Yemeyi sevdiğimiz bazı yiyecekler midede sindirilmeyebilir. Bu nedenle sindirimi zor olan besinler istenmeyen gaz problemlerine ve karın ağrısına neden olur. Lif içeren pofuduk besinler her zaman mide dostudur. Kolay emilmesi nedeniyle bağırsak sorunlarına neden olmaz. Kabızlık oluşmaz. Mide hassas bir organdır. Bu nedenle mideye iyi gelen besinleri seçmek ve doğru beslenmek gerekir. Bazı besinlerin emilimi yok denecek kadar azdır ve dışkı ile atılır ve çözünmese de bu, bu vitamini alamayacağınız anlamına gelmez.
Sindirim sorunu herkesin temel nedenidir. Geçmişten günümüze olası bir durum olarak biliniyor. Her 10 kişiden 8’inde bu durumların yaygınlığı normal kabul edilmektedir. Yiyecekleri çiğnemeden yutmak, hızlı yemek sağlıklı bir yemek yeme şekli değildir. Yiyecekler iyi çiğnenmeli ve sindirim problemlerinin önüne geçilmelidir. Tüm bunlara dikkat etmenize rağmen besinler mide kanalında sindirilemiyorsa o zaman bu besinler süt ürünü olmayan besinler arasındadır ve sindirimi zordur. Midede çözünmeyen bu besinler nelerdir? Günlük hayatımızda çokça tükettiğimiz ve sindirimi zor olan besinlerden bahsedelim isterseniz. Bakalım bunlar neler?
Midede çözünmeyen ve sindirimi zor olan besinler
çikolata : Çocukların en çok tükettiği besindir. Mutluluk hormonlarını harekete geçiren çok sevilen bir lezzettir. Elde edemediğimiz bu besin yenildiğinde katı, ağızda eridiğinde sıvı hale gelse de sindirimi zor besinlerden biridir. 3-4 bardan fazla çikolata tükettiğinizde inanılmaz derecede mide yanması meydana gelir. Midede kalıcı mide ekşimesi ve ağrı ile sindirim sorunu hızla yayılır. Çok fazla çikolata tüketen kişiler her zaman kabızlık sorunu yaşarlar.
Soğan: Salatalarda ve yemeklerde sıklıkla kullandığımız soğan çözünmez olma özelliğine sahiptir. Dışkı ile atıldığında dışkı yanıklarına neden olur. Ayrıca acı biber, biber turşusu ve kızarmış biber de sindirim sistemini ciddi şekilde etkiler. Mideyi tahriş ettiği gibi çabuk çözünmediği için midede gaz ve şişkinliğe de neden olur. Özellikle soğan çözünmeyen besinlerden biridir. Mümkün olduğu kadar çok pişmiş besin tüketmeniz ve yerken iyi çiğnemeniz sağlığınız için son derece önemlidir.
Narenciye içecekleri: Gaz ve mide ekşimesine neden olan asitli içeceklerin başında siyah kola gelir. Çok severek içtiğimiz koka mide rahatsızlıklarına ve sindirim tembelliğine zemin hazırlıyor. Asitli içeceklerden mümkün olduğunca uzak durmalısınız.
kızarmış patates : Çok yağda kızartılan yiyeceklerin mide problemlerine yol açtığını biliyorsunuz. Sıvı ve yumuşak yiyecekler yerine çok sıcak kızartma çeşitleri midenin genel işlevini bozmak için yeterlidir. Bu nedenle kızarmış yiyecekleri azaltmanız gerekir.
Haşlanmış mısır: Midede çözünmeyen besindir. Genellikle dışkı ile atılır. Severek tükettiğiniz mısırın sindirilebilirliği diğer besinlere göre daha düşüktür. Daha fazla tercih edilmedi. Sağlığınız için çok asitli ve gazlı besinlerden uzak durun. Sağlıklı günler.
Kaynak:
uzmanhekim.com
yazar: Sona Korkmaz
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]