüzü korkutuyorsa, zararlı etkilerini azaltmak için yapabileceğiniz en iyi şey onları içmeden önce bir bardak su içmektir. Vücudumuzun %70’i sudan oluşur ve sağlığa faydaları yadsınamaz. Su, insan vücudundaki organların düzenli çalışmasını sağlar ve susuzluğu gideren en iyi içecektir ve aç karnına içmek hemen hemen tüm vücut problemlerini tedavi edebilir. Aç karnına su içmenin faydaları şunlardır:
İçindekiler
Vücudun susuz kalmasını önler
Sabah uyandığınızda insanlar 6-8 saattir hiçbir şey yiyip içmedikleri için vücut susuz kalıyor. Hem çay hem de kahve, idrar söktürücü olan kafein içerir. Diüretik ajan, vücuttaki fazla sudan kurtulmak için idrar akışını arttırır. Aç karnına kahve veya çay içmek vücutta daha fazla su kaybına (dehidratasyon) katkıda bulunur. Bu nedenle uyandıktan sonra su içmek vücudu nemlendirir ve kafeinin verdiği zararı da azaltır.
asitliği önler
pH’ı 7’den küçük olan her şey asidiktir, çayın pH’ı 6’dır, kahvenin pH’ı ise 5’tir. Dolayısıyla her ikisi de asidiktir ve bunlardan herhangi biri aç karnına içildiğinde mide su üretir. bir miktar Büyük hidroklorik asit, yani hidroklorik asit. Vücutta gereken miktardan daha fazla hidroklorik asit üretilirse, fazla mide suları yemek borusunun (özofagus) alt kısmına doğru hareket ederek iç astarını etkiler. Bu asitliğe neden olur. Bu nedenle kahve veya çay içmeden önce su içmeli ve asitlilikten kaçınmalısınız.
Açlık hissi yaratır
Su içmek bağırsakların düzenli olarak temizlenmesine yardımcı olur, bu nedenle sabahları acıkmanızı sağlar, bu nedenle kahvaltıyı doğru zamanda yiyebilirsiniz.
Metabolizmayı hızlandırır
Aç karnına su içmek metabolizmayı yaklaşık %25 oranında hızlandıracağı için diyete destek verir. Metabolizmanızı hızlandırmak, yiyecekleri daha hızlı sindirmenize ve uzun vadede kilo vermenize yardımcı olur. En iyi sonuçlar için her zaman günde en az 3-4 litre su içilmesi önerilir.
Enerjiyi artırmaya yardımcı olur
Ne zaman kendinizi uykulu veya halsiz hissetseniz, karnınıza su içmek anında enerji dolu hissetmenizi sağlar. Daha hızlı alyuvar büyümesini uyarır, daha fazla oksijen ve enerji sağlar.
kilo vermeye yardımcı olur
Diyet sırasında daha fazla su içmek hızlı kilo vermenize yardımcı olur, çünkü su kalori içermez ve sık sık içmek kendinizi tok hissetmenize yardımcı olur ve olumsuz sonuçları yoktur. Bol su içmek metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olur, böylece kaloriler daha hızlı yakılır.
bağışıklığı güçlendirir
Hemen hemen herkes, suyun genel sağlık ve esenlik için gerekli olduğunu bilir. Bilmeniz gereken şey, vücuttaki sıvı dengesini korumak için suyun da gerekli olduğudur. Düzenli olarak aç karnına su içmeyi alışkanlık haline getirmek bağışıklık sistemine iyi geldiği için enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur.
Sindirim problemlerini tedavi eder
Hidroklorik asit, vücudun sindirim sistemini desteklemede önemli bir rol oynar ve genellikle yemek yiyip içtiğimizde salınır. Sık sık kahve veya çay içildiğinde hidroklorik asit üretimi artar ve bir süre sonra vücut hızlanmaya başlar. Bu şişkinlik, bağırsak iltihabı ve kolon kanseri gibi çeşitli sorunlara yol açar. Bu nedenle, kahve veya çay içmeden veya herhangi bir şey yemeden önce bir bardak su içmelisiniz.
Bağırsakları temizler
Aç karnına su içmek sindirim sisteminin işleyişini düzenlemeye yardımcı olur. Çok fazla su içtiğinizde, bağırsaklarınızı temizleme veya bağırsak hareketi yapma dürtüsünü hissedersiniz. Aç karnına bir bardak su içmek, biriken atıkların dışarı atılmasına yardımcı olur ve besinlerin daha hızlı emilmesini sağlar. Bu, sağlıklı bir kolonun ve genel sağlığın korunması anlamına gelir.
Vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur
Toksinler, idrar her çıkarıldığında sıvı formda atılır. Daha fazla su içmek, tuvalete daha sık gitmeyi gerektirir. Bu şekilde vücut temizlenir ve detoksifiye edilir ve şişkinlik önlenir.
Migren ataklarını önler
İnsanların sık sık baş ağrısı ve migren atakları yaşamasının başlıca nedenlerinden biri vücuttaki su eksikliğidir. Özellikle mide boşken sık sık su içmek doğal olarak baş ağrılarından kurtulmaya yardımcı olur. Yeterince su içmek ağız ve diş problemlerini de uzak tutar.
cildi temizler
Pürüzsüz ve parlak bir cilde sahip olmanın en kolay yolu bol su içmektir. Lekeler genellikle vücutta toksinlerin birikmesi nedeniyle oluşur. Su, bu istenmeyen toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. Düzenli bağırsak hareketleri de temiz ve berrak bir cilt elde etmeye yardımcı olur. Aç karnına su içmek süreci hızlandırır.
Japon su terapisi
Aç karnına su içmenin pek çok faydası var gibi görünüyor. Su terapisini dünyaya ilk getiren Japonlar oldu ve uyanır uyanmaz su içtiler. Bu tedavinin faydaları çeşitli araştırmalarla desteklenmiştir. İşte hidroterapinin nasıl takip edileceğine dair bazı ipuçları:
1-Sabah uyanır uyanmaz dişlerinizi fırçalamadan önce bir litre su için. Yeni başlayanlar daha az su içerek tedaviye başlayabilir.
2. Su içtikten sonra dişler temizlenebilir ve fırçalanabilir. Yaklaşık 45 dakika yemek yemekten ve içmekten kaçınmalısınız.
3- Ardından kahvaltı yapılır.
4-Yemekten sonra iki saat hiçbir şey içmeyin. Sonra bir litre daha su içer.
Bu, birçok hastalığı uzak tutmaya yardımcı olur ve birkaç gün içinde yeni enerji ve tazelik fark edilir. Hidroterapi kan basıncını, gastriti, kabızlığı ve diyabeti herhangi bir yan etkisi olmadan tedavi etme özelliğine sahiptir. Bu tedaviye ılık su ile başlamak, faydaları en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olur. Ayrıca ılık suya limon suyu ekleyip aç karnına içebilirsiniz. Bu, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
kaynak:
https://www.stylecraze.com
http://www.cosmopolitanturkiye.com
yazar: Müşerreş Özdaş
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]