Ülkemizde ve hatta dünyada çok sayıda hipertansif insan var; Hipertansif hastalar dünya nüfusunun yaklaşık 1/4’ünü oluşturmaktadır. Ancak çoğu insan tansiyon hastalıklarını dert edindiği için gelecekte kendileri için ortaya çıkacak risklerin farkında olmadan hayatlarına devam ederler. Ancak özellikle hipertansif hastalıklar ileride böbrek bezlerinin hastalıklarına, kan damarlarının hastalıklarına ve tiroid bezinin hastalıklarına yol açar. Birçok hastalığa yakalanmamak ve normal bir tansiyon değerine sahip olmak için tansiyonumuzun normal değerini bilmek çok önemlidir. Teknolojinin gelişmesiyle birlikte herhangi bir sağlık kuruluşuna gitmeden basit bir tansiyon aleti ile tansiyonumuzu ölçmek mümkün hale geldi. Ancak tansiyonun değeri hakkında yeterli bilgiye sahip olmayan birçok kişi kendi yöntemleriyle evde tedaviye giderek sağlıklarını tehlikeye atmaktadır.
Normal kan basıncı değeri:
Kan basıncı, vücutta kan dolaşımını sağlayan atardamarlardaki basınç değeridir.
Bu değerler için normal sınırlar bebeklerde 90-60 mmHg, çocuklarda 110-70 mmHg, yetişkinlerde 120-90 mmHg olmalıdır. Bu tansiyon değerlerini normal, düşük ve yüksek değerler olmak üzere üç kategoride inceleyebiliriz.
Kalbin kasılması sonucu oluşan basınca yüksek tansiyon denir. Gevşeme sırasında basıncın düşmesinden kaynaklanan değere hipotansiyon denir. Kan basıncı 80-120 mmHg olan bir kişinin sistolik kan basıncı 120 ve küçük tansiyon 80 mmHg’dir. Bu aralık yetişkin bir insanda normal kabul edilir. Bu tansiyon değeri gün içinde oluşan heyecan, stres, yorgunluk ve aktiviteye bağlı olarak azalıp artabilir. Kişi ciddi bir şekilde tansiyon hastası değilse istirahatte bu değerler normal değerlere döner. Sağlıklı bir ölçüm yapabilmek için tansiyonu ölçülen kişinin dinlenmesi gerekir. Alınan ölçülerde aşağıda verilen değerleri dikkate alabilirsiniz.
Düşük kan basıncı: (büyük 90 mmHg’den az – küçük 60 mmHg’den az)
ideal kan basıncı : (Büyük 120 mmHg – Küçük 80 mmHg)
sağlıklı kan basıncı: (büyük 140 mmHg’den az – küçük 90 mmHg’den az)
Hipertansiyon: (140-160 arasında büyük – 90 ve 100 mmHg arasında küçük)
Hipertansiyon: (büyük, 160 mmHg’den büyük – küçük, 100 mmHg’den büyük)
Yüksek tansiyon değeri:
Büyük, normal bir değer olarak kabul edilen 120 mm Hg’dir – küçük, hipertansiyonun 80 mm Hg’nin üzerinde olduğu kan basıncının değeridir. Sistolik kan basıncı 140 mmHg’nin altında ve 90 mmHg’nin üzerinde ise kan basıncı değeri yüksek kabul edilir. Bu durumda vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
Yüksek tansiyon belirtileri:
Kendinizde baş ağrısı, baş ağrısı, görme bozukluğu – bulanık görme, burun kanaması, mide bulantısı, baş dönmesi. Denge kaybı ve kusma gibi belirtiler fark ederseniz tansiyonunuz yükselebilir. Baş ağrısı bu belirtilerle şiddetli ise hemen bir sağlık kuruluşuna başvurmalısınız.
Yüksek tansiyonu nasıl kontrol edebilirsiniz?
Bol su içmeli ve lif yönünden zengin besinler yemelisiniz.
Günde en az yarım saat hafif yürüyüş veya egzersiz yapmalısınız.
– Yemeklerde tuz azaltılmalı hatta hiç kullanılmamalıdır.
– Alkol ve sigara kullanıyorsanız sigarayı bırakmalısınız.
