Herkesin hayatında inişleri ve çıkışları vardır, ancak bazı insanlar her zaman daha mutlu ve daha iyimser görünmektedir. Bu kişiler her zaman bardağın dolu tarafını görürler ve herhangi bir olumsuz durumla karşılaştıklarında hemen toparlanırlar. İyimserler, daha mutlu, daha sağlıklı ve daha üretken görünen insanlardır ve tutumları, gelecek için umut verici ve keyifli bir hayat yaşamaları için mükemmel bir yol gibi görünmektedir. İyimser olmanın kesin bir yolu olmasa da iyimser insanların hayatlarından alıntılar yapmak, konuyla ilgili kitaplar okumak veya hayatın güzel taraflarını görmeye çalışmak faydalı olabilir. İşte iyimserlerin diğerlerinden farklı olduğu 15 alışkanlık ve ortak nokta:
İçindekiler
1. Başarısızlığı bir öğrenme deneyimi olarak görün
Hayattaki her deneyimin olumlu ve olumsuz yönleri vardır. Bir durum olumsuza dönüştüğünde, kişinin hayatı üzerinde önemli bir etkisi olabilir. Örneğin, işte bir teklifin geri çevrildiği veya kilo verme girişiminin başarısız olduğu durumlar olabilir. Bu durumlar büyük başarısızlıklar gibi görünebilir ve kişi tamamen vazgeçmek isteyebilir. Ancak iyimserler, bu senaryoları öğrenme deneyimleri olarak görmeyi tercih ediyor. İşverenlerinden tekliflerini yapıcı bir şekilde eleştirmelerini isterler veya diyetiniz ve egzersizinizde hangi hataları yaptıklarını analiz ederek spor salonuna geri dönmeyi seçerler.
2. Her olayda şükredecek bir nokta bulurlar
İyimser insanlar günlük olarak minnettarlığa odaklanır ve bu tutumlar, her şeyi perspektifte tutmaya yardımcı olabilir. Her şeyin yolunda gittiğini hissettiklerinde bile, olumluya odaklanmak zor olsa bile, minnettar olacak şeyler aramak ruh halini iyileştirebilir. Bilimsel araştırmalar, minnettarlığın zihinsel ve fiziksel sağlık dahil birçok faydası olduğunu göstermektedir.
3. Her olayın olumlu yönüne odaklanırlar.
Kötü bir olay olsa bile, her olayın mutlaka bir iyi tarafı vardır. İyimserler bunu başarabilir, ancak bu olumlu yönü bulmak zor olabilir. Örneğin hız yaptıkları için aldıkları trafik cezasına kızmak yerine, kaza önlenmiş olabilir düşüncesiyle olaya yaklaşırlar. Ya da işte kaldıklarında geç kalmanın onları kötülüklerden koruduğunu zannederler. Hayata bu bakış açısıyla yaklaştıklarında, sürekli olarak her şeyin yolunda gittiğini görürler.
4. Pozitif ve iyimser insanları çevrelerine toplarlar.
İyimserler iyimserleri cezbeder. Birisi iyimserlikte yeniyse, kendilerini mutlu hissetmelerini sağlamak için etraflarını iyimser insanlarla çevrelemek iyi bir başlangıçtır. Farkında olsanız da olmasanız da etrafınızdaki insanlar ruh halinizi etkiler. Sürekli şikayet eden biriyle arkadaş olan bir kişinin, hayatın kötü yanlarını düşündüğünde olumsuz bir ruh hali içinde olma olasılığı daha yüksektir. Bu, kişinin tüm olumsuz, kızgın arkadaşlarından vazgeçmesi gerektiği anlamına gelmez, ancak birinin şikayet ettiği fark edildiğinde, durumun olumlu tarafını göstererek şikayet etme alışkanlığından vazgeçmeye çalışılabilir.
