İyileştirme yetenekleri nedeniyle “mucize molekül” olarak da bilinen L-arginin, insan büyüme hormonu üretimi de dahil olmak üzere birçok önemli vücut işlevinde rol oynar. İnsan vücudundaki birçok cinsel ve üreme sorununu çözer. Bu nedenle, L-arginin’in faydaları, olası yan etkilerden daha ağır basmaktadır. Bu temel amino asit hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
1886 yılında İsviçreli kimyager Ernst Schultz tarafından fasulye tohumlarından izole edilen L-Arginin, vücut için esansiyel bir amino asit olarak bilinir ve birçok vücut fonksiyonunda önemli rol oynar. Esas olarak bir vazodilatör (kan damarlarının genişlemesine neden olan bir kimyasal) görevi görür ve kreatin üretimine (vücutta enerji üretimine yardımcı olan bir kimyasal) yardımcı olur. Bilim adamları onun başka birçok özelliği olduğunu keşfettiler, bu yüzden ona “mucize molekül” deniyor. Esansiyel olmayan bir amino asittir, yani vücut tarafından üretilebilir, ancak yüksek tansiyon, bunama, göğüs ağrısı ve tıkanıklık dahil olmak üzere birçok hastalığın tedavisinde yararlı olduğu için besin takviyesi olarak kullanılır. Kalp yetmezliği, erektil disfonksiyon.
arginin nedir?
Arginin bir alfa amino asittir. Amino asitler, H2N-CH-R-COOH genel moleküler yapısına sahip organik moleküllerdir. Bu nedenle tanımlayıcı özellikleri, her zaman bir amin (NH2), bir karboksilat (COOH) ve “R” adı verilen başka bir karbon zinciri bileşeni içermeleridir. Bu grupların tümü zincirdeki ilk karbon atomuna bağlı olduğundan, bu amino asit alfa amino asit olarak adlandırılır.
İnsan vücudu için önemlidir çünkü çeşitli bedensel süreçlerde önemli bir rol oynar. Yetişkinler bu amino asidi vücutlarında üretebilir, ancak erken gelişim evrelerindeki çocuklar yapamaz. Bebekler, erken gelişimleri için önemli olduğu için dış takviyeye ihtiyaç duyarlar.
Hangi besinler L-Arginin açısından zengindir?
Sağlıklı bir insan vücudu gerektiği kadar L-arginin üretebilir. Bu nedenle normal şartlar altında yetişkinler için eksojen arginin takviyesi gerekli değildir. Ancak yetersiz beslenme, dengesiz beslenme veya hastalık durumunda arginin yönünden zengin besinler yemek gerekebilir. Arginin sağlayabilen gıda kaynakları bol miktarda bulunur. Süt, peynir, yoğurt ve ricotta gibi hemen hemen tüm hayvansal ürünler bu amino asit açısından zengindir. Deniz ürünleri, sığır eti ve domuz eti de iyi kaynaklardır.
Eğer vejeteryansanız ve L-arginin takviyesine ihtiyacınız varsa yulaf ezmesi, buğday tohumu, buğday unu, granola, her türlü kuruyemiş, soya fasulyesi ve nohut gibi birçok zengin bitki kaynağından yararlanabilirsiniz.
Argininin faydaları nelerdir?
Hücresel düzeyde çok yönlü bir rol oynayan argininin türetilmesinin birçok faydası vardır. Hücre bölünmesine yardımcı olur ve hücresel düzeyde sürecin önemli bir parçasıdır. Bu, amonyağı vücuttan çıkarma işleminin bir parçasıdır. amonyak. Nitrik oksit (insan vücudunda önemli bir sinyal molekülü), ornitin, üre ve agmatin moleküllerinin üretildiği bir öncüdür.
İnsan büyüme hormonunun hipofiz bezinden salgılanmasında uyarıcı rol oynar. Bu nedenle çocuk gelişimindeki rolü göz ardı edilemez.
Ayrıca insan vücudundaki birçok cinsel bozukluğun ve üreme problemlerinin tedavisine yardımcı olabilir. Sperm hareketliliğini ve sperm sayısını artırarak erkek kısırlığının tedavisine yardımcı olabilir. Cinsel organlar yoluyla özellikle çeşitli organlarda kan dolaşımına yardımcı olduğu bilinmektedir. Bu nedenle, insanlarda üreme yeteneğini geliştirir.
Arginin, hücre bölünmesindeki temel rolü nedeniyle kemik yaralanması ve doku hasarının iyileşmesi için gereken süreyi azaltır. Bu, sıklıkla kemik ve doku hasarından muzdarip olan artrit hastaları ve sporcular için faydalı olabilir.
Ayrıca, bağışıklık sistemini güçlendiren ve vücudun savunma sistemini oluşturan bir tür beyaz kan hücresi olan T lenfositlerin üretiminde uyarıcı ve güçlendirici görevi görür.
Kan basıncını düşürerek yüksek tansiyon gibi kalp hastalıklarının şiddetini azalttığı bilinmektedir. Kreatin üretimine yardımcı olarak kas kütlesini artırmaya yardımcı olur. Bu da yağı azaltır ve böylece kilo vermede önemli bir rol oynayabilir.
– L-argininin konjestif kalp yetmezliği, göğüs ağrısı ve sistit tedavisinde etkili olduğu ve ayrıca HIV/AIDS hastalarının kilo almasına ve vücut bağışıklığını geliştirmesine yardımcı olduğu bulunmuştur.
Yan etkiler nelerdir?
Bazı çalışmalar, akciğerlerde iltihaplanmaya neden olarak astımı kötüleştirebileceklerinden astımı olan hastaların bu takviyeleri almaması gerektiğini göstermiştir. Ayrıca hamile ve emziren kadınların bu besin takviyesini kullanmamaları tıp uzmanları tarafından önerilmektedir. Reçetesiz kullanılması önerilmez çünkü yüksek dozlar bebekler için ölümcül olabilir. Ayrıca sirozlu kişiler, düşük tansiyon sorunu olan kişiler, uçuklu kişiler ve yakın gelecekte ameliyat olacak kişiler bu besin takviyesini kullanmaktan kaçınmalıdır.
Kaynak:
http://www.buzzle.com/articles/l-arginine-side-effects-and-benefits.html
katip:Tülay Ersoy
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]