Kanser riskini azaltmanın yolları biliniyor. Bu öncelikle sağlıklı bir diyet yoluyla olur. Bundan sonra spor hareket etme ve yürümedir. hatırlamak; Spor hayatımıza her zaman iyi katkılar sağlayacaktır. Spor yapmak bizi fit yapar. Bazı uzmanlar alkolün kanser riskini de artırdığını söylüyor. Ancak bu kesin olarak kanıtlanmış bir bilgi değildir. Benzer şekilde sigara içmenin de kanser riskini artırdığı söylenmektedir.
Bu neden oluyor?
Öte yandan, obez ve fazla kilolu olanlar kansere yakalanma riski altındadır. Bu, düzenli olarak yemeliyiz yani sebze ve meyve yemeliyiz demektir. Düzenli bir diyet uygulayarak kanser riskini önemli ölçüde azaltabileceğimiz söyleniyor. Kanseri erken tanımak çok önemli bir faktördür. Kanseri yenmenin ilk kuralı erken teşhis. Radyasyon kanseri etkileyen ana faktörlerden biridir. Bazı radyasyon ışıkları doğrudan zarar verir ve kansere neden olur.
Nasıl önlenebilir?
Erken teşhis sayesinde kanseri yenen milyonlarca insan var. Yapılan bir araştırmaya göre çevremizdeki her 5 kişiden 2’sine kanser teşhisi konuyor. Ama hiçbirinin bundan haberi yok. Ne erken teşhis için ne de doktor kontrolü için doktora başvurulmuyor. Bu nedenle erken teşhis ve şikayetler için mutlaka bir doktora başvurmalısınız. Bunlara dikkat ettiğinizde, kansere yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz:
Çevre bakımı:
Yaşadığımız çevreyi seçmek, kanser riskini azaltmanın bir yoludur. Bulunduğumuz binada asbest olmadığından emin olun. Bunun yanı sıra çok kirli yaşam alanlarından ev almamak da iyi hamlelerden biri olacaktır.
aşılama:
Aşı, kanser riskini azaltmanın bir yoludur. Hepatit B gibi virüsler karaciğer hastalığına ve hatta karaciğer kanserine neden olabilir. Bu nedenle uzmanlar düzenli olarak aşı yaptırmanın iyi bir fikir olduğunu söylüyor.
uyumak:
Günde en az 8 saat uyumak kanser riskini azaltır. Çünkü bağışıklık hormonları uyku sırasında artar. Kesintisiz derin uyku, stresten uzak huzurlu bir yaşam, ilginç hobiler ve düzenli beslenme ile kanserden korunabiliriz.
Organik beslenme:
Doğadan gelen tamamen organik sebze ve meyveler kanser riskinin azalmasına yardımcı olur. Çünkü genetiği değiştirilmiş gıdalar insan vücudunda kansere neden oluyor. Yediğimize içtiğimize ne kadar dikkat edersek kanserden o kadar uzaklaşırız.
Kontrollere git:
Düzenli kontrol yaptırmak, kansere yakalanma riskinizi azaltmanın bir yoludur. Unutmayın, ağrınız veya bir sorununuz olduğunda daima bir doktora danışın. Onlar işinde uzmandırlar ve bizim için doğru olanı yaptığımızdan emin olacaklardır. Erken teşhis çok önemlidir.
yazar:Canso Kolo
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]