Kilo birçok insan için bir sorundur. Kilo bir süre sonra vücutta çeşitli hastalıklara neden olabilir. Mümkün olduğunca ideal kiloya ulaşmakta fayda var. Kilo vermenin en iyi yolu diyetisyene gitmektir. Çünkü herkesin kilo verme şekli farklıdır. Ve metabolizmaları farklı çalışır. En uygun yol ise doktor kontrolünde diyet uygulamaktır. Ancak kilo vermek sihirli değnek değildir. İyi beslenme, hareket ve istikrar esastır.
Kilo sorunu yaşayanlar bazı kilo verme yöntemlerine başvururlar. Bu yöntemlerden biri de hurma diyetidir. Hurma diyeti son yıllarda oldukça popüler hale geldi. Hurma sağlıklı bir besindir. A, B ve C vitaminlerini içerir. Demir ve potasyum deposu olmasının yanı sıra çeşitli mineraller içerir.
tarih taşır. İçerisinde bulunan demir ve potasyum metabolizmayı hızlandırır, kan şekerini dengeler, kansızlık ve kabızlığı tedavi eder.
Hurma diyeti bir hafta sonra kesilmelidir. Düzenli kullanıldığında 5 kiloya yakın kilo verebilmektedir.
En popüler hurma diyeti, yoğurtla yapılan hurma diyetidir. Yoğurt ile vücudun da ihtiyacı olan kalsiyum ve mineraller. Yoğurt soğuk ise daha faydalıdır. Yoğurt ısındıkça yağ yakar.
Hurma diyetini uygularken hurma yemenin bir sınırı vardır. Sınırsız hurma yiyerek diyet olmaz. Günde 21 hurma sınırı vardır. 3 öğüne bölünmelidir. Aynı zamanda her öğünde bir kase yağsız yoğurt yenmelidir. Arada farklı şeyler yerseniz diyet bozulur. Ancak bu diyeti uygularken kişi vücudunu tanımalı ve buna göre beslenmelidir. Hurma diyetinin yapılma sebeplerinden biri de bu diyetin diğer diyetler gibi yorgunluğa neden olmamasıdır. Hurma diyeti ile sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Kan şekeri hurmadaki şekerle dengelenir. Ayrıca içerisinde bulunan lifler ile bağırsaklara da etki eder. Diğer şok diyetlere göre çok daha kolay yapılabilen sağlıklı bir diyettir.
Unutulmaması gereken tek şey, diyetlerin dikkatli yapılması gerektiğidir. Çünkü bu şekilde kilo vermek, sağlığınızı kaybetmek mümkündür. Çeşitli hastalıklarla karşılaşmamak için uygun bir diyet izlemelisiniz. Ayrıca her insanın boyuna göre ortalama bir kilosu olduğu için kilo konusu da abartılmamalıdır. Bu ortalamanın bilinmesi ve buna göre ağırlık verilmesi gerekir. Fazla kilolu olmayan kişiler vücutlarını strese sokmamalıdır. Sağlık önce gelir.
yazar: Sarpil Altunyay
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]