Şekerli yiyecek ve içeceklerden kaçının.
– Stresten uzak durmalı ve stresle baş etmenin yollarını öğrenmelisiniz.
Fazla kilolarınızdan bir an önce kurtulmalısınız.
Hipotansiyon değeri:
Uzmanlar, düşük tansiyon ile kardiyovasküler sağlık arasında güçlü bir bağlantı olduğunu söylüyor. Düşük kan basıncı, kardiyovasküler sistemin sağlığının bir göstergesi olarak kabul edilmektedir. Araştırmalar, normal tansiyonu 110 ila 70 mmHg olan kişilerin, normal tansiyonu 120 ila 80 mmHg olan insanlardan daha uzun yaşadığını gösteriyor. Yüksek tansiyon değeri, düşük tansiyonun ölçülmesindeki önemini yitirir. Diyastolik kan basıncınız 70 mmHg veya daha düşükse, düşük kan basıncınız var demektir.
Hipotansiyon belirtileri:
Yorgunluk ve zayıf hissetme
– baş ağrısı
– Özellikle kalabalık yerlerde oksijen eksikliği ve hava eksikliği
Aşırı terleme, yorgunluk ve nefes darlığı
Ayaktayken baş dönmesi
– Mide bulantısı ve kusma gibi belirtiler tespit ederseniz tansiyonunuz düşebilir. Bu durumda, mümkün olan en kısa sürede sağlık uzmanınıza başvurmalısınız.
Düşük tansiyonu kontrol altına almak için ne yapılmalı?
Alkol, sigara ve tüm zararlı içeceklerden uzak durmalısınız.
– Hızlı ve ani hareketler ile uzun süre ayakta durmanıza neden olacak hareketlerden kaçınılmalıdır.
Asla fludrokortizon ve midodrin gibi düşük tansiyon ilaçları kullanmayın.
– Stresten uzak durun.
– Çok su iç.
Çocuklarda tansiyon değeri ne olmalıdır?
1879’da ilk kez bir bebeğin tansiyonu ölçüldü. Bebeklerde yüksek tansiyon değerleri ciddi sorunların habercisi olabilir. Hamilelik döneminde sigara alkolü kullanan annelerin çocuklarında bu tür sağlık sorunları ortaya çıkmaktadır. Bu çocukların nabzı ve nabzı normalden yüksektir. Yenidoğanlarda ölçülen kan basıncı değerleri aşağıdaki gibi olmalıdır.
Çocuk uyanıkken ölçülen değerler:
3 günlükler: 72 +/- 6
6 günlükler: 77 +/- 10
8-10 günlük bebekler: 88 +/- 17
6. haftadaki bebekler: 96 +/- 11
Değerler çocuk uyurken ölçüldü:
3 günlükler: 68 +/- 7
6 günlükler: 72 +/- 9
8-10 günlük bebekler: 75 +/- 9
6 haftalık bebekler: 88 +/- 10
Bebeklerde olduğu gibi yetişkinlerde de semptom göstermeyen hipertansif hastalık sinsice gelişir. Bu nedenle bebeklerde tansiyon kontrolü ihmal edilmemelidir.
Hamilelikte kan basıncı değerleri:
Gebelikte tansiyon değerleri anne adayının yaşı, çoğul gebelikler, şeker hastalığı gibi faktörlerin varlığında değişmektedir. Bu durumda annelerde sık sık ve kontrollü olarak tansiyon ölçümü yapılmalıdır.
Kan basıncı 140-90 mmHg’den yüksek olan hamile kadınlar, yüksek tansiyon geliştirme riski altındadır. Gebelikte tansiyonu 120 ila 80 mm Hg olan bir kişinin normal değerler içinde olduğu kabul edilir. Ancak hamilelikten kaynaklanan hormonal değişiklikler ve birçok faktör kan basıncında değişikliklere neden olabilir.
Hamile bir anne kan basıncını aşağıdaki gibi basit bir şekilde hesaplayabilir:
Gebelik tansiyonu – Gebelik tansiyonu = gebelik tansiyonundan 10-20 mmHg daha düşük olabilir.
Kaynak:
masaj.com
yazar: İda Şahan
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]