medyauzmani.com
kereviz bozulur mu ” efendim – Yerel Haberler

kereviz bozulur mu ” efendim

Kalorisi az olan ya da hiç olmayan besinler arasında ilk akla gelen sebze kerevizdir. Kerevizin kilo vermeye etkisi gerçekten çok fazla. Sağlıklı kilo kaybı sağlar. Bunun temel nedeni ise negatif kalori içermesidir. Yani kereviz diğer sebzelere göre iki kat daha fazla katma değere sahiptir. Kişi kereviz yiyerek bile istenmeyen kilolarından kolayca kurtulabilir, kerevizin neredeyse %92’si sudur. Tıpkı bir salatalık gibi. Aynı zamanda salatalık kalorisi düşük ve kilo vermede çok güçlüdür. Kerevizin bol miktarda su içermesi, kalorisinin düşük olduğunu gösterir. Bu tür sebzelerin yüksek kalori içermesi beklenemez ve kereviz, yüksek oranda lif ve enzim içeren bir sebze türüdür. Sindirim sistemi selülozu sindirirken çok fazla enerji harcar.

Kerevizin bir diğer güzel özelliği de kerevizin sindirim sistemine çok iyi etki etmesi nedeniyle sindirim sırasında o kalorileri yakmanıza yardımcı olmasıdır. Mide ve bağırsaklardan oluşan sindirim sisteminde ek kalori yakımı uygular. Ve tüketilen kalori ile kilo verme yeteneği, besinlerin emilimini sağlayarak o an sindirim sisteminde gerçekleşir. Sindirim yorgunluğu, bazal metabolizmada GI ani artışlarına neden olur.

1 kereviz kökü 10-13 kalori içerir. Bu kadar düşük kaloriye sahip olmak, kilo vermenin alternatif bir yolu anlamına gelir. Bu nedenle kereviz tüketen biri için kilo vermek hayal olmamalı. Kereviz, kısa sürede hayal ettiğiniz kiloya ulaşmanıza yardımcı olan sağlıklı bir sebzedir. Üstelik maliyeti de çok ucuz. Herkesin evinde rahatlıkla bulundurabileceği bir bütçesi var. Peki kereviz tam olarak nasıl tüketilir, zayıflamadaki rolü ve önemi nedir? Size bu konuda doğru bilgileri verelim.

Kereviz pişirmek tatmin edicidir ve size istenen besin değerini en iyi şekilde sağlar. Pişirmeden yemeyi tercih ederseniz salatasını hazırlamanız yeterli olacaktır. Öncelikle unutmamanız gereken şey kerevizi nasıl tükettiğinizdir, bunun her şeye etkisi olacaktır. Kerevizi lifli yapısına zarar vermeden tüketmek çok önemli olup, çiğ ya da pişmiş olarak tüketebilirsiniz. Sorun teşkil etmez. Her iki yönde de fayda sağlayacağından emin olmalısınız.

Ayrıca bu yüksek lifli sebzeler kilo vermek için oldukça faydalı besinlerdir. Greyfurt, marul, lahana, turp, pırasa ve soğan gibi sağlıklı sebzeler lif açısından yüksek ve kalori açısından çok düşüktür. Portakallı veya limonlu kereviz özellikle kışın soğuk algınlığı ve gribe karşı koruyucu olduğundan ve bağışıklığınızı güçlendireceğinden, özellikle marul her salatanın olmazsa olmazı olmalıdır.Diğer önerilerimiz ise güçlü zayıflatıcı etkisi olan besinler tüketmek. Kereviz salatası, cevizli veya sade, havuçlu yoğurtlu kereviz salatası, bol limonlu kereviz salatası ve diğer çeşitleri, tarifleri ile sağlıklı ve bilinçli öğünler yiyebilir, ideal kilonuza kısa sürede ulaşabilirsiniz. Kereviz tamamen zayıflatan bir sebzedir ve neredeyse hiç kalori içermez. sağlıklı günler

Kaynak:
sağlıklıdiyet.com

yazar: Sona Korkmaz

Diğer gönderilerimize göz at

[wpcin-random-posts]

Yorum yapın