Hipnoz, danışan doktorun önerilerine yanıt verecek kadar teta gücüne sahipse, düşüncelerinde, duygularında veya davranışlarında değişiklik meydana getirmek için bazı öneriler sunmak olarak görülebilir. Hipnotize edici stratejiler, yavaş salınımları artıran stratejilerdir. Tetadaki bir artışı veya uygun bir teta seviyesini gösteren davranışsal ipuçlarını algılayarak, nöronlar arasındaki mevcut bağlantıları güçlendiren (örneğin, yararlı görüntülerle karşılaşan veya geleceğe olumlu bakan özneye karşılık gelenler) veya yeni şeyler yaratan önerilerde bulunur. diğerleri Yeni.
Bu nedenle, egzersiz sırasında teta aktivitesinde bir artış olduğu ve buna karşılık gelen alfa aktivitesinde veya enerji spektrumunda (alfa ve teta bantları dahil) genel bir artış olduğu unutulmamalıdır. Şaşırtıcı bir şekilde, uzman atletlerin gözleri kapalıyken dinlendirici uyanıklık sırasında daha yüksek derecede alfa ve teta aktivitesi olduğuna dair kanıtlar var. Dietrich ile birlikte, bu çapraz akıl yürütme, tümü hipofrontal aktiviteye neden olan hipnoz, meditasyon ve akut egzersiz arasındaki bağlantıyı destekler.
Sonuç olarak, şimdi değişen derecelerde çapraz hareketin bazı spesifik örneklerine odaklanarak, özellikle yapılandırılmış bir vücut hareketinden sonra artan teta aktivitesinin varlığını ele alıyoruz.
İçindekiler
çapraz hareket
Hipnoz aracılı bulgulara benzer şekilde, yaratıcılık ve bilişsel esneklik gibi motor ve bilişsel işlevleri geliştirmek için iki taraflı transbody ritmik hareket önerilmiştir. Bununla birlikte, bildiğimiz hiçbir çalışma vücuttaki vücut hareketleri sırasındaki elektrofizyolojik değişiklikleri incelememiştir. Mantıksal (yani dikey) ve yaratıcı (yani yanal) düşünmenin bir kombinasyonu olarak “köşegen düşünme” tanımında önerildiği gibi, çapraz eksen, düşünmeye ilişkin kuralları yıkmada mecazi bir role sahiptir. Çapraz hareketler, Tai Chi gibi tüm vücut hareketlerine dayanan disiplinlerde ve aşağıda tartışılacak olan Quadrato Motor Eğitimi gibi modern formlarda yaygın olarak kullanılmaktadır.
EMDR’nin orijinal tanımında, yönlendirilmiş göz hareketlerinin, elektrofizyolojik olarak senkronize teta dalgalarıyla ilişkili olduğu bilinen hızlı göz hareketi (REM) seğirmelerini taklit ettiğini öne sürdü. Ek olarak Stickgold, EMDR sırasında dikkatin sık sık yeniden yönlendirilmesinin REM uykusuna benzer bir nörobiyolojik duruma yol açtığını öne sürdü. Ek çalışma sonuçları, EMDR’nin epizodik belleğin semantik belleğe transferini geliştirdiği ve bunun daha sonra REM benzeri durumlarda (4-6 Hz) güçleneceği hipotezini destekledi.
Daha önce bahsedildiği gibi, hipnoz sırasında ortaya çıkan frontal bölgelerin ve özellikle anterior singulat aktivasyonu, odaklanmış dikkatin yoğunlaşması gibi hipnotik durumda meydana gelen davranışsal değişikliklerle iyi ilişkilidir. Daha da önemlisi, ön singulat, ön oküler bölge ve ek oküler bölge ile anatomik bağlantılara sahiptir ve bu nedenle görsel fiksasyonun sürdürülmesi ve reflekslerin baskılanması gibi göz hareketlerinin düzenlenmesinde önemli bir rol oynar. Örneğin, hipnoz klasik davranışsal işarettir, yani hipnotik olarak uyarılan, yanıp sönen bakışlara eşlik eden çarpıcı bir şekilde azalan göz kırpma hızı ve göz hareketlerinde ve gözbebeği büyüklüğünde kıyaslanamaz değişiklikler.
