Hippopotomonstrosesquippedaliophobia, sözlükteki en uzun kelimelerden biridir ve aynı zamanda uzun kelimelerden korkmanın adıdır. Aynı zamanda sesquipedalophobia için başka bir terimdir. Amerikan Psikiyatri Birliği bu fobiyi resmi olarak tanımıyor, bunun yerine donanımlı su aygırı sosyal bir fobi olarak kabul ediliyor. Mental Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı’nın (DSM-5) yeni baskısı, sosyal fobinin çok özel bir tanımını sağlar. Tıp uzmanları, teşhis koymalarına yardımcı olması için DSM-5’i kullanır. DSM-5’e göre sosyal fobinin sahip olması gereken bazı kriterler şunlardır:
• Yeni insanlarla tanışmak veya sohbet etmek gibi bir kişinin dahil olabileceği sosyal durumlar hakkında belirgin korku veya endişe yaşamak
• Sosyal statüyle ilgili orantısız korku veya kaygı
• Sürekli korku veya endişe ve sosyal durumdan aşırı kaçınma
• Korku, endişe veya kaçınma klinik sıkıntıya neden olur
Birisi sosyal fobisi olabileceğini düşünüyorsa, doktorlarıyla konuşmalıdır. Doktor, o kişinin panik bozukluğu gibi korku veya endişeye neden olan altta yatan bir durumu olup olmadığını kontrol edecektir.
İçindekiler
Semptomlar neler?
Bir kişi “antidiskuruluş karşıtı” gibi uzun bir kelime gördüğünde belirtiler ortaya çıkabilir. Bu, şiddetli hipolipoproteinemisi olan bir kişinin çok fazla korku ve endişe yaşamasına neden olabilir. Ayrıca onları paniğe sevk eden uzun kelimelerle karşılaşmamak için okumaktan da kaçınabilirler. Anekdot kanıtlar, uzun sözcüklerden korkmanın, uzun sözcükler söylendiğinde veya okunduğunda utanç veya alay duygularını tetikleyebileceğini ortaya koymaktadır. Diğer semptomlar şunları içerebilir:
• Sarsıntı
• Terlemek
• baş dönmesi
Bayılma
Kuru ağız
• baş ağrısı
• Solunum zorluğu
• Korku nedeniyle okumaktan kaçının
• Akademisyenler uzun ifadeli gönderilerden bıkmış durumda
Dikkat edilmesi gereken daha genel fobi belirtileri de vardır:
• Fobinizin mantıksız olduğunun farkına varırsınız, ancak korkunuzu kontrol etme konusunda kendinizi güçsüz hissedersiniz
• Fobi nedeniyle normale göre üretken olamama
• Mide bulandırıcı hissetmek
Bu fobi neden olur?
Bu fobinin nedenleri hakkında pek bir şey bilinmiyor. Bununla birlikte, polifobi için bazı yaygın nedenler ve risk faktörleri vardır. Bu faktörlerden bazıları şunlardır:
• Olumsuz bir olayla ilişkili: Örneğin, çocukken kelime öğrenmekte zorluk çeken biri, uzun bir kelime gördüğünde paniğe kapılabilir. Kelime dağarcığı zorlukları korkutucu ve travmatik bir dönem olabilir.
• Kalıtsal: Aileleri belirli fobiler, korkular ve diğer zihinsel sağlık durumlarıyla ilgilenenlerin aynı tür fobiyi geliştirme şansı daha yüksek olabilir.
• çevre: Bu fobi, olumsuz deneyimleri dinlemek veya bu belirli fobiyle ilgili travmatik deneyimler gibi öğrenilmiş davranışlarla da tetiklenebilir.
• beyin fonksiyonu: Bir kişinin beyin aktivitesindeki değişikliklerin de belirli bir fobinin gelişimi üzerinde etkisi olabilir.
Nasıl teşhis edilir?
