Geçmiş çağlardan beri her uygarlık, dünya üzerinde su kaynaklarının bulunduğu bölgeleri yerleşim yeri olarak seçmiştir. Bedevi topluluklarında da durum aynıdır. Yaşayacakları bölgelerdeki su kaynaklarına kolay ulaşabilmeleri, yaşamlarını sürdürebilmeleri için hayati önem taşıyordu. Günümüz modern uygarlıklarında da durum farklı değil. Su kaynaklarının yoğunlaştığı yerlerde yerleşimler o bölgelerde kurulur.
Sömürge devletler dediğimiz ekonomik ve siyasi olarak yaptırım uygulanan devletlerin zayıf devletler üzerindeki hakimiyeti yadsınamaz bir gerçektir. Günümüzdeki bu hakimiyetin temel nedeni. Madenler ve petrol yatakları gibi bir miktar yer altı zenginliğine ve bir miktar yer üstü zenginliğe sahip olma arzusudur. Ancak bu durum yerini hayati kaynakların hakimiyetini anlamaya bırakacak ve bu nedenle önümüzdeki yıllarda tüm dünya kaynaklarının tükenmesiyle birlikte değerli metaller ve petrol gibi yer altı kaynaklarının yerini “su” almaya başlayacak, acımasız ve geri dönüşü olmayan kullanımdan sonra. Yakın gelecekte ulusların, yeri doldurulamayan ve tükenmek üzere olan “su” için savaşlar açması bekleniyor. Evet, insanın bitmeyen istekleri, hırsları ve hep daha fazlasını istemesi maalesef doğaya ve dünyaya zarar vermeye devam ediyor. Durumun diğer yüzü, Dünya’daki tüm doğal kaynaklara zarar verirken bunun geri döndürülemez olduğunu fark etmenin kinizmidir. Bu nedenle her birey başkalarından kurtuluş ve şifa beklemek yerine üzerine düşen sorumluluğu yerine getirmenin farkına varmalı ve bu bilinçle doğaya ve dolayısıyla kendisine hizmet etmelidir. Yaşam için vazgeçilmez olan suyun tükenmemesi ve su kaynaklarının korunması için su israf edilmemeli, su kaynaklarının kirlenmemesi için kimyasal ürünlerden mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.
Su içmek neden önemlidir?
Su hayatın devamı için önemlidir ve suyun olmadığı yerde hayat yoktur. Bu nedenle tüm bilimsel ve teknolojik gelişmelere rağmen insanoğlunun dünya dışı yaşamın mümkün olup olmadığını araştırırken bile aradığı bir numaralı madde sudur. Çünkü bilim ve teknoloji ne kadar gelişmiş olursa olsun, su olmadan hayat devam edemez. Bu nedenle uzay araştırmalarında ve özellikle son zamanlarda Mars yüzeyi ile ilgili yapılan çalışmalarda suyun varlığını belirlemeye yönelik girişimlerde bulunulmuştur. Su olsaydı, yaşam için en gerekli element bulunurdu.
Vücudumuzun %60-70’inin sudan oluştuğunu biliyoruz. Bu nedenle suyun günlük yaşamdaki hayati değeri de büyüktür. Bu nedenle susuz hayatın olamayacağını ve suyun hayatımız için ne kadar önemli olduğunu bilmemize rağmen su tüketiminin farkında değiliz. Suyun sağlık için önemli olduğu biliniyor; Ancak pek çok insan nasıl ve ne kadar su tüketmesi gerektiğini bilmiyor. İnsan vücudunu oluşturan hücrelerin yarısından fazlası sudan oluşmaktadır. Bu nedenle yeterli su içilmediğinde hücrelerdeki su azalır, hücrelerdeki su azaldığında ise hücreler kendini yenileyemez ve bu nedenle birçok sağlık sorunu ortaya çıkar. Sağlığın tadını çıkarmak ve sağlıklı kalmak için organların görevlerini tam olarak yerine getirebilmesi ve metabolizmanın düzenli çalışabilmesi için yeterli su tüketimine önem verilmelidir. Ancak bu noktada dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta bol su içmenin her zaman sağlık getirmediğidir. Bol su içmenin önemine vurgu yapan uzmanlar, bunun yeterli olması gerektiğini de vurguluyor. Her insanın ihtiyacı olan su miktarının yaşa ve bazı fiziksel özelliklere göre değiştiğinden bahsedilir. Bu nedenle aşırı su tüketimi birçok bünyeye yarardan çok zarar verebilmektedir. Kişi başı ortalama su tüketiminin 2-2,5 litre olduğundan bahsediliyor. Gün içinde litrelerce su tüketmenin zararlı olabileceği akılda tutulmalıdır.
