İnsan vücudunun işleyişi yüzyıllardır bilim adamlarının ilgisini çekmiştir. Yapılan araştırmalara göre gün içerisinde bazı dalgalanmalar yaşayan insan vücudunun işleyişine dair bir tablo çizildi. Bu programın bir sonucu olarak, bu günlük vücut işlevine kronobiyoloji denir.
insan vücudunun 24 saati
– 01.00: Gün boyu yorgunlukla birlikte metabolizma yavaşlar ve vücut uyku moduna girerek ağrı ve ağrılara karşı direncini ve konsantrasyon gücünü en düşük seviyeye indirir. Kendini uykuya teslim eden vücut, en çok hatayı bu saatlerde çalışanlara yaptırıyor.
– 02.00: İnsan vücudunun tüm bölümlerinin dinlenme dönemine girdiği saat. Bu saatte organlar arasında çalışan tek organ karaciğerdir. Günlük ihtiyaçlara göre tuvalete gitme dürtüsü yok denecek kadar azdır. Dinlenme döneminde olan vücudun sarhoşluğa karşı direncinin en yüksek olduğu saattir. Uyumayanlar için bu saatler verimliliğin en az olduğu, reflekslerin ve görme yetisinin en alt düzeye indirildiği saatler olarak tanımlanır.
– 03.00: Bu saatlerde tansiyonun düşmesi nedeniyle nefes almak zorlaşırken, kan dolaşımına bağlı vücut ısısı da yarım derece düşüyor. Bu saatlerde ciltte kurdeşen dışında genel bir rahatlama olur. Uyku moduna geçmeyen kişilerde ise bu saatlerin melatonin hormonunun pik yapması nedeniyle vücudun ruhsal çöküntüye girdiği saatler olduğu ve intihar eğilimlerinin bu saatlerde daha fazla olduğu belirlendi. bu saatler .
– 04.00: Vücudun genel olarak dinlenme döneminde olması nedeniyle böbrek üstü bezleri bu saatlerde en az çalışır ve bu nedenle nefes borusu spazmları olabilir. Tansiyon ve tansiyon en düşük olduğu için ölüm riskinin en yüksek olduğu saatlerdir. Genelde vücudun genel yapısı gereği kadınlar bu saatlerde doğum yaparlar.
– 05.00: Erkek libidosunun tavan yapması nedeniyle testosteron dalgalanmasının olduğu saatler işaretlenmiştir. Dinlenen vücut eski enerjisini geri kazanmaya başladığında büyüme hızı maksimuma ulaşır.
– 06:00: Yüksek tansiyon nedeniyle kalbin çevresindeki kasların hızla kasılması nedeniyle kalp krizlerinin en sık görüldüğü saatlerdir. Bu saatlerde vücut kortizon salgılayarak tüm canlıları uyandırır. Vücuttaki metabolizma hızlanır ve yeni bir güne hazırlanmaya başlar. Bu saatlerin kadınlarda gebelik şansının en yüksek olduğu saatler olduğu gözlemlenmiştir.
– 07.00: Kortizon üretiminin düşmeye başladığı bu saatlerde romatizmal ağrılarda belirgin artış olur. Gün içinde krampların ve kas sıcaklığının en düşük olduğu süre tespit edildi. Sindirim sisteminin en iyi çalıştığı saatlerden biri olduğu için kahvaltının bu saatlerde yapılması önerilir.
– 08.00: Gün içinde vücut ısısının en düşük olduğu saatlerdir. Aynı zamanda hormon salgısının en yüksek olduğu saattir.
– 09.00: Günün en verimli saatlerinin başlangıcı sayılan vücutta enerjinin test edildiği saatlerdir. Vücudun en aktif ve güçlü olduğu günün zamanıdır.
– 10.00: Vücudun kazandığı canlılık ve gücün zirve yaptığı saatlerdir. Vücut ısısının en yüksek olduğu zamanlardır. Bu saatlerde tıbbi muayene yapılması önerilir. Çünkü organizmanın faaliyetlerinin en yoğun olduğu saatlerdir. Sindirimden sonra vücudun salgıladığı glikoz sayesinde odaklanmanın ve düşünmenin en mantıklı ve verimli olduğu saatlerdir.
– 11.00: Matematiksel zekanın zirve yaptığı saatlerdir. Ancak bağışıklık sistemi daha az çalıştığı için hastalanma riskinin en yüksek olduğu saatlerdir.
– 12.00: Sindirim sisteminin işleyişini tamamlayarak açlık alarmı vermeye başladığı, vücudun dinlenmeye ihtiyaç duyduğu saatlerdir.
– 13.00: Açlık sinyallerinin ardından yenen besinlerle metabolizma çalışmaya başlar, mide ve bağırsaklardaki işlenmiş besinler vücutta dolaşmaya başlar. Ameliyat sonrası yorgun vücut, uyku halinin bir yansımasıdır. Gün içinde böbreklerin daha fazla çalışması nedeniyle toksinlerin atıldığı saat olarak kaydedilmiştir.
– 14.00, günlük enerji depolamanın yeniden başladığı saat olup, ağrı hissinin azaldığı saatlerden biridir.
– 15.00, vücudun üretkenliğinin gün içinde ikinci kez arttığı saattir. Gün içinde kan şekerinizin yükseldiği, mutluluk hormonunuzun zirve yaptığı saatlerdir.
– 16.00: Kan dolaşımının en iyi olduğu ve adrenalinin yüksek olduğu saatlerdir. Egzersiz yapmak için en iyi zaman.
– 17.00: Kasların en güçlü olduğu saatlerdir. Üyelerin faaliyetlerinin en yüksek noktaya ulaştığı saattir.
– 18.00: Mide asidinin en yüksek olduğu saatlerdir. Bunlar sindirim için günün en yoğun saatleridir. Ayrıca akşam yemeği için mükemmel bir zaman.
– 19.00 Melatonin yeniden salgılanmaya başlar. Vücut, kan basıncının düştüğü saatler olan uyku için hazırlanmaya başlar.
– 20.00 Beynin öğrenme için aktif olduğu ve hafızanın iyi olduğu zamandır.
– 21.00: Sindirimin sona erdiği saatlerdir. Yorgunluğun fark edildiği ve vücudun şiddetli ağrı hissettiği günün saatlerinden biridir.
– 22.00 uyku hormonlarının devreye girdiği saattir.
– 23.00 Stres hormonlarının sıfırlanması nedeniyle kişilerin sakinleştiği ve dikkatin dağıldığı saatlerdir.
– 24.00: Vücut dinlenmeye hazır olduğu zaman olan uyku moduna girer.
Bütün bir günü bu şekilde tamamlayarak vücut kusursuz çalışır.
katip:Züleyha Cüney
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]