Kolinerjik aktiviteyi artırabilecek herhangi bir takviye almadan önce, öncelikle bir doktora danışmanın esas olduğu unutulmamalıdır. Bu, özellikle kolinerjikler veya asetilkolinesteraz inhibitörleri gibi ilaçlar alıyorsa önemlidir. Tamamlayıcı ilaç etkileşimleri ciddi olabilir ve nadir durumlarda potansiyel olarak yaşamı tehdit edebilir. Eğer doktor takviye almayı uygun görürse güvenilir bir üreticinin ürettiği ürünler tercih edilmelidir. Bu yazıda kolinerjik aktiviteyi artırmak için alınabilecek besin takviyeleri hakkında bilgiler yer almaktadır.
Diyet takviyelerinin, Gıda ve İlaç İdaresi tarafından tıbbi kullanım için onaylanmadığına dikkat edilmelidir. Bunun nedeni, takviyelerin genellikle sağlam klinik araştırmalardan yoksun olmasıdır. Yönetmelikler onlar için üretim standartlarını belirler, ancak güvenli veya etkili olduklarını garanti etmez. Aşağıda listelenen çalışmaların çoğu hayvanlar üzerinde yapılmıştır. Hayvan sonuçları, insanlardaki etkiler hakkında bilgi sağlayamaz. Kolinerjik aktiviteyi artırmak için kullanımını destekleyen geçerli bir klinik kanıt yoktur.
Ek olarak, bazı araştırmalar, bu takviyelerin asetilkolini artırmaya ve bilişsel sağlığı desteklemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir:
İçindekiler
Colin
Vücut asetilkolin yapmak için kolin kullanır. Bu nedenle, artan kolin alımı, asetilkolin düzeylerinin artmasına neden olabilir. Kolin çeşitli kaynaklarda bulunabilir ve kolin açısından zengin gıdalar arasında yumurta ve karaciğer bulunur. Aşağıda listelenen diğer takviyelerin, asetilkolini parçalayan enzimi bloke ederek asetilkolini arttırması beklenir. Bazıları, kolinerjik aktiviteyi dolaylı olarak artırabilen diğer nörotransmiterleri veya yolları etkiler. Ancak vücutta asetilkolin yapmak için yapı taşlarını yalnızca kolin sağlar.
Bacopa monnieri
Bacopa, hücre ve hayvan çalışmalarına dayanarak asetilkolinin parçalanmasını önleyebilir ve asetilkolin üreten enzimin aktivitesini artırabilir.
Huperzin a
Huperzin A, güçlü bir asetilkolinesteraz inhibitörü olarak tanımlanan Çin bitki gazlarında (Huperzia serrata) bulunur. Çin’de Alzheimer hastalığı için kullanılmaktadır. Farklı müdahalelerin sistematik bir incelemesi, huperzin A’nın Alzheimer hastalığında bilişsel gerilemeyi azaltabileceği sonucuna varmıştır. Bununla birlikte, bu analize dahil edilen çalışmaların düşük kalite, tasarım kusurları ve potansiyel yanlılık gibi çeşitli sınırlamaları vardır. Uygun etkinlik ve güvenlik verilerinin bulunmaması nedeniyle huperzin A, Amerika Birleşik Devletleri’nde Gıda ve İlaç İdaresi tarafından tıbbi kullanım için onaylanmamıştır.
epimedium
Epimedium olarak da bilinen Icariin’in bir asetilkolinesteraz inhibitörü olduğu varsayılmıştır. Felçli sıçanlarda bilişsel bozulmanın önlenmesi.
kafein
Hayvan verilerine göre, kafein beyindeki asetilkolini, özellikle hipokampustaki “hafıza merkezini” artırabilir.
Yabanmersini
Yaban mersini özünde bulunan bazı biyoaktif polifenoller, asetilkolinesteraz inhibitörleri gibi davranabilir, ancak bu insanlarda doğrulanmamıştır. Bu bileşikler, farelerde bilişsel işlevi geliştirdi.
