medyauzmani.com
Keten tohumunun faydaları «Belgostam – Yerel Haberler

Keten tohumunun faydaları «Belgostam

Türkiye’nin iklim şartlarına göre yetiştirilebilen keten tohumu, haziran ve temmuz aylarında mavi ve sarı çiçekleri ile dikkatimizi çekmektedir. Akdeniz ikliminde en verimlidir. Ketengiller familyasına aittir ve 60 cm uzunluğa ulaşabilir. Sarı ve kahverengi olmak üzere iki çeşidi vardır. Şekli düz ve sağlamdır. Vücudu hastalıklardan korumak veya tedavi amaçlı bitkisel çözüm arayışlarının arttığı günümüzde keten tohumu mucizevi bir bitki olarak karşımıza çıkıyor. Bitki omega-3, protein, C, E ve K vitaminleri içerir. Kalsiyum, bakır, demir ve magnezyum açısından da zengindir. Düşük oranda karbonhidrat içerir.
Keten tohumu farklı şekillerde tüketilebilir. Öğütülmüş, fermente edilmiş, yağ ve tohumlarla. En önemli şey taze yemektir.
Keten tohumu üç önemli özelliği ile öndedir.

1- Yorucu Kilo kaybı için favori bir bitkidir. Tohumlarda bulunan sağlıklı yağlar vücuttaki zararlı yağlardan kurtulmaya yardımcı olur. Aynı zamanda kendinizi tok hissetmenizi sağlayarak sürekli yemek yeme ihtiyacınızı da ortadan kaldırır.

2- B12 vitamini içerir: B12 vitamini içeriği sayesinde hayati beyin aktiviteleri kazanır. Günümüzde çok yaygın olan B12 vitamini eksikliği için keten tohumunun faydası yadsınamaz. Birçok kişi B12 vitaminlerini enjeksiyon ve tablet olarak kullanmaya başlamıştır. Unutkanlığın ana nedenlerinden biri olan B12 vitamini eksikliğini giderebilir. Vejetaryen olan ve et yemeyen kişilerde B12 vitamini eksikliği olma olasılığı daha yüksektir, bu nedenle keten tohumu yiyebilirler.

3- Omega 3 İçerir: Keten tohumunda bulunan omega-3 sayesinde cildin kurumasını engeller ve ciltte doğal bir parlaklık oluşturur. Kan şekerini ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan bir maddedir. Kalp hastalıklarına faydalıdır bu nedenle tansiyon hastaları veya şeker hastaları düzenli kullanırsa etkisini gösterebilir. Sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır. Mide ve bağırsakların iç yüzeyini temizler. Hemoroide iyi gelen bir bitkidir.

Diğer faydalarına bakacak olursak;

4- Kalp ve damar sağlığını korur.

5- Bağışıklık sistemini güçlendirir.

6- Menopoz problemlerini azaltır.

7- Meme kanseri riskini azaltır.

keten tohumu hasarı

Keten tohumu tek başına hiçbir hastalığı tedavi etmez. Sadece belirli oranlarda veya karışımlarla kullanıldığında hastalıklarla savaşmaya veya korunmaya yardımcı olur. Nasıl tüketildiği ve ne kadar tüketildiği çok önemlidir. Keten tohumu tazesinden daha fazla tüketildiğinde zararlıdır. Özellikle bayanlar çok tükettiğinde selülite neden olur. Kullanımı ile ilgili yeterli araştırma olmadığı için hamile ve emziren anneler kullanmamalıdır. Bebek ve çocuklarda alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

yazar:Sarpil Altunyay

Diğer gönderilerimize göz at

[wpcin-random-posts]

Yorum yapın