Kan, vücutta oksijen, besin ve hormonların taşınmasında önemli bir rol oynar. Ayrıca hücrelerinden atıkları çıkarmaktan da sorumludurlar. Bu toksinleri vücuttan bu atıkları serbest bırakan diğer alanların yanı sıra akciğerlere, karaciğere ve böbreklere taşır. Bazı insanlar kan temizleyicilerin bu organların işlerini yapmasına ve kanı temizlemesine yardımcı olabileceğine inanır. Piyasada pek çok detoks ürünü, arınma ve diyet var gibi görünüyor. Bu kan temizleyicilerin ve bitkisel takviyelerin birçoğu çok pahalıdır, ancak iddialarını destekleyecek çok az bilimsel kanıt vardır. Aslında, vücut genellikle atıklarını verimli bir şekilde işler. Bu nedenle, çoğu durumda, israfla mücadele etmek için tek ihtiyaç duyulan şey sağlıklı alışkanlıklar edinmektir.
İçindekiler
kan arıtma
Sağlıklı bir insanda karaciğer, böbrekler ve akciğerler kanı temizler ve detoksifiye eder. Kanın temizlenmesinde en önemli rolü karaciğer oynar. Sağlıklı bir karaciğer, yalnızca kandaki toksinleri ve istenmeyen yan ürünleri filtrelemekle kalmaz, aynı zamanda besin maddelerini çekerek vücuda iletir. Karaciğer daha sonra atıkları vücuttan saldığı nispeten zararsız maddelere ayırır. Bu sırada akciğerler, istenmeyen gazları dışarı atarak ve dışarı vererek kanın temizlenmesine yardımcı olur. Ek olarak, böbrekler idrarınızla attığınız atıkları ve yan ürünleri filtreler. Bunlar kanı temizleyen ana organlardan bazılarıdır. Rol oynayan başka cihazlar da vardır ve bunlar aşağıdaki gibidir:
• deri
• Bağırsak
• dalak
• Lenf sistemi
Tüm bu işlemler, vücudun genellikle kanı temizleme işini dışarıdan herhangi bir yardım almadan kendi kendine halletmesi anlamına gelir. Çoğu durumda, bu organları sağlıklı tutmak için adımlar atmak temiz kan sağlamak için yeterlidir.
Herhangi bir kan temizleyici etkili midir?
Vücut kendi kendine etkili bir şekilde kanı temizler ve detoks ürünlerinin gerçek etkinliğini söylemek zordur. Ancak bazı doğal besinler ve şifalı bitkiler organların daha etkin çalışmasına yardımcı olur. Bununla birlikte, bir şirket ne iddia ederse etsin, sihirli bir değnek veya hızlı bir kan temizleyici yoktur. Aşağıdaki gibi doğal kan temizleyiciler vardır:
Bunlar
Su, kanı temiz tutmak için kullanılabilecek en önemli araçtır. Pek çok insan böbreklerin kanı süzmek için suya ihtiyaç duyduğunun farkındadır, ancak su vücuttaki hemen hemen her organın işini yapmasına yardımcı olur. Hidrasyon, hücrelerin toksinleri uzaklaştırmak ve kana taşımak için kullandıkları yeterli suya sahip olmalarını sağlar. Kan damarlarını açık tutmak ve vücuttaki kan akışını sürdürmek için su gereklidir.
Vücudun ihtiyaç duyduğu önerilen günlük su miktarı 8 bardaktır. Bu genellikle doğru olsa da, bireyin bireysel ihtiyaçları, yaşı, kilosu ve aktivite düzeyleri gibi birkaç farklı faktöre bağlı olarak değişir. İdrarı kılavuz olarak kullanmak, kişinin yeterince su içip içmediğini belirlemesine yardımcı olur. İdrarınız gün boyunca berrak veya soluk sarı olmalıdır. Koyu renkli idrar, bir kişinin yeterince su içmediğinin bir göstergesidir.
Spor yapmak
Egzersiz etkili bir kan temizleyicidir. Egzersiz nefes almayı ve terlemeyi teşvik eder ve kalbin kaslara daha fazla kan pompalamasını sağlar. Ayrıca bunların hepsi kanın temizlenmesinde önemli adımlardır.