5. Olumsuz duygulardan kurtuldular
İyimserler, olumsuz duyguları salıvermede iyidirler. Stres ve öfke, dışarıdan onlara kolay gibi görünse de, bırakması zor duygulardır. Çoğu insan, kötü bir olaydan sonra kendilerini olumsuz duygularla silahlandırır. Ve stres ve öfke zamanla birikir ve bu da baş ağrısı, kilo alımı, tansiyon sorunları ve daha fazlası gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Olumsuz düşüncelerden nasıl kurtulacağınızı bilmek önemlidir, çünkü bu onların stres düzeylerini değiştirecek ve genel olarak kendilerini daha mutlu hissetmelerini sağlayacaktır.
6. Kendilerine saygı duyarlar
Kendine güvenen insanlar yüksek benlik saygısına sahip olma eğilimindedir. Başkalarıyla sınır belirlemede iyidirler. Bu da daha kolay ve konforlu bir yaşam sağlar. Benlik saygısı ve kendini tanıma, daha sağlıklı ilişkilere ve arkadaşlıklara yol açar. Size eleştiriyi daha iyi ele almayı, kıskançlık duygunuzu kaybetmeyi ve daha dolu bir insan gibi hissetmeyi öğretir. Araştırmalar, iyimser ve özgüvenli bir yaşam tarzı yaşamanın zihinsel sağlık ve esenliğe yol açacağını gösteriyor.
7. Anı yaşarlar
İnsanlar geçmişi düşünmeyi veya gelecek hakkında endişelenmeyi bıraktıklarında, otomatik olarak daha az stresli hale gelirler. Beş yıl önceki ayrılığı düşünmek ya da gelecekleri hakkında endişelenmek, yapacak bir şey yokken sağlık sorunlarına yol açar çünkü gereksiz endişe stres ve öfkeye yol açar. İnsanlar anı yaşayıp çözülebilecek problemlere odaklanmayı öğrenirlerse, anın tadını çıkararak sağlıklı bir şekilde anda hareket etmeye odaklanabilirler.
8. Hayatın iniş çıkışlarını kabul ederler
Hiç kimsenin hayatı %100 iyi olmayacak ve tam tersine %100 kötü de değil. Hayatın inişli çıkışlı olduğu gerçeğini benimsemek, zor zamanları daha kolay atlatmanıza yardımcı olur. Bir kişiyi daha üretken kılan şimdiki zamanda iyi zamanlara odaklanma olasılığınız kötü zamanlardan daha fazladır ve şimdiki zamana odaklanırsınız.
9. Dışadönüklerdir
Taraflı bir bakış açısına sahip bir kişi, sonuçlar hakkında sürekli olarak karamsardır. Ancak iyimser insanlar, her olayın büyük resmine bakarak bütüne odaklanma konusunda açık fikirlidir. Düşünceler sınırlayıcı düşüncelerden kurtulduğunda, değişim gerçekleşir ve olumlu düşünme gerçekleşir. Bu şekilde, sevgi dolu bir insan olmak için daha fazla güç vardır ve çevre ile ilişkiler büyük ölçüde gelişir.
10. Tüm fırsatlardan en iyi şekilde yararlanırlar
Her tesadüfi fırsat çekici olmayabilir. Örneğin, bir işletme sahibinin uzun ve meşakkatli bir projesi ilk başta belli olmayabilirken, tamamlandıktan sonra önemli bir terfi fırsatı yaratabilir. Veya bir arkadaşından arabasını emanet etmesini isteyen kişi, aslında ileride çok yakın bir dostluğun temeli olabilecekken, araç sahibi tarafından tatsız bir durum olarak görülebilir. İyimserler, rahatsız edici görünen durumlardan en iyi şekilde yararlanmak için bu fırsatlardan yararlanacaklardır. Bu durumlardan en iyi şekilde yararlanmak, daha mutlu bir yaşama yol açacaktır.