Genel olarak, bu fobisi olan kişiler muhtemelen asla tıbbi yardım istemezler. Fobisi olan kişiler, uzun kelimelere ve cümlelere maruz kalmayacakları işlere girme olasılıkları yüksektir. Bununla birlikte, semptomlar dayanılmaz hale gelirse veya başka semptomlar ortaya çıkarsa, doktorlar sizde fobi veya anksiyete bozukluğu olup olmadığını belirlemek için kişiye semptomlar hakkında bir dizi soru sorabilir. Ayrıca psikiyatrik, tıbbi, aile ve sosyal geçmişinizi gözden geçirecekler ve ayrıca DSM-5 El Kitabına başvuracaklar. Akıl sağlığı ve tıp dernekleri PAH’ı resmi olarak bir fobi olarak tanımadığından, teknik olarak teşhis edilebilir bir durum değildir. Ancak doktorlar bir fobi hakkında genel bilgi verebilir ve tedavi önerebilir.
Tedavi seçenekleri
Genel olarak, fobiler birçok farklı şekilde tedavi edilebilir. Maruz kalma terapisi, fobiler için en yaygın ve etkili tedavi şeklidir. Psikoterapinin bu versiyonu, korku ve endişe duymanıza neden olan nesne, durum veya söze verdiğiniz tepkiyi değiştirmenize yardımcı olur. Bilişsel davranışçı terapi (CBT), fobileri yönetmek veya tedavi etmek için kullanılan başka bir popüler terapi şeklidir. TCMB, kaygınızla başa çıkmanıza yardımcı olmak için maruz bırakma terapisini diğer terapötik tekniklerle harmanlar. Aynı zamanda kafa karıştıran düşünceleri azaltmaya da yardımcı olacaktır.
İlaçların çeşitli anksiyete bozukluklarının tedavisinde yardımcı olduğu bilinmektedir. Bununla birlikte, bu belirli fobiyi tedavi etmedeki etkinliği hakkında pek bir şey bilinmemektedir. Bir fobiyle başa çıkmaya yardımcı olabilecek diğer tedavi seçenekleri şunları içerir:
• Bir psikiyatrist, danışman veya sosyal görevli ile konuşma terapisi
• Anksiyete ile başa çıkmaya yardımcı olmak için dikkatli nefes alma, dinleme ve gözlemleme gibi dikkat stratejileri
• Aynı veya benzer fobilere sahip diğer insanlarla bağlantı kurmak için bir destek grubuna katılın.
Ayrıca, aşağıdaki gibi yaşam tarzı değişiklikleri yaparak bir fobinin semptomlarını yönetebilir:
• Her gece yeterince uyuyun
• Sağlıklı ve dengeli beslenin
• Kafein gibi kaygıyı artırabilecek maddelerin tüketimini azaltın veya azaltın
Mümkün olduğunca korku ve endişe yaratan durumlarla baş etmek,
Uzun kelimelerle karşılaştığınızda, aşağıdaki alıştırmayı yapmak faydalı olabilir.
• Uzun kelimeler yerine aynı anlama gelen kelimeler varsa bunlar da kullanılabilir. Örneğin, böyle bir fobisi olan bir kişi, eğer varsa, bir arkadaşının adı uzun olduğunda Akma adını kullanabilir.
• Uzun kelimeleri okurken hecelere ayırmak kelimenin okunmasını sağlar ve bu korkuyu yenmeye yardımcı olur.
• Teknolojiden yararlanın. Bilgisayarlar, akıllı telefonlar ve çeşitli elektronik cihazlar, sözlüklerin otomatik düzeltme ve diğer sürümlerini içerir. Yazım yardımcı olabilir. Uzun bir kelimeyi telaffuz etmeyi öğrenirlerse fonetik telaffuz konusunda da yardımcı olabilirler.
Bu fobi resmi olarak tanınmadığı için hakkında pek bir şey bilinmiyor. Uzun söz korkusunu ve bir kişinin uyaranlara maruz kaldığında ne olduğunu daha iyi anlamak için araştırmalara ihtiyaç vardır. Bir kişinin semptomları varsa, bir doktor veya danışmanla konuşmaları gerekir. Korkuyu azaltmaya, semptomları anlamaya ve bir tedavi planı geliştirmeye yardımcı olabilirler. Arkadaşlar, aile ve terapi grupları da fobilerle başa çıkmak için destek sağlayabilir.
kaynak:
my.clevelandclinic.org
adaa.org
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]