Taze gıda tüketimi
Diyete çeşitli taze yiyecekler eklemek, besin alımınızı artırmanın basit bir yoludur. Besinler vücudun organlarının iyi çalışmasına yardımcı olur. Yağlı veya işlenmiş gıdaları ortadan kaldırmak ve daha sağlıklı seçimler yapmak, detoks veya kanı temizlemek için hızlı bir çözüm değildir, ancak genel sağlığı iyileştirmek için uzun vadeli bir çözümdür. Organların daha iyi çalışmasına ve yağlı karaciğer hastalığı gibi bu organlarla ilgili sorunlardan korunmasına yardımcı olur. Bazı meyve ve sebzelerin ek faydaları da vardır. 2015 yılında, çalışmalarının yazarları, bazı gıdaların potansiyel detoks etkisine sahip olabileceğini kaydetti. Bu besinler şu şekildedir:
• Sarımsak ve soğan
Papatya çayı
• turunçgiller
Karahindiba kökü
• Greyfort
• Ateş
• Yabanmersini
• Brokoli ve karnabahar gibi sebzeler
• Zencefil
• Kahve
• tatlı patates
• Zerdeçal
• soya fasulyesi
Bu yiyeceklerin hızlı çözünen kan sulandırıcılar olmadığına dikkat etmek önemlidir. Bu gıdaları dengeli bir diyete eklemek, kanı temizleyen karaciğer veya böbrekler gibi organları destekler. Araştırmacılar, çoğu insan için en iyi hareket tarzının, tüm gıdaları vurgulayan çeşitli bir diyet yemek olabileceğini belirtiyor. Bir beslenme uzmanı ile çalışmanın önemine de dikkat çektiler.
Sağlıklı bir karaciğeri korumak
Bir kişi karaciğeri sağlıklı tutmaya yardımcı olmak için önleyici adımlar atmalıdır. Karaciğer kanı temizler ve vücuttaki diğer birçok hayati işlevi yerine getirir. Karaciğer sağlığını korumanın birçok yolu vardır ve bunlar şunlardır:
• Aşırı alkol alımından kaçının: Karaciğer toksinleri alkolden oluşur. Aşırı alkol, karaciğer hücrelerini yok ederek karaciğer dokusunu yaralar.
• sağlıklı kilonuzu koruyunAşırı kilolu olmak, alkole bağlı olmayan yağlı karaciğer hastalığı riskini artırır.
• Hepatit aşısı: Hepatit A ve B, karaciğere zarar verebilen viral enfeksiyonlardır.
• Tüm ilaç etiketlerini izleyin: Herhangi bir reçeteli veya reçetesiz ilaç alırken, ilacı su ile almak veya alkolden kaçınmak gibi etiketteki tavsiyelere uymalısınız.
• Uyuşturucu almaktan kaçının: Karaciğer birçok ilacın yan ürünlerini işlemek zorundadır. Bu nedenle, gereksiz veya yasa dışı ilaçlar almak karaciğeri zorlar ve hasara neden olabilir.
Kanı sepsis için temizlemek
Nadir durumlarda, kişide ciddi bir kan enfeksiyonu olan sepsis gelişir. Sepsis, istilacı mikroplar kanda büyüyüp çoğaldığında ve vücut tarafından yok edildiğinde ortaya çıkar. Bu, bağışıklık sisteminde vücutta iltihaplanmayı tetikleyen ve organ yetmezliğine yol açabilen bir zincirleme reaksiyon başlatır. Sepsis yaşamı tehdit eden bir hastalıktır ve en kapsamlı bakımla bile kişi enfeksiyondan kurtulabilir. Bu gibi durumlarda, bir doktor veya sağlık ekibi enfeksiyonu tedavi eder. Sepsis tedavisi ve sepsisli kişilerde kanı saflaştırma konusunda umut vaat eden bazı yeni cihazlar var. Örneğin, yayınlanan bir makalede, fareler üzerinde yapılan bir deneyin sonuçlarına göre, kandaki bakterilerin %90’ından fazlasını ortadan kaldırabilen ve iltihaplanma etkilerini azaltabilen Biospleen adlı bir kan temizleyici cihaz anlatılmaktadır. Cihaz, laboratuvar testlerinde hayatta kalma oranlarını önemli ölçüde artırdı.
Bu testler, bunun gibi bir cihazın gelecekte nasıl hayat kurtarabileceğini gösteriyor. Ancak, bu cihazların yollarından çekilebilmesi için insan araştırmasının bu iddiaları desteklemesi gerekiyor. Çoğu durumda, genel sağlıklı alışkanlıkların uygulanması, karaciğeri ve diğer organları güçlü tutabilir, işlerini yapmalarına ve kanı normal şekilde temizlemelerine olanak tanır. Kan temizleyici olduğu iddia edilen detoks programları, diyet çayları ve diğer takviyeler genellikle gereksizdir. Kanı temizlemenin bir ölüm kalım meselesi olduğu sepsis gibi aşırı koşullarda, araştırmacılar vücuttaki organların hareketini taklit eden makineler geliştiriyorlar. Ayrıca, kanını temizlemeyle ilgili soruları veya endişeleri olan herkes bir doktora danışmalıdır.
kaynak:
ncbi.nlm.nih.gov
Doğa.com
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]