Günümüzde insanların romantik ilişkilerde karşılaştıkları zorluklardan biri de narsist bir kişiyle birlikte olmanın zararlarıdır. Narsisistik kişilik bozukluğu, kendine aşırı önem verme, başkalarını manipüle etme ve empati eksikliği gibi özellikleri içerir. Bu tür bir ilişkiye dahil olmanın duygusal ve psikolojik etkileri çok büyük olabilir ve kişinin benlik saygısına ve özgüvenine zarar verebilir. Bu yazımızda bir narsistle ilişki yaşamanın zararlarından ve kendinizi korumanın yollarından bahsedeceğiz.
İçindekiler
Narsisistik kişilik bozukluğu nedir?
Narsisistik kişilik bozukluğu, bir bireyin aşırı benlik saygısı, başkalarını sömürmesi ve empati eksikliği anlamına gelir. Narsistler sürekli takdir ve hayranlık ararlar ve başkalarını manipüle etmekten korkmazlar. İlişkilerinde genellikle bencil ve ilgisizdirler ve duygusal olarak gerçek bir bağ kurmayı zor bulurlar.
Narsist bir partnerle ilişki: En önemli konular
Bir narsistle ilişkilerde birçok sorun ortaya çıkabilir. İlk başta narsist partner çekici ve çekici görünebilir, ancak zamanla gerçek yüzleri ortaya çıkar. Narsist bir partnerle ilişkideki ana problemler şunlardır:
Duygusal ve psikolojik bozukluklar: Narsist bir partnerle olan ilişkinizde sürekli zihinsel ve duygusal stres yaşayabilirsiniz. Narsistler genellikle empati eksikliği gösterirler ve duygusal ihtiyaçlarınızla ilgilenmezler. Manipülasyon, eleştiri, aşağılama gibi davranışları sürekli yaşayabilirsiniz. Bu da depresyon, kaygı ve özgüven düşüklüğü gibi sorunlar yaşamanıza neden olabilir.
Benlik saygısı ve özgüven kaybı: Narsist bir partnerle ilişki, benlik saygınızı ve benlik saygınızı olumsuz etkileyebilir. Narsist partner sürekli olarak sizi kontrol etmeye çalışıyor, sizi eleştiriyor ve aşağılıyor. Bu tür davranışlar benlik saygınızı azaltabilir ve kendi değerinizi sorgulamanıza neden olabilir. Zamanla, kendinizi değersiz hissetme ve yeteneklerinize olan güveninizi kaybetme eğiliminde olabilirsiniz.
Manipülasyon ve kontrol: Narsist partner sıklıkla manipülasyon ve kontrol taktikleri kullanır. Sizi istedikleri gibi manipüle etmek ve kontrol etmek için duygusal manipülasyon, yalanlar ve taciz kullanıyorlar. Bu, ilişkinizdeki eşitlik ve özgürlük duygusunu ortadan kaldırır. Manipülasyon ve kontrol altında olduğunuzda, ihtiyaçlarınızı ve arzularınızı ifade etmekte zorlanabilirsiniz.
İletişim zorlukları: Narsist bir eşle ilişkide iletişim çok büyük bir sorun olabilir. Narsistler genellikle başkalarının duygusal ihtiyaç ve fikirlerine ilgi göstermezler. İletişimde sıklıkla reddedilme, kınama, aşağılanma gibi tepkilerle karşılaşırsınız. Bu, sağlıklı bir ilişki için gerekli olan açık iletişimi engeller ve duygusal yakınlık eksikliği yaratır.
Narsist bir ilişkiden kaçınmanın yolları
Kendinizi ve kendinizi bir narsistle ilişkiden korumak için aşağıdaki adımları atabilirsiniz:
Kendinizi tanıyın ve sınırlar koyun: Kendinizi tanıyarak ve sınırlarınızı belirleyerek başlayın. Kendi değerinizi korumak ve saygı duymak önemlidir. Narsist bir ilişkide sınırlarınızı net bir şekilde belirlemeniz ve bu sınırlara bağlı kalmanız, haklarınızı ve ihtiyaçlarınızı korumanıza yardımcı olacaktır.
Destek ve farkındalık gruplarına katılın: Narsist bir ilişkide deneyimlerinizi paylaşabileceğiniz destek gruplarına katılmak önemlidir. Bu gruplar, benzer deneyimlere sahip insanlarla tanışmanıza ve duygusal destek bulmanıza olanak tanır. Narsisistik kişilik bozukluğu hakkında daha fazla bilgi edinmenizi ve ilişkinizin dinamiklerini anlamanızı sağlayan farkındalık gruplarına da katılabilirsiniz.
Profesyonel yardım alın: Narsisistik bir ilişkiden etkilenen insanlar için profesyonel yardım almak önemlidir. Bir terapist veya danışman, duygusal olarak iyileşmenize ve ilişkinin zararlı etkileriyle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Profesyonel destek, benlik saygınızı yeniden inşa etmenize, kişisel gücünüzü yeniden kazanmanıza ve gelecekte sağlıklı ilişkilere doğru ilerlemenize yardımcı olabilir.
Kendinize öncelik verin ve kendinize iyi bakın: Kendinizi korumanın en önemli yollarından biri kendinize öncelik vermek ve kendi ihtiyaçlarınızla ilgilenmek. Kendinizi sevin, sağlığınıza dikkat edin, hobilerinize zaman ayırın ve destekleyici ilişkiler geliştirin. Kendinize iyi bakmanız, narsist bir ilişkiden çıkma sürecinde güçlü ve zinde olmanıza yardımcı olacaktır.
Kendi kendini koruma gücünüzü kullanın
Bir narsistle ilişkilerde incinmek çok yaygındır. Duygusal ve psikolojik sıkıntı, benlik saygısı ve özgüven kaybı ve manipülasyon ve iletişimde zorluklar gibi etkiler yaşayabilirsiniz. Ancak gücünüzü kendinizi korumak için kullanarak bu zararları azaltabilir ve sağlıklı bir yaşama adım atabilirsiniz.
Kendinizi tanıyın, sınırlarınızı tanımlayın ve destek bulmak için kaynakları kullanın. Profesyonel yardım almaktan çekinmeyin ve kendinize iyi bakmayı unutmayın.
kaynak:
www.charliehealth.com/post/the-long-term-effects-of-narcissistic-abuse
www.psychalive.org/narcissistic-relationships/
www.talkspace.com/mental-health/conditions/articles/narcissistic-abuse/
Yazar: Ömer Fidan
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]