Yaşlanma, insanın karşı koyamadığı bir süreçtir. İnsanlar yaşlanmayı sevmezler. Genç kalmak için ellerinden geleni yapıyorlar. Yaşlanma da beslenmede önemli bir faktördür. Bazı besinler cildi yaşlandırırken bazı besinler cildi yaşlanmaya karşı koruyarak genç ve zinde kalmasını sağlar.
Sentetik yağlar, cildi yaşlandıran besinlerin başında geliyor!
Margarin: Hamur işlerinde, bisküvilerde ve kahvaltılıklarda kullandığımız margarinler yüksek oranda doymamış yağ asitleri içermektedir. Bu hücrelere zarar verir. Ayrıca margarin doğal bir ürün olmadığı için vücut sindirim sisteminde margarini tanımlayamaz. Vücut bilmediğini yağ olarak depolar.
Havuç: Kan şekerini aniden yükselttiği için cildi yaşlandıran besinlerden biridir.
Pizza: Pizzadaki karbonhidratlar vücuttaki yağların yakılmasını engeller. Yanmayan yağ vücudu yağlandırır.
Ayrıca yetersiz ve dengeli beslenme yaşlanmayı hızlandırır. Öğün atlamak ve akşam geç saatlerde yemek yemeyi alışkanlık haline getirmek kilo alımını hızlandırdığı gibi erken yaşlanmaya da davetiye çıkarır.
Hamur İşleri: Karbonhidrat ve şeker açısından son derece zengin olan hamur işleri vücutta yağ oluşturarak metabolizmayı yavaşlatır.
Alkolsüz içecekler: Yüksek oranda şeker içerdiklerinden vücuttaki şeker dengesini bozarlar. Ayrıca zamanla bağımlılık yapar. İç organlarda hasara neden olur. İçerdiği fosfor sayesinde kalsiyum değeri yüksek besinlerin yapıcı etkisinin kaybolmasına neden olur. Sonuç olarak ciltte lekeler oluşur. Öte yandan, yeterli kalsiyum almadıkları için kemikler solmaya başlar.
Kahve: Burada anlatılan kahve bildiğimiz Türk kahvesi değil. Türk kahvesinde hiçbir katkı maddesi bulunmadığından yemekten sonra şekersiz içilirse sayısız faydası vardır. Ancak işlenmiş kahve içildiğinde aşırı asit üretir ve mideye zararlıdır. Mide hastalıkları cildin canlılığını ve parlaklığını kaybetmesine neden olur.
İşlenmiş şeker: cilt elastikiyetini azaltır. Ayrıca vücuda giren proteinin yok olmasına neden olur. Mümkünse pakete giren her türlü gıdadan uzak durulması tavsiye edilir.
Patates kızartması: Cilt daha çabuk yaşlanırken çeşitli hastalıklara da neden olur. Ayrıca bayat peynir, patates cipsi, aşırı yağlı salata sosları, aşırı kullanılan kimyasal ve antibiyotik ilaçlar cildin daha hızlı yaşlanmasına neden olur.
Şimdi sizi gençleştiren ve formda kalmanızı sağlayan besinlerin listesine bir göz atalım.
Sizi gençleştiren yiyeceklerin listesi
Soya filizi: Vücudun ürettiği hormonlar kadar etkili olan soya filizi cildi dolgunlaştırır ve sıkılaştırır.
Ispanak ve lahana: İçerdiği B vitaminleri sayesinde vücudun lifli dokularını destekler, selüliti de önler.
Zeytinyağı: Ülkemizde bol miktarda üretilen zeytinyağı en sağlıklı yağlardan biri olarak kabul edilmektedir. Doymamış yağ asitleri hücreleri onarır ve erken yaşlanmaya karşı bir silah görevi görür. Cilt bakımında da zeytinyağı kullanılmaktadır.
Yeşil çay: Metabolizmayı hızlandıran yeşil çay, vücutta oluşan serbest radikallere karşı hücre koruyucu maddeler içerir. Bu, hücreleri erken yaşlanmaya karşı korur.
Tavuk: Tam bir protein deposu olan tavuk, bağ dokusundaki liflerin güçlenmesine yardımcı olur. Elyafın kendini yenilemesine yardımcı olur.
Sarımsak: Bağırsaklardaki bakterilerin kokuşmasını engellerken kan dolaşımını düzenler ve hızlandırır. Her gün bir diş sarımsak tüketmek tansiyonu dengeler. Aynı zamanda doğal bir antibiyotik görevi görür.
Su: Su hayat demektir ve hayat kan demektir. Vücudumuzun %85’i. Su olduğunu düşünürsek ne kadar suya ihtiyacımız olduğunu anlayabiliriz. Su, hücrelerin bağ dokusunun ihtiyaçlarını karşılar. Besinlerin hücrelere taşınmasını sağlarken kalın bağırsakta oluşan atık ürünlerin de vücuttan atılmasını sağlar.
Balık: Vücudun kendi kendine üretemediği ve hücrelerin ömrünü uzatan Omega 3 vitamini açısından oldukça önemli olan balık. Ayrıca beyin için çok önemli vitaminler içerir.
yazar:Türkoğlu taraftarları
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]