Vitamin açısından oldukça zengin bir meyve olan elmada bulunan bazı elementler vücuttaki yağları yakma özelliğini ortaya koymaktadır. Bu nedenle kişi olduğundan daha sağlıklı hale gelir ve planlı bir şekilde kilo verir. Kilonuzu destekleyemiyorsanız, elma diyeti sizin için iyi bir takviye olacaktır. Elmalar polifenoller içerir. Bu maddenin yağ yakıcı özelliği vardır. Aşırı elma tüketimi kilo vermek için idealdir. Diyet yapmak isteyenler bu fırsatı kaçırmamalı ve her öğünden önce bir elma yemeli. Bu, kilo vermeleri için izlenmesi gereken iyi bir yol haritasıdır. Elma diyetini uygulayarak ayda 5 kilo verme şansınız var. Çok kiloluysanız ve bu durum sizi rahatsız ediyorsa bir an önce elma diyetine başlayarak kilo vermenin yolunu seçebilirsiniz. Peki elma diyeti tam olarak nasıl kilo verilir diye merak ediyorsanız yazımızı sonuna kadar okumanız bu bilgiye ulaşmanızı sağlayacaktır. Yazımızı okumaya devam edin.
Öncelikle elma diyetini nasıl uygulayabileceğiniz konusunda size yol göstermek istiyoruz. Yemekten sonra yenen her meyve kilo aldırır. Çünkü meyve lif bakımından zengindir. Bu sebeplerden dolayı doğrudan yemek yemek kilonuzu artırır. Çok zayıf kişiler bu yöntemi deneyerek kilo alabilirler. Ama buradaki konumuz sağlıklı zayıflama. Bu nedenle yemeklerden 10 dakika önce bir elma yemek en doğrusu olacaktır. Bunun nedeni ise elmanın sağladığı tokluk hissidir. Elma yemekten önce sizi tok tuttuğu için diğer öğünlerde daha az tüketmeniz normaldir. Bu nedenle diyetinde başarılı sonuçlar elde edecektir. Birkaç ay içinde 10 kilodan fazla kaybetme şansınız var. Ayrıca çok kilo verdiğinizi düşündüğünüz anda elma diyetine ara vermelisiniz. Ama hepsini birden kesmek yanlış olur. Bu tekrar kilo alımına yol açacaktır. Bunun için elma dilimini günde 1 adete düşürün ve aynı şekilde yemeklerden 10 dakika önce tüketmeye devam edin. Size doktor tarafından verilen bir diyet programı varsa elma diyetini de ekleyerek daha hızlı ve sağlıklı kilo verebilirsiniz. sağlıklı günler
Kaynak:
uzmankirala.com
yazar:Sona Korkmaz
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]