Son zamanlarda öğrenen boyutunun karar verme gibi çeşitli bilişsel süreçlerle yakından ilişkili olduğu bulunmuştur. Buna karşılık, pozitif korelasyonlar yalnızca daha yüksek gama aralığında (60-100 Hz) bulundu ve hem uyanıkken hem de uyku koşullarında benzerdi. Sadece birkaç yeni çalışma, diyagonal hareketler sırasındaki elektrofizyolojik değişiklikleri inceledi. Nadir bir pilot çalışma, çalışılan tamamen dikey hareketlere kıyasla çapraz hareketin başlangıcında frontal teta aktivitesinin arttığını buldu. Ön teta artışı muhtemelen daha fazla hesaplama çabasından kaynaklanmaktadır. Kaynak lokalizasyonu ayrıca medial frontal kortekste artan prefrontal teta aktivitesinin üretildiğini gösterdi. Ek olarak, yazarlar dikey hareketler sırasında frontal paryetal alfa-beta değişikliklerinin iki fazlı bir modelini bulmuşlardır.
Gerçek hareket ve motor imgeleme sırasında sensorimotor beta ve teta aktivitesindeki modülasyonlar bildirilmiştir. Marson ve ark. ayrıca dikey hareketlerin ikinci kısmıyla ilgili alfa aktivitesinin iki fazlı modülasyonunu da buldu. (Her hareket iki bölümden oluşur, ileri ve geri dönüş periyodu, dikey hareket sırasında dönüş periyodunda iki fazlı tepki). Daha spesifik olarak, dönüş döneminin başlamasından hemen sonra alfa aktivitesinde bir azalma gözlendi ve bunun sonucunda hareketin sonuna bağlı aynı frekans aralığında bir artış oldu.
İkinci hareketin bitiminden hemen sonra gözlemlenen alfa etkinliğindeki azalma, klasik alfa etkinliğindeki azalmaya duyusal girdi, özellikle de görsel sistem aracılık ettiğinden, içsel dikkatteki azalmayı yansıtabilir. Rembert ve ark. ve Marson ve ark. Ayrıca hamleden sonra beta sıçramaları da buldu. Ve birbirini takip eden denemeler arasında, yani hem diyagonal hem de dikey hareketlerde beta aktivitesi arttı.
Kare Motor Eğitimi (QMT)
Quadrato Motor Eğitimi, Sphere Conscious modeline dayalı dikkatli bir hareket uygulamasıdır. Katılımcıların belirli bir talimat sırasına göre bir kare (İtalyanca’da quadrato) içinde hareket etmeleri gerekmektedir. QMT, dörtlü uzayda nesne ve uzamsal koordinatlar arasında bölünmüş ve bir sonraki talimatı sessizce bekleyen yüksek düzeyde dikkat gerektirir. Önceki çalışmalar, QMT’nin teta aktivitesini artırdığını ve bilişi geliştirdiğini göstermiştir.Davranışsal düzeyde, bu değişiklikler, sağlık ve esenliğin önemli yönlerinin bilişsel işleyişindeki ve psiko-duygusal değerlendirmelerindeki gelişmelerle ilişkilendirilmiştir.
QMT’yi diğer fiziksel aktivite biçimlerinden farklı kılan, hemisferlerin teta ve alfa bantlarındaki fonksiyonel iletimi üzerindeki etkisidir. Aktivitedeki yerel değişikliklere odaklanan ve genellikle uzun menzilli bağlantıdaki değişiklikleri rapor etmeyen diğer fiziksel aktivite türlerinin çalışmalarının aksine, QMT’ye katılan sağlıklı popülasyonlarla ilgili çalışmalar, özellikle teta ve alfa bağıntılarında EEG’nin hem gücünü hem de tutarlılığını gösterir. . Gerçekten de, hem tek seansların hem de uzun süreli QMT aralıklarının, teta ve alfa alanlarında hemisfer içi ve hemisferler arası fonksiyonel bağlantıda artışa neden olduğu bulunmuştur.
Artan teta ve alfa fonksiyonel bağlantısının, beyin bölgeleri arasındaki bilgi ve iletişimin daha iyi entegrasyonu nedeniyle gelişmiş bilişsel işlevleri ve daha yüksek bilinç durumlarını yansıttığı düşünülmektedir. Bu nedenle, bu bulgular, QMT’nin bilişsel ve psiko-duygusal refahı iyileştirme becerisine ilişkin ek kanıtlar sağlar. Ayrıca, Ben Susan ve ark. ayrıca, basit motor veya sözel eğitim alan iki kontrol grubuna kıyasla, bir QMT seansı alan gruplarda uzamsal algı ve projeksiyonda bir gelişme buldu. İyileştirmelerin, teta ve alfa bantlarındaki hemisfer içi ve interhemisferik tutarlılıktaki değişikliklerle kanıtlandığı gibi fonksiyonel bağlantıdaki değişikliklerden kaynaklandığı düşünülüyordu.
