1 milyon 250 bine yakın 8. sınıf öğrencisi, 4 Haziran’da girecekleri LGS’nin heyecanını yaşıyor. Kahramanmaraş’ı vuran deprem nedeniyle öğrenciler ikinci yarıyıl derslerinden muaf tutulacak.
Sınava geri sayım sırasında uzmanlar, AA muhabirinin ajitasyon ve kaygıyı kontrollü bir şekilde yönetmek için ne yapılması gerektiği konusundaki sorularını yanıtladı.
Yıldız Teknik Üniversitesi (YTÜ) Eğitim Fakültesi Dekanı Prof. doktor. Mehmet Engin Deniz, LGS’nin liseye geçişte bir adım olduğunu söyledi.
Öğrencilerin öğrenmelerinin sınav döneminde ölçüldüğüne dikkat çekilerek, kendilerine ayrılan sürede kendi potansiyellerini en üst düzeyde göstererek, bu ölçümden çok daha fazla bilgi ve donanıma sahip oldukları hatırlatılmalı ve öğrencilere şu tavsiyelerde bulunulmalıdır: sınava girecek olanlar:
“Öğrencilerin uyku düzenine özellikle dikkat etmeleri gerekiyor. Akşam yatış, yeterince uyuma ve sabah erken kalkma saatleri sıralamasına göre bir sıralama yapılmalı. Bu sayede öğrenciler için önemli.” sınav sabah saatlerinde olacağı için öğrenci bu düzene alışacaktır.
Uyku düzeninin yanı sıra beslenmede düzenli ve sağlıklı beslenmeye dikkat etmelisiniz. Ayrıca öğrencilerin sınava birkaç gün kala ders çalışmayı bırakmaları ve hem fiziksel hem de zihinsel olarak rahatlamalarını sağlayacak etkinliklere zaman ayırmaları teşvik edilmelidir. Bu etkinlikler öğrencinin kaygısını azaltırken sınava yönelik motivasyon düzeyini de olumlu yönde etkileyebilmektedir.
– “Öğrenciler alışık oldukları problem çözme tekniklerini uygulamalıdır”
Profesör. doktor. Sınav dönemini iyi incelemenin gerekliliğini vurgulayan Deniz, “Öğrenciler sınava kadar kullandığı soru çözme yöntemlerini sınav sırasında da uygulamalıdır. Örneğin soruları hep sınavdan çözmeye başlayan bir öğrenci. Türkçe dersi bu alışkanlığını Sınavda da devam ettirmelidir.” Soruları çözerken çözümünü bulamadıkları sorularla karşılaştıklarında zaman kaybetmek yerine bu soruyu atlayıp devam etmeleri ve geri dönmeleri faydalı olacaktır. Sınav süresini verimli bir şekilde yönetmek için geçen sefer kaçırdıkları sorular. dedi.
Velilerin mükemmeliyetçi tutumları ve öğrencilerin olumsuz düşüncelerinin sınav kaygısının artmasına yol açtığını kaydeden Deniz, “Öncelikle belirtmek gerekir ki kaygının hem yüksek hem de düşük olması başarıyı engeller ancak sınav kaygısının yüksek olması daha iyidir. Kaygı başarıyı artırır.Bu nedenle kaygı sağlıklı bir şekilde yönetildiğinde sınav motivasyonumuzu arttırabilir.” Puan verdi.
Anne babaların tutumlarında mükemmeliyetçilikten uzak durmalarının, çocuklarının potansiyellerine odaklanmalarının, cesaretlendirici cümleler kullanmalarının ve öğrencilerin sınav konusunda kendilerini güvende hissetmelerinin önemini vurgulayan Deniz, “Bu sınav hayatınızdaki en önemli dönüm noktasıdır.”, “Mutlaka geçmek zorundasın.”, “Kazanamazsan öyle olacak.” Yargılayıcı, koşullu, sevgi dolu, düşüncesiz cümlelerden uzak durmayı tavsiye etti.
LGS sınavına girecek öğrenciler için Nüfus Müdürlükleri açık kalacak
– İlk dakikalarda artan gerilimi kontrol altına almanın yolları
İbn Haldun Üniversitesi (İHÜ), Eğitim Bilimleri Fakültesi, Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Anabilim Dalı Öğretim Üyesi. doktor. Siva Bulut da bu sınavın ilk ve son şans olarak görülmemesi gerektiğine değinerek, çocukların kaygılanmaması için velilerin sınavla ilgili olumlu beklentilerini dile getirmelerinin önemine değindi.
