Yanlış kilo verme yöntemleri vücudunuzda kalıcı hasarlara neden olabilir.
Bugün, uyuşukluk ve stres hayatımızın merkezinde yer alıyor, bu yüzden insanların vücudunda birçok rahatsızlık meydana geliyor. Obezite bu hastalıkların başında gelmektedir. Fazla kilolu olmak insanları hem fiziksel hem de sosyal olarak olumsuz etkiler.
Obeziteden kurtulmak için birçok yöntem kullanılmaktadır. Kilo vermek için kullanılan yöntemlerin bazıları kısa süreliğine etkili görünse de birçoğu kalıcı bir rahatsızlık hissi bırakmaktadır. Obeziteyi ortadan kaldırmak için yağ kütlesini azaltan ve kas kütlesini artıran yöntemler uygulanmalıdır.
İşte kilo vermenin ve yağ yakmanın bazı yanlış yolları:
• sauna
Sauna vücudunuzda çok fazla su kaybetmenize neden olur. Vücut suyu azaldığında yağ yakmak daha da zorlaşır.
• Zayıflama ilaçları ve çay
İlaçlar ve çaylar yağ yakmanızı sağlamaz ama vücudunuzdaki suyu idrar yoluyla atmanızı sağlar.
• Aç olmak
Vücudunuz için gerekli besinler alınmazsa sadece vücut kas kütlesi azalır ve yağ kütlesinde bir değişiklik olmaz. Kasların vücudumuzun yağ yakan fabrikası olduğunu unutmalıyız, bu yüzden yağ yakmak için kullanılan bu kas kütlesini kaybetmemiz gerekiyor.
• Karbonhidrat içermeyen bir diyet
İnsanlar için mutluluk kaynağı olan karbonhidratlar, vücudumuz için oldukça önemli bir besin kaynağıdır. Karbonhidratlar vücudumuzda su bulundurduğu için kilo vermek isteyen kişiler karbonhidrat yemezler. Önemli olan kilo vermek değil yağ yakımı sağlamak olduğu için unutmamak gerekir ki karbonhidrat tüketmeden vücudun yağ yakması imkansızdır.
• Yüksek tempolu egzersizler
Lütfen yüksek hızlı egzersizlerde daha fazla karbonhidrat ve daha az yağ yakıldığını unutmayın.
Ağırlık çalışması
Ağırlık antrenmanı yağ yakmaz ama kas kütle tepkisi ile yağ yakmada destekleyici bir yönü vardır.
Kısa süreli diyetler
Uygulanan diyetlerde kısa sürede yağ yakmak mümkün olmadığından diyet sonlandırıldığında yağ kazanımı hızlanacaktır.
Kısacası bu yöntemlerle kalıcı sonuçlara ulaşmak mümkün olmayacaktır. Vücudumuzun sağlıklı yağları yakabilmesi için düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının hayatımıza girmesi gerekir.
yazar: bu doğru
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]