Hepimiz yaptığımız işte en iyi olmayı hedefliyoruz. Ek ayrıntılar oluşturarak ve ek yollar izleyerek kişisel ve profesyonel yeteneklerimizi geliştirmeye çalışıyoruz. Ancak bu, mükemmeliyetçi olduğunuz anlamına gelmez.
İki temel mükemmeliyetçilik türü vardır: normal ve nevrotik.
Doğal mükemmellik, yapılan işin hakkını verme çabası olarak tanımlanabilir, bunun dışında bu insanlar için daha pek çok mutluluk kaynağı vardır. Nevrotik mükemmeliyetçilik ise insanları yaptıkları her şeyden tatminsiz bırakan bir hastalıktır. Örneğin bir cam sürahide tek bir parmak izi, sabunlu su ile güzelce durulama, defalarca durulayıp silme ve tüm bu önlemlere rağmen yine de tatmin olmama nedeniyle… Sıradan mükemmeliyetçiler yapamadıklarında rahatlayabilirler. görevin küçük bir bölümünde bile, mükemmeliyetçi Nevrotikler, bir şeyi yapamamak yerine korkarlar. Kendi nazarında yetersiz hissetmekten bile korkarlar. Mükemmeliyetçilik her yaş grubunda hatta çocuklarda görülür. Bir mükemmeliyetçinin üstesinden gelmek özellikle çocuklar için zor olabilir ve bu genellikle ebeveynlerin bilinçaltında çocuklarını mükemmellik için çabalamaya zorlamalarından kaynaklanır.
Doğal mükemmeliyetçilik ile nevrotiklik arasında ince bir çizgi vardır. Mükemmel olma arzusu gerçekten yapıcı bir güçtür ve insanlara birçok yönden yardımcı olur. Ama her şeyin bir çoğu zararlıdır ve eminim ki her insan hayatında bunun gerçekliğini yaşamıştır. Mükemmeliyetçilik küçük şeylerle başlar ve sonunda büyük bir sorun haline gelir. Aynı şekilde iyileşme de küçük adımlarla, küçük yaşam tarzı değişiklikleriyle başlar ve iç huzur ve mutluluk olarak devam eder.
Mükemmeliyetçiliği yenmenin yolları
1- Anlamak ve kabullenmek
Hatalarının yüzüne söylenmesinden kimse hoşlanmaz. İnsanların hoşlanmadığı bazı davranışların olduğunu öğrenmesi insan için iyi değildir. Ancak dürüst eleştiri, yalnızca yapıcı bir şekilde ele alındığında size yardımcı olur. Kendini anla, kendini kabul et ve kendini sev. Bir insan kendini sevmiyorsa çevresindekiler onu nasıl sevsin? Dünya mükemmel değil, siyah beyaz değil ama bu, onun yaşamak için iyi bir yer olmadığı anlamına gelmiyor. Aynı şekilde mükemmeliyetçi olduğunuzun farkına varıyorsanız, bunun sizi kötü bir insan yapmadığını bilin. Mükemmeliyetçi olabilirsin ama aynı zamanda mükemmel bir aşçısın, harika bir ressamsın, sadık bir babasın ve belki de çok iyi bir arkadaşsın.
2- Şunu bilin: “Her şey yolunda.”
Yeter ki kendinizi kabul edin, kendinize her şeyin yolunda olduğunu öğretin; Yapılan hatalara rağmen aslında her şeyin yolunda olduğunu bilin ve istediğiniz sonuca ulaşamasanız bile her şeyin yolunda olduğunu bilin. Çocukluğumuzdan beri bildiğimiz bir söz vardır: Hata insana mahsustur, af ise Allah’tandır. Ancak bazen bu yaygın kabul gören gerçeği kendimiz için kabul etmiyoruz. Kendinizi affedin, bazı hatalar yapıp yapmamanız gerçekten önemli değil! Güneş yine doğudan doğacak ve dünya insanlık için eskisi gibi kalacak.
3- Yaşam tarzı değişiklikleri yapın
gerçekçi ol. Tarafsız ol. Kendinize ve insanlara karşı nazik olun. merhametli ol Ilımlı olun. Ve en önemlisi: kendin ol. Bazen kendimizi iyi hissetme arzumuz bizi karanlık noktalara sürükleyebilir. Makineler bile (her ne kadar belirli şeyleri tekrar tekrar yapmaya programlanmış olsalar da) bazen arıza yapar ve bozuk ürünler üretirler. Biz insanız, her zaman hata yaparız. Bir şeyi yapamıyorsak, bu aptal olduğumuz anlamına gelmez. Muhtemelen bunu nasıl yapacağımızı bilmiyoruz! Evet, bilmiyoruz, bunun nesi yanlış? Doğduğunuzda yürümeyi bilmiyordunuz. Ana dilini bile bilmiyordun. Ama öğrendin. Bu yeterince büyük bir başarı değil mi? Artık yürürken düşmüyorsun, konuşurken tökezlemiyorsun. Bu dünyada öğrenemeyeceğin tek bir şey yok. Ayrıca, bir şey bilmiyorsanız, bu konuda herhangi bir utanç duymanıza gerek yoktur.
4- Yardım alın
Güvendiğiniz insanlardan, arkadaşlardan, eşlerden, öğretmenlerden, iş arkadaşlarından vb. Yardım almak. Size yardım etmelerini isteyin. Bir şeyi doğru yapmadığınızı hissettiğinizde nazikçe yardım isteyin. Kişisel aramanızda size yardımcı olmalarını isteyin. Bu yardımcı olmazsa, profesyonel bir danışman bulun ve bundan utanmayın. İnsanlar sosyal hayvanlardır. Birbirimize yardım etmek ve birlikte iş yapmak için yaratıldık ve bu işbirliği sadece sosyal olarak değil, her birimiz için bireysel olarak gereklidir. Sorunlarınızı çözmeye çalışmaktan çekinmeyin. Bunu saklamaya çalışmayın. Siz kendinizi kabul ettiğiniz anda insanlar da sizi kabul eder. Şu anda size saçma gelse de bu mutlak bir gerçektir.
5- Hadi gidelim, rahatlayalım ve hayatın tadını çıkaralım!
Sadece bir hayatımız var. tadını çıkar. Bu hayatı dolu dolu yaşa. Yağmurda dans edin ve düşme korkusu olmadan kendinize bir sahne yaratın! En sevdiğin çay setini çıkar! (Bu sadece bir çay seti) En sevdiğiniz kirli kazağı alın! En pahalı dolma kaleminizden kurtulun. Ve tüm bunların iç huzurunuzdan daha önemli olmadığını anlayın. Bunlar senin mutluluğundan daha önemli değil. Bu şeyler yüzünden uyuyorsan, değersizler. Bu şeylerden rahatsızlık duyuyorsanız, aslında değersizdirler.
Denge hayatımızda çok önemlidir ve bu denge küçük yaşlardan itibaren aşılanmalıdır. Mükemmeliyetçilikle mücadelenizde, terazinin diğer ucuna gitmeden dikkatli ilerleyin. Aynı zamanda küçük hatalar için kendinizi cezalandırmayın. Şansınızı denemekten ve yeni hayatınızın tadını çıkarmaktan korkmayın.
katip:Serkan Taşkın
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]