Haşlanmış patates yemek birden fazla hastalığa faydalıdır. Genelde kızartmayı tercih ettiğimiz patatesler kızgın ateşte yağda kavrulurken kanserojen olması için öğütülüyor. Ayrıca ketçap tüketimi ciddi sağlık sorunlarına neden olur. Haşlanmış patates her zaman sağlıklıdır. Yağsız ve sadece hafif tuzlu suda kaynatılmalıdır. Kömürde pişen ya da haşlanan patateslerin hemen kabukları soyulmalı ve mideyi doyurmak için fazla soğumadan orta ateşte tüketilmelidir.
Özellikle çocuklarda aniden ortaya çıkan ishal durumlarında veya şiddetli kabızlık durumlarında mideyi dengelemek için haşlanmış patates kullanılabilir. Haşlanmış patates sağlıklı bir şekilde yenmeli ve sadece kabızlık ve ishal sorunları için değil sağlık için de her zaman tüketilmelidir. Yağlı besinlerin çoğundan, salça ve kızartmalardan daha faydalıdır ve gelişim için oldukça faydalı bir besindir. Patates kızartması yağda pişirildiği için kilo aldırır. Ancak haşlanmış patateste böyle bir sorun yoktur, daha ziyade zayıflatıcı etkisi olduğu bilinmektedir.
Diyet menüsünde haşlanmış patates kesinlikle tavsiye edilir.
Kabızlık zor bir süreçtir. Karın kramplarına ve midede yanma hissine neden olur. Normalden daha sert dışkı. Tuvaleti kullanırken ağrıya neden olabilir. Kabızlık sadece karın ağrısı değildir, gaza neden olur ve ikisinin birleşiminden karın olumsuz etkilenir, karın odasının sertleşmesine neden olur. Haşlanmış patates kabızlık ve ishal durumlarında cankurtarandır. Mide ve bağırsakları dengeler ve sağlıklı bir şekilde fonksiyonlarını sürdürmelerine yardımcı olur. Sabah ve akşam bir bardak ılık su ile haşlanmış patates püresi yenildiğinde midenin yumuşamasına yardımcı olur.
Bir patatesin besin değerlerine baktığımızda 102 gr. Patatesin besin değeri: 94 kalori. 2,6 gr protein; 21.4 gram karbonhidrat: 0 kolesterol. 0,2 gr yağ; 0,7 gram çekirdek; 66 miligram fosfor. 9.2 mg. Mevcut. Ayrıca diğer değerlerde kalsiyum; 0.7.3 mg. ütü; 4.2 mg. sodyum; 503.2 mg. potasyum. 23.7 mg. magnezyum; değeri A vitaminidir; 0.2 mg. B1 vitamini; 0.05 miligram B2 Vitamini 1.8 mg. B3 vitamini ve 20.9 mg. C vitamini içerir. Bu maddeler sayesinde bazı virüsler yok edilir ve kansere yakalanma riski azalır. Sağlıklı ve besin değerleri açısından oldukça zengin olan haşlanmış patatesin faydaları sağlık için oldukça faydalıdır. Sağlığınız için haşlanmış yiyecekleri tercih edin.
Kaynak:
sağlık öncesi.com
yazar: Sona Korkmaz
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]