Kan basıncı kan basıncıdır. Kan basıncı değerleri çok önemlidir. Normal değerlerin üzerinde olması vücudu ciddi anlamda etkiler. Kan basıncı uzun süre yükseldiğinde beyin hasarı, kalp krizi, felç ve böbrek rahatsızlıkları meydana gelebilir. Yapılan testler sonucunda tansiyon hastalığı ortaya çıkar ve uygun tedavi uygulanır. Kronik yüksek tansiyonu olan kişilerin sıklıkla kullandığı ilaçlar vardır. Hipertansif hastalık tedavi altında tutulmalıdır. Hipertansiyon baş ağrısı, uyuşukluk, baş dönmesi, kalp atış hızında artış ve görme bozuklukları olarak anlaşılabilir. Özellikle yaşla birlikte yüksek tansiyon daha sık görülür. Beslenme, yüksek tansiyonda en etkili faktörlerden biridir. Bu nedenle yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmeniz çok önemlidir.
Birçok yiyecek kan basıncını yükseltir. Kan basıncını en çok etkileyen yiyecek ve içecekler şunlardır:
1- TuzTansiyonu en çok etkileyen besinlerin başında tuzlu ve tuzlu besinler gelmektedir. Hatta tansiyonu düşük olanlar tuzlu lor peynirini hemen içerek tansiyonun normal değerlere ulaşmasını sağlayabilir. Bu nedenle herkesin özellikle yüksek tansiyonu olanların tuzlu ve tuzlu ürünleri dikkatli tüketmesi gerekir. Günde 2,4 gram tuz tüketmek normaldir.
2- Şeker: Şeker birçok hastalığın sebebidir. Çok fazla tatlı tüketmek tansiyon için de tehlikelidir. Şeker sadece tatlılarda değil birçok besinde bulunur. Bu nedenle meyve ve hamur işlerinde aşırıya kaçılmamalıdır. Bazı meyveler özellikle şeker bakımından yüksektir.
3- Kafein: Gün içinde aşırı çay ve kahve tüketimi tansiyonu yükseltir. Günde 1-2 fincan kahve, birkaç fincan sade ve şekersiz çay yeterli olacaktır. Çikolata da kafein içerir. Bu nedenle çikolata tüketimi daha az olmalıdır.
4- Alkol: Sürekli alkol tüketimi kan basıncını aşırı derecede yükseltir.
5- YağlarKatı yağlar yerine sıvı yağların kullanılması tercih edilir.
6- İşlenmiş et: Et mutlaka yenmesi gereken faydalı bir besindir ancak işlenmiş et ürünleri tansiyonu yükseltir.
Yukarıdaki yiyecek ve içeceklerin tümü sadece tansiyonu değil tüm vücudun sağlığını da olumsuz etkiler. Daha sağlıklı bir yaşam için alkol, sigara, fast food, katkı maddesi içeren besinler, fazla şeker ve fazla tuz tüketilmemelidir. Aktif bir yaşam sürmek ve can sıkıntısından kaçınmak gerekir.
yazar: Sarpil Altunyay
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]