Ninnilerimiz bile “uyumak ve büyümek” dilekleriyle doludur. Uyku, bebeğimizin zihinsel, fiziksel ve bilişsel gelişimi için çok önemlidir. Ancak birçok ebeveyn çocuklarının uyumamasından ya da uykularının bölündüğünden şikayet etmektedir. Bu sorunun ne kadar farkında olursak, bu sorunu aşmak için çocuklarımızdan o kadar çok faydalanabiliriz.
Çocukların uyku bozuklukları nelerdir?
kabuslar:
Kabuslar, çocukların ağlayarak veya huzursuz bir şekilde uyuyarak uyanmalarına neden olan uyku bozukluklarıdır. 3-5 yaş arası çocuklar genellikle kabus görür. Ancak her yaş grubunda görülebilir. Bu kötü rüyalar, çocuğun korku ve endişe duymasına neden olur. Çocuklar ve tüm yetişkinler, beyin gelişiminin hızlı olduğu dönemlerde rüya görürler. Çocuklar kabus gördükten sonra uyanır ve uyanır uyanmaz gördükleri kabusun ayrıntılarını hatırlayabilirler. Bu, çocukta çeşitli korkulara neden olabilir ve tüm günü kaygı içinde, kısır davranışlar göstererek geçirir. Kabuslar için geliştirilmiş özel bir tedavi yöntemi olmasa da kabuslara neden olan tetikleyicileri kontrol altına almak mümkündür. Özellikle cep telefonu kullanmasına izin verilen ve denetim altında olmayan çocuklar, korku ve şiddet içeren videolar ve çizgi filmler izliyor. Bu da çocuğun geceleri kabus görmesine neden olur. Bu nedenle çocuklarınızı cep telefonlarından ve korku içeren televizyon programlarından hem beyin gelişimi hem de ruh sağlığı açısından uzak tutmalısınız. Ayrıca aile içinde şiddet ve kargaşaya tanık olan çocuklar geceleri kabus görebilirler. Bunu önlemek ise anne babalara düşüyor. Çocuğunuzla tartışmamalı ve ona huzurlu bir aile ortamı yaratmanın yollarını aramamalısınız.
Gece terörü – uyku terörü:
Kabus gibi yaygın bir uyku bozukluğu gece terörüdür. Uyku terörü olarak da bilinen bu uyku bozukluğu, çocuk uykuya daldıktan yaklaşık 2-3 saat sonra başlar. Çocuk ağlıyor, hatta çığlık atıyor, gözlerini açıyor. Bebek aslında hala ağır bir uykucu. Yatakta oturarak veya yatarken kendine vurarak korku içinde ağlar. Bu dönemde bebeğiniz sizi göremez ve duyamaz. Çoğu ebeveyn, çocuğunun uyanık olduğunu düşünür ve aslında onu farklı tepkilerle uyandırır. Maalesef bu doğru bir davranış değil. Anne babanın mümkün olduğunca sakin yaklaşması bebeğin tekrar uykuya dalması için önemlidir. Çocuğunuz tekrar uykuya dalarsa, sabahları gece ne olduğunu hatırlamayacaktır. Ancak uyanırsa gece yaşananların etkisi gündüz de devam edebilir. Çocuğun odasının çok karanlık olmadığından emin olmalısınız. Bu sorunu kreş psikoloğu ile görüşmemiz sonucunda yaşayan bir anne olarak çocuğun odasında yeterli aydınlatmayı ayarlayarak, o an onu incitecek hareketleri dışında müdahalede bulunmayarak ve diyerek bu durumu çözüme kavuşturduk. Bizi duyamasa da yanında olduğumuzu hissettirecek sözler. Ancak çocuğunuzun gerçekten gece terörü yaşadığından emin olmak için, bu durumdayken davranışlarını bir kamera veya telefon yardımıyla kaydetmek çok önemlidir. Çocuğunuza doğru tanı koyabilmek için bu kayıtları bir pediatrik nörolog veya psikiyatriste göstermeniz çok önemlidir. Epilepsi bozuklukları da bu tür nöbetlere neden olabilir. Bunu teşhis etmek için çocuğun alınması gerekir. Gece terörü 30 saniye ile 3 dakika arasında sürebilir. Ailenin yaşadığı kaygı sonucu sık sık uyanan bu çocuklar gün içinde halsiz ve yorgun olabilirler. Gündüz şekerlemeleri bunun için yardımcı olabilir.
Uyurgezerlik:
Uyurgezerlik, çocukların yaşadığı önemli uyku sorunlarından biridir. Çocukların yaklaşık %15’inde görülen bu sorun en şiddetli olarak 4-8 yaş arası çocuklarda görülür. Uyurgezerlikte gözler gece terörü gibi açıktır. Ancak görünüm donuk ve statiktir. Çocuğun bu süreçte uyanmaması, sabah uyandığında yaşadıklarını hatırlamaması için önemlidir. Uyurgezerlik ergenliğe doğru azalır.
