Mide açlığın bir işareti olarak çizilebileceği gibi çeşitli nedenlerle de kazınabilir. Bunun nedeni hastalıklar ve beslenme olabilir.
Gastrik kazıma nedenleri:
1- Yeterli sıvı almamak: Günlük alınması gereken sıvı miktarı vardır. En sağlıklı sıvı sudur. Ayrıca taze sıkılmış meyve suları, soda veya bitki çayları da olabilir. Ancak tatlandırılmamalıdır. Aksi takdirde, yararlı olmayacaktır. Bitki çayları yerine bal ve soda tercih edilmelidir. Ama en önemlisi günde ortalama 2 litre su tüketilmelidir. Vücutta yeterli sıvı yoksa midede bir boşluk oluşur. Bu durumda mide kazınır ve kişi kendini acıkmış hisseder. Aslında mide aç değil, sadece midenin boş olması nedeniyle böyle bir his ortaya çıktı. Bu da aşırı yeme ve kilo alımına yol açar.
2- Hipotiroidizm: Paratiroid bezleri boynun her iki yanında bulunur. Tiroid bezi çalışıyor. Gereğinden fazla veya az çalışırsa vücut etkilenir. Tiroid bezi çok çalıştığında kişi kilo alamaz, tiroid bezi çok çalıştığında ise kişi kilo veremez. Normal beslenmeye rağmen kilo alıp vermede bir anormallik varsa mutlaka tiroid bezlerine bakılması gerekir. Bu bir kan testi ile tespit edilir. Bobin çok az çalışırsa açlık hissedilir ve mide kazınır.
3- Safra eksikliği: Tüketilen gıda miktarı önemli bir faktördür. Sürekli aynı besinler tüketiliyorsa bu tek yönlü bir diyettir. Bu genellikle sıkı bir diyet uygulayan kişilerde görülür. Çünkü diyet yapanlar bazı besinleri hayatlarından çıkarırlar ve bazen daha az besin tüketerek kilo vermeye çalışırlar. Özellikle lifli besinler diyetten çıkarılırsa midedeki boşluk dolmayacak ve midede açlık hissi oluşacaktır.
4- Kullanılan ilaçlar: Hastalıkların tedavisinde kullanılan ilaçların etkileri herkeste farklıdır. Çünkü her beden farklıdır. Bu nedenle ilaçların yan etkileri de ortaya çıkar. Bazı ilaçların mide kazıma yan etkileri vardır. Normalde mide kazıma sorunu olmayan bir kişi ilaç aldıktan sonra midesinde bir kaşınma hissi yaşıyorsa bu kullandığı ilacın yan etkisidir. Bu durumda doktora başvurmanızda fayda var.
5- StresMide stresten en çok etkilenen organlardan biridir. Bu, birçok insanın stresli zamanlarda sürekli olarak aşırı yemek yemesiyle de ilgili olabilir. Bunun için kişinin zor zamanlarda kendine hakim olması gerekir.
6. Şeker Tüketimi: Şeker tüketmek aç hissetmeye neden olur. İştahı kısa süreliğine keser ancak bir süre sonra midede kaşıntı hissi oluşur.
7- Atıştırmalıklar: Sağlıklı bir yaşam için doğru ve düzenli beslenme şarttır. Öğünlerde özellikle kahvaltıda düzenli yemek yemek gerekir. Yiyecekler düzenli beslenmiyorsa ve mideyi geçici olarak oyalayan yiyecekler yemek tercih ediliyorsa, mide genellikle sinyal verir. Ana öğünlerde olduğu gibi ara öğünlerde de bir meyve, bir bardak süt ve bir kase yoğurt tüketilmesi gerekiyor. Besinleri sık sık ama azar azar yemek vücut için çok faydalıdır.
8- Güneş ışığını azaltmak: Güneş ışığının azlığından dolayı insanlar mutsuz olmakta, yiyecek ve içeceklerle mutlu olmaya çalışmaktadırlar. Midede bir kazıma hissi oluştuğunda kişi yemek için kendini alır. Sağlıklı bir yaşam için güneş ışığından faydalanmak çok önemlidir. Kişi uzun süre güneş ışığı almazsa kendini yağlı ve şekerli yiyeceklere teslim eder. Bu aslında vücudun kendini savunmasıdır.
9- Alkollü içecekler: Mide rahatsızlığı olan kişiler alkol kullanıyorsa bu alkolden kaynaklanan bir sorun olabilir ve alkolü bırakmaları gerekir.
10- Soğan: Fazla soğan tüketmek mideye zarar verebilir. Soğan asit içerir ve bu mide rahatsızlığına neden olur.
11- Kahve içecekleri: Kahve günümüzün en yaygın içeceklerinden biridir. Farklı kahve türleri vardır ve gün içinde sıklıkla tüketilirler. Günde iki fincan şekersiz Türk kahvesi içmek vücuda iyi gelir, geri kalanı zararlıdır.
12- Tuz: Aşırı tuz tüketimi tüm vücut için zararlı olmakla birlikte midede kaşıntıya da yol açar.
yazar: Sarpil Altunyay
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]