Öğrencilerin uzun süredir sınava hazırlandıklarını ve gerekli niteliklere sahip olduklarına işaret eden Bulut, panik yapmadan sınav öncesi eksikliklerini ve hatalarını gözden geçirmeleri gerektiğini söyleyerek, bu süre zarfında dinlenmeyi ihmal etmemeleri konusunda uyarıda bulundu. .
Profesör. doktor. Sınav öncesi uyku diyetinin önemine dikkat çeken Bulut, “Gün içinde mutlaka fiziksel aktivite yapmaları gerekiyor. Yarım saatlik güneşte yürüyüş, alışveriş merkezine gitmek anlamına gelebilir. Çünkü fiziksel aktiviteler rahatlamamıza yardımcı olur. stres.” dedi.
Sınav tarihi yaklaştıkça kaygı ve stres düzeyinin artabileceğini anlatan Bulut, “Öncelikle sınav hakkında olumlu düşünmemiz gerekiyor. Bu kesinlikle bir var olma ve yok olma mücadelesi değil, bir ölüm kalım mücadelesi. atılması gereken adımlardan sadece biri.” Bunu hayatımızda yaşıyoruz. Elimden gelenin en iyisini yaptım. Zamanımı, enerjimi ve dikkatimi bu sınava verdim. Yaptığınız iyi şeylere odaklanmanız gerekiyor. ve yaptığınız yatırımı düşünün.” Cümleler kullanın.
Sınavın ilk birkaç dakikasında gerginlik ve kaygı oluşabileceğini söyleyen Bulut, “Kendilerine zaman tanısınlar, bu tepkiler ve kaygılar yavaş yavaş geçecek. Derin nefes alarak gevşemeye çalışsınlar. 30 saniye gözlerini kapatsınlar.” -1 dakika dinlenin.Birkaç yudum su için.Birkaç dakika içinde kendilerini daha iyi toplayıp sınava odaklanabilirler.” önerilerde bulunun.
Dikkatinizi başka noktalara odaklama tekniğini kullanın.
Üsküdar Üniversitesi Hastanesi NPİSTANBUL’dan Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, sınav kaygısını “Sınavda önceden edinilen bilgilerin etkin kullanılmasını engelleyen ve başarının düşmesine yol açan şiddetli kaygı” olarak tanımladı. Bu kaygının oluşmasında sınava verilen yer ve önemin etkisi olduğunu kaydetti.
Sınav öncesi artan stresi yenmek için neler yapılabileceğini anlatan Taşkın, “Gerçekçi olmayan düşünme alışkanlıklarını değerlendirin ve gerekirse değiştirin. Kaygıyı bastırmaya değil, onu yerinde ve istenilen düzeyde tutmaya odaklanın. Dikkatinizi odaklama tekniğini kullanın. diğer noktalarda.” olarak sıralanmıştır.
Sınav kaygısının gerçek performansın kaymasını engellediğini vurgulayan Taşkın, “Mutlaka vücut ve gevşeme egzersizleri yapın. Aklınıza gelen olumsuz düşüncelere kapılmayın.”
– “Kendiniz ve çocuğunuz için içiniz rahat olsun” tavsiyesi
Uzman psikolojik danışman Egy Tozenis, her yıl sınava hazırlanan adayların ve ailelerin bu zorlu süreçten geçtiğini, sınavın başlı başına kaygı verici bir durum olsa da yapılan hazırlıkların, çabaların ve beklentilerin durumu tam tersine çevirebileceğini anlattı. daha kaygılı bir süreç.
Sınavın hayatın odak noktası olmadığını vurgulayan Tüzünis, ailelere, “Sınavda başarı çocuğumuzun tüm yaşamını ve özelliklerini ölçen bir durum değildir. Önemli olan çocuklarımızın hem fiziksel hem de sağlıklı ve mutlu olmalarıdır.” ve zihinsel olarak… Bu nedenle, endişelenmek yerine kendiniz ve çocuğunuz için içiniz rahat olsun.” tavsiye verdi
Anne ve babaların kendi istekleri konusunda baskıcı olmaması gerektiğine işaret eden Tozenis, ailelerin çocuklarına sınavın her şeyin sonu olmadığını hissettirmeleri, okulların baskılarından uzaklaşmak için onları farklı etkinliklere yönlendirmeleri gerektiğini ifade etti. hayat. Sınav.
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]