11. Sahip olduklarına değer verirler
Sahip olmadığınız şeylere odaklanmak ve üzülmek kolaydır. Örneğin, yeni arabası olan bir iş arkadaşını ya da son model cep telefonu alan bir akrabasını gören kişi kıskançlık duymaya başlar. İnsanlık her gün bize karşılayamayacağımız kadar lüks şeyleri hatırlatan reklamlarla bombardımana tutuluyor. Ancak bir dakikanızı ayırmak ve sahip olduklarınızı düşünmek size hayatın kıymetini biraz daha öğretir. İstediği ama sahip olamadığı bir şeyi kıskandığında, sahip oldukları bir liste oluşturmak ve neye şükretmesi gerektiğini düşünmek iyimser bir bakış açısı sağlar. Bu iyimser insanlar, en ayırt edici özelliklerinden bazılarıdır.
12. Başkalarına yardım edin ve onları güçlendirin
İyimserlik bulaşıcıdır ve hayata olumlu bir bakış açısına sahip olduğunuzda, başkalarını da yanınıza almaya çalışmanız daha olasıdır. İyimser bir kişi işte, okulda ve hatta kişisel yaşamlarında düzenli olarak başkalarına yardım eder ve onları güçlendirir. Örneğin, yeni bir meslektaşın mesleğinde yeni bir beceri öğrenmesine yardımcı olunuyorsa veya başka bir konuda başkalarına yardım ediyor olma hissi, kişinin kendisini daha iyi hissetmesini sağlar.
13. Kendi başlarının çaresine bakarlar
İyimser insanlar kendi bakımları, yeterli uykuları, kişisel bakımları ve sağlıklı olmak için yapılması gerekenlerle ilgilenirler. Çünkü iyimserler, öz bakımın pozitif bir yaşam tarzı sürdürmenin anahtarı olduğunu bilirler. Bir kişi önce kendine bakmazsa, düzenli olarak pozitif kalması neredeyse imkansızdır. Örneğin yazmayı seven biri için düzenli olarak blog yazmak, ılık bir banyo yapmak ya da hobi edinmek gibi sevdiği konularda kendine zaman ayırmak yaşamak için önemli faktörler arasındadır. pozitif bir hayat Bunu yaptığınızda kişi kendini mutlu ve zinde hisseder. Ve başkalarıyla paylaşmak için daha fazla birikiminiz olsun.
14. Bahane üretmezler, harekete geçerler
İnsanların önlerine zorlu bir görev çıktığında neden başlamadıklarına dair bahaneler bulmaları kolaydır. İyimser insanlar hemen harekete geçmeye ve bir göreve başlamaya hazırdır. Yapacak bir şeyleri olduğunu bildiklerinde, bir görevin karmaşıklığından şikayet etmezler. İyimserler ayrıca görevleri erken tamamlama konusunda proaktiftir ve bu da daha az strese neden olur. İşleri halletmek için bir sisteme sahip olmak, kişiye ne zaman yapılacağını seçme özgürlüğü verir ve anında harekete geçmek, gelecekteki taahhütleri ilerletmeye yardımcı olur.
15. İlgi alanları ve hobileri var
Kişisel ilgi alanlarınızın ve hobilerinizin peşinden gitmek için zaman ayırmak ruh sağlığına fayda sağlar, yaratıcılığı geliştirir, stresi azaltır ve ilişkileri güçlendirmeye yardımcı olur. Keyifli bir hobi ile uğraşmak kişisel mutluluğu artırır ve mutluluk iyimserliğe yol açar. Artan mutluluk seviyesi ruh sağlığını olumlu yönde etkilerken, daha az çekici görünebilecek diğer görevlerin üstesinden gelmek için daha fazla motivasyon sağlar. Dolayısıyla kişinin başarı düzeyinde bir artış gözlemlenir.
İyimser bir yaşam tarzını benimsemek pratik gerektirir. İyimser olmak isteyen kişiler şimdiye odaklanmalı, iyi ve kötü durumları adım adım yaşamalı ve kendi kişisel bakımlarına dikkat etmelidir. Bu ipuçlarını uygulama pratiği yapın. İyimserlik, insan olmaya giden ilk adımdır. Bu tutum, zamanla bir yaşam biçimi haline gelir. İyimser bir yaşam tarzı, mutlu ve sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmeye yardımcı olacaktır.
kaynak:
merak.com
inc.com
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]