Yakın zamana kadar, meditatif hareket sırasında nöral modülasyonu araştıran çok az çalışma vardı. Yakın tarihli bir pilot çalışmada, De Fano ve ark. Bir QMT rutininin turları olan üç “blok” ile karakterize edilen tek bir QMT oturumu gerçekleştiren beş gönüllüyü inceledi. QMT, anterior teta aktivitesini içeren yürütücü kontrol gerektirdiğinden, anterior teta gücünün üç QMT bloğunun sonuna doğru başlangıca göre daha yüksek olması beklenir. Gerçekten de, son iki bloğa doğru artan bir teta aktivitesi eğilimi gözlendi; bu, yalnızca QMT performansının gerektirdiği bilişsel kontrolü değil, aynı zamanda zaman içinde ortaya çıkan bilişsel çabadaki artışı da yansıtabilir.
Navigasyon konusuna ve yukarıda tartışılan belirgin dorsal ve ventral akışlarla ilişkisine dönersek, üst ve alt uzunlamasına fasiküllere daha fazla dikkat edilerek, 6 haftalık günlük QMT’nin beyaz madde entegrasyonunu arttırdığı bulundu. Üst ve alt uzunlamasına demetlerde artan kısmi anizotropi, duyusal ve bilişsel işlevlerle ilgili ek yollarda da gözlendi.
Çigong’da Tai Chi
Başka bir meditasyon hareketi olan Tai chi, daha kapsamlı bir şekilde incelenmiştir. Çeşitli EEG çalışmaları, tai chi’nin zihinsel durumdaki değişiklikleri veya bilişsel veya fiziksel göstergelerdeki diğer değişikliklerle ilişkili EEG modellerini indükleyebileceğini bildirmiştir. Ban ve ark. Odaklanmış ve odaklanmamış qigong durumları arasındaki EEG teta farkını inceleyerek ön orta hat teta ritminin odaklanmış qigong durumuyla ilişkili olduğunu gösterdi.
Teta ritmi, zihinsel odaklanmada ortaya çıkan normal EEG kalıplarından biri olarak önerildiğinden, yazarlar, teta ritminin qigong sırasında zihinsel odaklanmanın bir göstergesi olduğu sonucuna vardılar. Özellikle, Field ve ark. Matematiksel hesaplamalardaki performansın 20 dakikalık tai chi/yoga eğitiminden sonra önemli ölçüde arttığını ve artan frontal teta aktivitesi ile ilişkili olduğunu gözlemlediler. Alan ve ark. Ayrıca teta aktivitesinde bir artış ve yazarların tai chi’nin rahatlatıcı etkilerine atfettiği kendi kendine bildirilen kaygıyı azaltma eğilimi buldular. Bu artan frontal teta aktivitesi, yetenekli tai chi uygulayıcıları üzerinde yapılan bir çalışmada tekrarlandı ve tipik olarak gevşeme ve dikkat durumlarında ortaya çıkan bir model gösterdi.
İç hareket ve teta aktivitesi ile olası ilişkilerine paralel olarak dış hareketin önemine yönelik ek destek, bireyin sağlığı için tekrarlayan hareketin hareketsiz davranışa tercih edilmesinden ve hareket terapilerinin uygun şekilde uygulandığında faydalı olmasından kaynaklanmaktadır. Ağrı ve ilgili semptomları iyileştirerek kronik ağrı durumlarını hafifletebilir. Ayrıca, bildirilen faydalar sadece kas-iskelet ve damar işleviyle değil, aynı zamanda refahın zihinsel boyutuyla da ilgilidir. Örneğin, tai chi gibi dikkatli hareket uygulamalarının, osteoartrit, bel ağrısı ve fibromiyalji gibi durumlar için kronik ağrıyı yönetmede oldukça faydalı olduğu bulunmuştur.
kaynak:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4220267/
https://courses.lumenlearning.com/boundless-psychology/chapter/altered-states-of-bilinç/
https://www.researchgate.net/publication/322372615_Ability_of_Hypnosis_to_Facilitate_Movement_Through_Stages_of_Change_for_Smoking_Cessation
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]