Uyurgezerlerin güvenliğini sağlamak çok önemlidir. Çünkü bebeğiniz gece yürürken siz hala uykuda olabilir ve onun ne yaptığının farkında olmayabilirsiniz. Bu nedenle dış kapınızın kilitli olduğundan emin olmalısınız. Pencerelerinizin güvenliği yoksa basit bir cihaz satın alarak kendiniz yapabilirsiniz. unutma; Çocuğunuz pencereyi sokak kapısı sanabilir, açabilir ve pencereden düşebilir. Bunun dışında çocuğunuz bulunduğu ortamı tuvalet sanıp oraya idrarını yapabilir. Güvenlik önlemleri çok önemlidir çünkü uyurken yaptığı işe devam edebilir, örneğin sokak kapısını açıp gidebilir ya da camı sokak kapısı zannedip çam ağacından düşebilir. Böyle olaylar, olması gerekmese bile oluyor. Bu nedenle, ebeveynlerin mümkün olduğunca dikkatli olmalarını öneririz. Dış kapıyı kilitledikten sonra anahtarı saklamak da bir yöntem olabilir. Evinizde merdivenli odalar varsa bu odaların kapılarını mutlaka kilitlemelisiniz.
Gece terörü olan çocuklar gibi, uyurgezerlik sorunu olan çocuklar da ertesi gün kendilerini yorgun hissederler. Bu nedenle gündüz uykuları bu çocuklar için faydalı olacaktır. Ayrıca bebeğinizin uyurgezerliği her gün aynı saatte oluyorsa bebeğinizi bu saatten yarım saat önce uyandırabilirsiniz. Bir süre sonra onu tekrar uyutabilirsiniz. Böylece saldırıları bir nebze engelleyebilirsiniz.
Uyku Apnesi:
Uyku apnesi, solunumun geçici olarak kesilmesinden kaynaklanan ciddi bir durumdur. Bir çocukta uyku sırasında hava yolu tıkanıklığına neden olabilecek herhangi bir hastalık veya nörolojik bozukluk varsa, uyku apnesi olabilir. Çocuklarda bademcik şişliği ve geniz eti büyümesi varsa, bunu daha sık yaşayabilirler. Solunumun geçici olarak kesilmesi olan apne, bu süre zarfında beyne oksijen gitmediği için bebeğinizin sağlığı için tehlikeli bir durumdur. Çocuğun uyku sırasında solunum sistemini tıkayan herhangi bir hastalığı varsa veya beyninde bir durum varsa apne dediğimiz durum uyku sırasında solunumun geçici olarak durmasıdır. Genellikle büyümüş bademcikleri ve geniz eti olan çocuklarda görülür. Solunumun durduğu dönemlerde beyin oksijen alamadığı için çocuğun beyin gelişimi olumsuz etkilenebilir. Uyku apnesi, bir çocuğun geceleri yatağını ıslatmasına neden olabilir.
huzursuz bacak sendromu:
Uyku sırasında ortaya çıkan bir diğer sorun da huzursuz bacak sendromudur. Bu rahatsızlık gün içinde herhangi bir rahatsızlığa neden olmazken, bebek uyurken veya istirahat halindeyken bacaklarda ağrı, karıncalanma, gerginlik şeklinde ortaya çıkar. Hafif ise bacak hareketi ile geçer, şiddetli ise hareket ile geçmeyebilir.
Özellikle demir ve B12 vitamini eksikliği olan çocuklarda diğer çocuklara göre beş kat daha sık görülür. Bu hastalık yetişkinlerde ve böbrek hastalığı olan hastalarda da sıklıkla görülür. Aşırı kahve ve sigara tüketimi de huzursuz bacak sendromuna neden olur.
Narkolepsi:
Gündüz uyanıkken aniden ortaya çıkan ataklardır. Kişi konuşurken veya yemek yerken aniden uykuya dalabilir. Bazen ayaktayken yapılan bir saldırı kişinin yere düşmesine neden olabilir. Çok fazla mutluluk veya üzüntü ile aniden yere düşme olarak kendini gösterebilir. Bu tür atakların tekrarlaması kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkiler. Yere düşen bir kişi kafasını çarpabilir ve daha ciddi hasara neden olabilir. Bu nedenle bu kişiler mutlaka doktor kontrolünde olmalıdır. Uyanıklık sağlayan ilaçlarla tedavi edilebilir.
Kaynak:
gidahatti.com
npistanbul.com
Ida Shahan’ın günlüklerinden notlar
yazar: İda Şahan
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]