İnsülin direnci, kişinin metabolik bozukluğunun habercisidir. İnsülin direnci olan kişiler, sorunun farkında olmadan yıllarca bu sorunla yaşamaya devam edebilirler. Ancak insülin direnci erken teşhis edilirse, kişinin yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarında değişiklikler yapılarak önlenebilir veya geciktirilebilir. Peki hayatımıza sızan insülin direnci nedir?
İnsülin pankreas tarafından salgılanan bir hormondur. Kas, yağ ve karaciğer gibi kan şekerini kullanan dokular için şeker emilimini sağlar. Dokularda insülin direnci varsa dokuların şekeri emmesi ve kullanması zorlaşacağından daha fazla insülin salgılanır. Fazla insülin, yediğimiz besinleri yağ olarak depolayarak kişide açlık ve obezite yaratır. Aşırı insülin üretimi pankreası zorlar ve pankreas kanserine ve diyabete yol açabilecek ciddi sorunlara neden olur.
İnsülin direncinin nedenleri nelerdir?
Genetik özellikler, diyet ve yaşam tarzı insülin direnci olasılığını etkiler. İnsülin direnci en çok kilo problemi olan kişilerde görülür. Ayrıca 40 yaşın üzerinde olmak, vücut kitle indeksinin 25’in üzerinde olması, aile bireyleri ve akrabalarda tip 2 diyabet olması, yüksek tansiyon veya damar sertliği, yüksek tansiyon, kanda trigliserid yüksekliği gibi etkenler de bulunmaktadır. kan ve sınırlı aktivite, fiziksel, ayrıca insülin direncine neden olur.
İnsülin direncinin belirtileri nelerdir?
Hücreler glikoz işlemeye karşı daha dirençli olmasına rağmen, pankreas daha fazla insülin üreterek bunu telafi eder. Bu durumda, herhangi bir insülin direnci semptomunuz olmayabilir. Ancak bir süre sonra pankreas yorulur ve ürettiği ekstra insülini üretemez hale gelir. Bu durumda cilt problemleri başta olmak üzere belirtiler ortaya çıkar. Hastalığın ileri evrelerinde sırt bölgesinde koyulaşmalar, boyun bölgesinde halka şeklinde koyulaşmalar, diz, dirsek ve bileklerde koyulaşmalar görülür. Uyuşukluk, konsantrasyon eksikliği, yüksek tansiyon, yemek yedikten sonra aşırı ağır ve uykulu hissetme, hızlı kilo alma, aşırı tatlı ihtiyacı, genişlemiş bel çevresi, yağlı karaciğer, sürekli açlık hissi ve düzensiz adet görme gibi belirtilere ek olarak. Kadınlarda insülin direnci belirtileri var.. çık.
İnsülin direncinin neden olduğu hastalıklar nelerdir?
İnsülin direnci vücutta aşırı insülin üretimine yol açtığı için hemen hemen tüm dokularda kontrolsüz bir şekilde hücre çoğalmasını artırarak kansere neden olur. İnsülin direnci olan hastalarda yemek borusu kanseri, karaciğer kanseri, pankreas kanseri, kolon kanseri, safra yolları kanseri, meme kanseri, rahim, mesane kanseri, tiroid kanseri ve lenfoma görülebilir. Ayrıca diyabet, prostat, kalp-damar hastalığı, inme, yüksek tansiyon, obezite, karaciğer yağlanması ve Alzheimer hastalığı da insülin direncinin neden olduğu hastalıklar arasındadır.
İnsülin direnci nasıl belirlenir?
İnsülin direnci 8-10 saatlik açlıktan sonra kan şekeri kontrolü ve insülin testi yapılarak saptanır. Değerlendirme kan şekeri ve insülin değerlerinize bakılarak yapılır. İnsülin direnci testinde kullanılan “HOMA” değeri, şeker ile insülin arasında kurulan matematiksel bir denklemin sonucudur. HOMA değeri 2,5’tan yüksek ise kişide insülin direnci vardır. Ayrıca kan lipitleri ve karaciğer enzimleri gibi veriler de tanı koymada yardımcı olabilir.
İnsülin direnci nasıl tedavi edilir?
Yapılan testler ve değerlendirmeler sonucunda insülin direnci saptanırsa hasta diyetisyene yönlendirilir. İnsülin direnci olan kişilere genellikle yağsız et, yeşil yapraklı sebzeler, lif oranı yüksek yiyecekler ve taze meyveler yemeleri önerilir. Kan şekeri seviyesini korumak ve dalgalanmaları önlemek için kahvaltı atlanmamalı, her gün 3 öğün 2 ara öğün yenmelidir. İnsülin seviyesinin korunmasında bir diğer önemli nokta da düzenli egzersiz yapmaktır. Düzenli egzersiz hormon düzeylerini korumada etkili olurken, stresi azaltır ve adrenal bezlerin fazla hormon üretmesini engeller.
Doğru beslenmek, daha fazla fiziksel aktivite yapmak, fazla kilolardan kurtulmak, alkol ve sigara tüketmemek, uyku düzenini sürdürmek insülin direnci tedavisinde çok önemli noktalardır.
yazar: Dilara Beyaz
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]