Hiperventilasyon, çok hızlı nefes almaya başladığınız bir durumdur. Sağlıklı nefes alma, oksijen ve karbondioksit soluma arasında sağlıklı bir denge ile gerçekleşir. Verdiğinizden daha fazla nefes alarak hiperventilasyon meydana gelir ve bu denge bozulur. Bu da vücuttaki karbondioksitin hızlı bir şekilde azalmasına neden olur. Düşük karbondioksit seviyeleri beyne kan sağlayan kan damarlarını daraltır. Beyne giden bu kan akışının olmaması, parmaklarda karıncalanma ve baş dönmesi gibi belirtilere neden olur. Şiddetli hiperventilasyon da bilinç kaybına yol açabilir. Bazı insanlar için hiperventilasyon nadirdir. Basitçe korku, stres veya bir fobiye karşı ani bir panik tepkisi olarak görünür. Diğerleri için bu, depresyon, kaygı veya öfke gibi duygusal durumlara tepki olarak ortaya çıkar. Hiperventilasyon yaygın bir olay olduğunda, hiperventilasyon sendromu olarak bilinir.
Hiperventilasyonun yaygın nedenleri
Hiperventilasyona yol açabilecek birçok faktör vardır. Bu durum genellikle kaygı, panik, sinirlilik veya stres tarafından tetiklenir. Genellikle panik atak şeklini alır.
Diğer nedenler:
* yazı tahtası
* Uyarıcı kullanımı
* Aşırı dozda ilaç (örneğin, aşırı dozda aspirin)
*Keskin acı
*Gebelik
* Akciğerlerde enfeksiyon
Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) veya astım gibi akciğer hastalıkları
Kalp krizi gibi kalp hastalıkları
*Diyabet
Kafa yaralanmaları
* 6.000 fitin üzerinde hava yolculuğu
Hiperventilasyon ciddi bir problem olabilir. Semptomlar 20 ila 30 dakika sürebilir. Aşağıdaki belirtiler ortaya çıktığında hiperventilasyon tedavisi aranmalıdır:
İlk kez hızlı, derin bir nefes alın
*Evde bakım seçeneklerini denedikten sonra bile hiperventilasyonun kötüleşmesi
*Ağrı
*Ateş
* yazı tahtası
* Endişeli ve stresli hissetmek
* Aşırı iç çekme veya esneme
* Çarpıntı ve hızlı kalp atışı
* Denge, baş dönmesi veya baş dönmesi ile ilgili sorunlar
Ellerde, ayaklarda veya ağız çevresinde uyuşma veya karıncalanma
Göğüste sıkışma, dolgunluk, basınç, hassasiyet veya ağrı
Diğer semptomlar daha seyrek görülür ve hiperventilasyonla açıkça ilişkili olmayabilir. Bu semptomlardan bazıları şunlardır:
*baş ağrısı
* Gaz, şişkinlik veya geğirme
göz seğirmesi
*yaymak
* Bulanık görüş
Konsantrasyon veya hafıza sorunları
Bilinç kaybı (bayılma).
Sık görülen semptomlarınız varsa, doktorunuza bildirdiğinizden emin olun. Hiperventilasyon sendromu denen bir durumunuz olabilir. Bu sendrom tam olarak anlaşılamamıştır ve panik bozukluğuna benzer semptomlara sahiptir. Genellikle astım olarak yanlış teşhis edilir.
* Hiperventilasyon tedavisi
Akut hiperventilasyon vakalarında sakin kalmak önemlidir. Birinin size rehberlik etmesi yararlı olabilir. Bir saldırı sırasında tedavinin amacı, vücuttaki karbondioksit seviyelerini artırmak ve solunum hızını yavaşlatmak için çalışmaktır. Uzman doktor tarafından yapılması gereken hareketler ve ilaç tedavileri çözüme yöneliktir.
* Stresi azaltmak
Hiperventilasyon sendromunuz varsa, buna neyin sebep olduğunu bulmanız gerekecektir. Anksiyete veya stresten şikayetçiyseniz, durumunuzu anlamanıza ve tedavi etmenize yardımcı olması için bir psikoloğa görünmeniz iyi bir fikirdir. Stresi ve nefes almayı nasıl kontrol edeceğinizi ve yöneteceğinizi öğrenmek, durumunuzu kontrol altına almanıza yardımcı olacaktır.
* Akupunktur
Akupunktur ayrıca hiperventilasyon sendromu için etkili bir tedavi olabilir. Akupunktur, eski Çin tıbbına dayanan alternatif bir tedavi yöntemidir. İyileşmeyi desteklemek için vücudun bölgelerine ince iğneler sokmayı içerir. Akupunkturun kaygıyı ve hiperventilasyonun şiddetini azaltmaya yardımcı olduğu bulunmuştur.
*ilaç
Hastalığın ciddiyetine göre doktorunuz ilaç yazabilir.
* Hiperventilasyonun önlenmesi
Hiperventilasyonu önlemek için nefes alma ve gevşeme tekniklerini öğrenebilirsiniz. Bunlar şunları içerir:
*Meditasyon
Alternatif burun deliği nefesi, derin nefes ve tüm vücut nefesi, tai chi, yoga veya qigong gibi zihin/vücut egzersizlerini içerir. Düzenli egzersiz (yürüme, koşma, bisiklete binme vb.) hiperventilasyonun önlenmesine de yardımcı olabilir.
Hiperventilasyon semptomlarından herhangi biriyle karşılaşırsanız sakin kalmayı unutmayın. Solunumunuzu yeniden izlemek için evde solunum bakımı yöntemlerini deneyin ve mutlaka bir doktora görünün. Hiperventilasyon tedavi edilebilir, ancak altta yatan sorunlarınız olabilir. Doktorunuz sorunun kökenine inmenize ve doğru tedaviyi bulmanıza yardımcı olabilir.
yazar: Osman Okkar
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]