Kan vücut için çok önemlidir. Kan vücutta olması gereken seviyeye sahiptir. Bu seviyenin altına düşerse vücut buna tepki vermeye başlar. Vücutta kan eksikliğinin en belirgin göstergeleri arasında halsizlik, yorgunluk, iştahsızlık ve cilt renginde değişiklik vardır. Bu belirtiler uzun süre devam ettiğinde mutlaka bir doktora başvurulmalı ve gerekli tetkiklerden geçilmelidir. Testler sonucunda anemi oluşabilir. Anemi, kanda olması gerekenden daha az kırmızı kan hücresi olduğu anlamına gelir. Bu hastalık ortaya çıktığında tedavisi doktor tarafından belirlenir. Doktor tedavisi dışında kesinlikle kulaktan dolma bilgilerle kansızlık tedavisi yapılmamalıdır.
Vücuttaki kan seviyesinin şişman veya zayıf olmakla ilgisi yoktur. Fazla kilolu kişilerde kan seviyesi düşük olabilirken, zayıf kişilerde kan seviyesi olması gereken seviyede olabilir. Önemli olan vücudun sağlıklı bir şekilde görevlerini yerine getirebilmesi için sağlıklı ve düzenli beslenmesidir.
Vücuttaki kan seviyesinin normal seviyelerde olması için emzirme döneminde bazı gıdalara öncelik verilebilir.
Kan seviyesini düzenleyen en önemli 7 besin:
1- Kırmızı et: Sağlıklı bir yaşam için et tüketimi önemlidir. Her yaştan insan düzenli olarak et yemelidir. Düzenli olarak et yenirse vücuttaki kan seviyesi de normal olacaktır.
2- Karaciğer: Karaciğer, kan seviyesini yükselten en ünlü besindir. Karaciğer tüketmek kan seviyesinin yükselmesine yardımcı olur. Karaciğer denilince akla ilk olarak karaciğer gelmektedir. Karaciğer yiyemeyenler, kan seviyelerini yükseltmeye yardımcı olabilecek tavuk ciğeri de yiyebilirler.
3- Dalak: Dalak tüketimi kan seviyesini yükseltir.
4- Beyin: Beyin aynı zamanda çok faydalı bir besindir ve kan oluşumuna iyi gelir.
5- Sardalya: Balık tüketmek vücut için iyidir ve sardalye kan oluşumuna katkıda bulunur.
6- Badem: Pek çok kuruyemiş hematopoezde etkilidir ve bunlardan en popüleri bademdir.
7- Değil: Hindi eti de kan seviyelerini yükseltir.
Bunların dışında fındık şam fıstığı ve antep fıstığıdır. Sebzelerden bezelye, maydanoz, ıspanak ve domates. Kuru fasulye ve nohut gibi baklagiller. alabalık ve somon balığı. Muz bir meyve olarak kabul edilebilir. Aynı zamanda peynir, yoğurt, yumurta ve pirinç gibi besinler kana iyi gelir.
Kanla ilgili sorunların teşhisi çok önemlidir. Düşük tansiyonu olan kişiler cilt, saç ve vücutlarının genel sağlığında bozulma yaşarlar. Ayrıca mide problemleri, bulantı, kusma, ishal, ateş, kabızlık gibi sorunlar da kan hastalıklarının belirtisi olabilir.
Kan seviyesini yükselten besinler tüketirken dikkat edilmesi gereken durumlar vardır. Örneğin kronik hastalığı olanlar, hamileler diğerlerine göre daha dikkatli olmalıdır. Yararları ve zararları tartmak önemlidir. Hastalıklar için önemli olan doktorun önerdiği ilaç tedavisidir. Doktor tavsiyesine ek olarak başka tedaviler de uygulanabilir. Bunun için kan seviyesi yükseltilmeye çalışılırken vücudun başka bir bölgesi zarar görebilir.
Çok dikkatli olmakta fayda var çünkü kan hastalıkları ciddi rahatsızlıkların habercisi olabilir.
yazar: Sarpil Altunyay
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]