çinko
Çinkonun asetilkolinesterazı inhibe ettiği varsayılmaktadır. Bilim adamları, nikotinik asetilkolin reseptörlerinin aktive edilebileceğine ve bloke edilebileceğine inanıyor, ancak uygun dozlarda biliş üzerinde genel olarak olumlu bir etkiye sahip olma olasılığı daha yüksek.
bakır
Asetilkolinin farelerde kan damarlarını gevşetmesi için bakır gereklidir.
Üzüm çekirdeği özütü
Üzüm çekirdeği ekstresi, asetilkolin yapan enzimin aktivitesini arttırdığı ve hayvanlarda bozulmasını azalttığı iddia edilen proantosiyanidinler içerir.
Biberiye
Bilim adamları, biberiye özünün beyin hücrelerinde kolinerjik aktiviteyi artırarak antidepresan potansiyeline sahip olup olmadığını araştırıyorlar.
tarçın
Test tüpleri üzerinde yapılan araştırmalar incelendiğinde tarçın[asetilkolinesterazı inhibe ederek asetilkolini artırabilir][acetilkolinesterazıinhibeederekasetilkolinartırabilir][يمكنأنتزيدأستيلكولينعنطريقتثبيطأستيلكولينستراز[asetilkolinesterazıinhibeederekasetilkolinartırabilir
Tulsi (Kutsal Fesleğen)
Tulsi, asetilkolinesterazı inhibe etti ve demans farelerinde bilişsel yeteneği geliştirdi.
Gotik Kola
Gotu Kola, nöbet geçiren sıçanlarda asetilkolin düzeylerini artırdı ve asetilkolinesterazı düşürdü. Gotu Kola ayrıca farelerde öğrenmeyi ve hafızayı geliştirir. Bununla birlikte, diğer birçok doğal bileşikte olduğu gibi, insan verileri eksiktir.
EGCG
EGCG, kolinerjik sinyali artırır ve hayvan çalışmalarında beyni korur.
kurkumin
Kurkuminoidlerin güçlü asetilkolinesteraz inhibitörleri olduğu varsayılmaktadır. Curcumin, fare ve hücre çalışmalarında asetilkolin aktivitesini arttırırken ağrı ve iltihaplanmayı da azaltır. Bununla birlikte, biyoyararlanımı zayıftır. Klinik çalışmalara ihtiyaç vardır.
DHA/balık yağı
DHA ve balık yağı sıçanlarda beyin ve gastrointestinal sistemdeki asetilkolini arttırır.
luteolin
Bilim adamları, luteolin’in beyin hücrelerinde kolinerjik sinyali ve asetilkolin seviyelerini artırıp artırmadığını belirler.
kuersetin
Quercetin, sıçanlarda asetilkolini arttırdı. Sıçanlarda hafızayı geliştirdiği ve kaygıyı azalttığı bulunmuştur. Bununla birlikte, kurkumin ve birçok flavonoid gibi, quercetin’in de biyoyararlanım sorunları vardır. Klinik çalışmalar gereklidir.
yuksek zipla
Radix Polygonum (Fo-ti), test tüplerinde asetilkolinin parçalanmasını önleyen bir Çin bitkisidir.
Ashwagandha (Norveççe)
Ashwagandha veya wisteria, kolinerjik sisteme etki ederek farelerin beyinlerini korur.
Safran
Safran, test tüplerinde asetilkolinin hidrolizini engelledi. Afrinde bulunan bir karotenoid olan kroketin, hipertansif sıçanlarda kolinerjik kan damarlarının gevşemesini arttırır.
Reishi mantarı (Ganoderma lucidum)
Reishi mantarı hayvan çalışmalarında asetilkolini arttırmıştır. Fermente reishi özü farelerde öğrenme, hafıza ve bilişsel işlevleri geliştirir.
carvacrol
Yabani kekikte biyoaktif bir bileşik olan Carvacrol, hayvan çalışmalarında asetilkolinin parçalanmasını önledi.