Su içmek cildi tazeler
Su içmek cilt kuruluğunu önler, cildi nemlendirir ve elastikiyet kazandırır, cilt kırışıklarının kolayca oluşmasını engeller, yaşlı ve sağlıksız görünmesinin önlenmesine yardımcı olur. Az su içmenin hücrelerdeki suyu azalttığı ve cilt onarım oranını düşürdüğü bildirilmektedir. Bu nedenle su tüketimi, sağlıksız bir görünüme ve kırışıklıkların artmasına neden olan cilt kuruluğunu azaltır. Cilt sağlığı için önemli olan krem, nemlendirici gibi dış destekler; Ancak cilt sağlıklı ise nemlendiricilere olan ihtiyaç azalır, doğal ve uzun süreli bakım sağlanır. Su içmek cilde sağlık verir ve gençleştirir. Sağlıklı bir cilt için gün içinde bol su içilmesi tavsiye edilir.
detoks yapar
Gün içinde bol su içmek vücut ısısını dengeler, sindirim sistemini ve iç organları çalıştırarak metabolizmayı düzenler ve toksin adı verilen vücuttaki zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olur. Özellikle böbreklerin çalışması için gerekli olan su sayesinde vücutta oluşan ürik asit gibi zararlı maddelerin su ile seyreltilerek böbrekler tarafından atıldığı belirtilmektedir. Bu nedenle su tüketiminin yetersiz olduğu durumlarda idrar yolu enfeksiyonları, böbrek hastalıkları gibi birçok hastalığa neden olduğundan bahsedilmektedir.
Yorgun hissediyorsanız su için
Günümüzde pek çok kişinin yaşadığı en büyük sorunlardan biri, kendini sürekli halsiz ve yorgun hissetmesidir. Kronik yorgunluk ve halsizliğin altında başka nedenler olup olmadığı araştırılmalı; Ancak çoğu kişinin farkında olmadığı bu yorgunluğun asıl sebebi genellikle vücuttaki su kaybıdır. Pek çok insan, su içmeseler bile vücutlarının su ihtiyacını yiyecek ve diğer içecekler yoluyla karşıladığına inanır; Ancak uzmanlar, içme suyu dışında çay ve kahve tüketiminin vücudun su ihtiyacını karşılamaya yetmediği konusunda uyarıda bulunuyor. Uzmanlara göre sudaki mineraller diğer sıvılarla eşleşemez. Bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için su tüketiminin önemi vurgulanırken, her insanın günlük su alım ihtiyacının farklı olduğuna da değinildi. Kişinin kendini halsiz hissetmemesi, zinde ve aktif kalabilmesi için gün içerisinde ortalama 2 ila 2,5 litre su içmesi gerektiği konusunda yaygın bir kanı vardır.
Yeterince su içmemek böbrek sağlığını etkiler
İnsan vücudunun yapı taşı olan hücrelerin çoğu sudur. Bu nedenle kurutulmuş hücreler, vücut sağlığına çok zararlı oldukları anlamına gelir. Hücrelerin kurumaması ve kendini yenilemesi için gün boyunca yeterli miktarda su içilmesi gerekir. İçme suyunun azalması ve vücudun su ihtiyacının artması durumunda ilk sinyalin böbreklerde başlaması dikkat çekicidir. Bir tür toksin olan toksik maddelerin vücuttan atılmasında önemli rol oynayan böbrekler için yeterli miktarda su içilmelidir. Yeterince su içilmediği ve vücudun susuz kaldığı durumlarda kabızlık, idrar yolu enfeksiyonları, böbrek taşı gibi çeşitli hastalıkların gelişimine de davetiye çıkarır.
Kalp hastaları su içerken dikkat etmeli
Yetersiz su alımı birçok organı olumsuz etkiler. Bu organlardan biri de kalptir. Uzmanlar, sağlıklı bir kalp için yeterli su tüketmeye dikkat etmeniz gerektiğini söylüyor. Susuz kalmanın kalp ritminde düzensizliğe neden olabileceğini söylerken, kalp hastalarının içtiği suyun sıcaklığının da çok önemli olduğunu vurguluyor. Uzmanlara göre çok soğuk su içmek yemek borusunu soğutacağı ve damarları daraltacağı için kalp hastalarının içtiği suyun çok soğuk olmaması gerekiyor.
Susuzluk baş ağrısına ve unutkanlığa neden olur
Baş ağrısı, yeterli su alınmadığı ve vücudun susuz kaldığı durumlarda fark ettiğimiz birçok sağlık sorunundan biridir. Dehidrasyon baş ağrısına neden olur. Baş ağrısı oluştuğunda hemen ilaç tedavisine başvurmak yerine öncelikle vücudun yeterince su alıp almadığına dikkat etmelisiniz. Susuzluktan kaynaklanan baş ağrıları için çözüm, uzmanların tavsiyelerini de göz ardı etmeden, önerilen şekilde yeterli su içmek olmalıdır.
Yeterince su tüketilmediğinde unutkanlık, konsantrasyon bozukluğu, dikkat dağınıklığı, kasılmalar gibi pek çok sorun ortaya çıkar. Bu nedenle sağlık problemlerini önlemek, sağlık ve zindeliği korumak için kişinin ihtiyacına göre gün içinde doğru saatlerde yeterli miktarda su içmeyi ihmal etmemesi gerekir. Ancak gelecek nesiller için mümkün olduğunca su israfından kaçınılmalı ve bu konuda büyük bir hassasiyetle gereken özen gösterilmelidir.
Kaynak:
https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberleri/halsizligi-onlemek-icin-su-icin/
https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberleri/az-su-icmek-hastaliklara-davetiye-cikariyor/
https://indigodergisi.com/2017/03/su-icmenin-faydalari-neler/
yazar: Mehtep Özdemir
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]