Rhodiola
Araştırmacılar, rhodiola özlerinin test tüplerinde asetilkolini artırıp artırmadığını araştırıyorlar. Rhodiola, bilişsel gerileme ile farelerde ve sıçanlarda öğrenmeyi ve hafızayı geliştirdi.
katal direği
Biyoaktif bir bileşik olan Catalpol Rehmannia, fareler[asetilkolin aktivitesini daha yüksek seviyelere çıkarabilir][acetilkolinveaktivitesidahayüksekdüzeylereçıkartabilir[يمكنأنيزيدأستيلكولينوالنشاطإلىمستوياتأعلى[asetilkolinveaktivitesidahayüksekdüzeylereçıkartabilir
Noni (Morinda citrifolia)
Noni, asetilkolini artırarak sıçanlarda hafıza bozukluğunu ve bilişsel bozukluğu önledi. Ancak, son yıllarda piyasadaki Noni ürünlerinin etrafını pek çok dolandırıcılık iddiasının sardığını belirtmek gerekir. Eğer noni almaya karar verilirse araştırma yapılmalı ve sadece saygın üreticilerden almaya özen gösterilmelidir.
ginkgo
Ginkgo ekstresi sıçan beyninde asetilkolini arttırdı. Ayrıca sıçanların kanındaki asetilkolini arttırır ve hipertansif hayvanlarda kan basıncını düşürür. Asetilkolin, Alzheimer hastalığı olan farelerde beyin bölgesindeki (hipokampus) hafızayı artırabilir.
şizandra
Schisandra ekstresi, test tüplerinde asetilkolini arttırmak için araştırılmaktadır.
magnezyum
Bilim adamları, magnezyumun biliş arttırıcı ilaçlar, galantamin ve fizostigminin aktivitesini artırarak dolaylı olarak asetilkolini arttırdığına inanıyor. Ancak, bu insanlarda kanıtlanmamıştır.
andrografik
Andrographis, test tüplerinde asetilkolinin parçalanmasını zayıf bir şekilde önlediğinden, etkileri hakkında herhangi bir sonuç çıkarmak zordur.
bitki
Benzer şekilde çemen otu özleri, test tüplerinde asetilkolinin parçalanmasını azaltmıştır.
melatonin
Melatonin, demanslı farelerde kolinerjik aktiviteyi arttırdı ve hafızayı geliştirdi.
Zencefil
Beyaz ve kırmızı zencefil özlerinin beyin hücrelerinde asetilkolini arttırdığı gösterilmiştir.
Danshen (Salvia Miltiorrhiza)
Araştırmacılar, danshen ekstrelerinin hücrelerde asetilkolinin parçalanmasını azaltıp azaltmadığını araştırıyorlar.
meyan kökü
Meyan kökü, sıçanların beynindeki asetilkolinin parçalanmasını azaltır.
sülforafan
Sulforaphane hayvanlarda asetilkolin üretimini arttırmış ve parçalanmasını azaltmıştır. Demanslı farelerde bilişsel işlevi geliştirebilir. Genellikle brokoli ve yosun gibi yeşil bitkilerde bulunur.
ginseng
Beyaz, kırmızı ve siyah ginseng, sıçanlarda asetilkolinin bozulmasını azaltmıştır.
propolis
Propolis, birçoğunun asetilkolinin parçalanmasını önlediği ve hücrelerde kolinerjik sinyali arttırdığı varsayılan birçok biyoaktif bileşik içerir. Ayrıca bilişsel güçlükleri olan farelerde öğrenme ve hafızayı iyileştirdiği görülüyor.
Moira Buama
Moira, farelerde asetilkolinin parçalanmasını önleyebilir.
Diğer takviyeler
İnsülin, demanslı farelerde kolinerjik işlevi artırdı ve hafızayı geliştirdi. İnsülin seviyelerini kontrol altında tutmak, sağlıklı kolinerjik aktiviteye yardımcı olabilir.
Kolinerjik bulaşmanın genetiği
Bir tür epilepsi, nikotinik asetilkolin reseptörleri, CHRNA2 ve CHRNA4’teki mutasyonlarla ilişkilendirilmiştir. Muskarinik asetilkolin reseptörüne (CHRM2) duyarlılığı artıran SNP’ler, depresyon ile ilişkilendirilmiştir.
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]