Hamilelik muhtemelen her kadının yaşaması gereken en güzel deneyimdir. Hamilelik yolculuğu her kadında farklı ilerlese de sonuç hep aynıdır. Sonunda dünyanın en büyük varlığını kucaklıyor. Hamilelik özel bir dönem olduğu için bu dönemde beslenme alışkanlıkları gözden geçirilmeli ve en sağlıklı şekilde beslenmelidir.
Hamilelik döneminde anne ve çocuğun sağlığı düşünülerek tüm doktorlar annenin gereksiz ve zararlı besinlerden uzak durması konusunda güvence vermektedir. Hamilelik döneminde anne vücudu bebeği besleme görevini üstlendiği için ne yiyeceğine daha dikkatli ve dikkatli karar vermelidir. Çünkü anne artık sadece kendisini değil çocuğunu da beslemek zorunda. Ancak anne vücudu iki kişinin bakımından sorumlu olduğu için daha fazla vitamin, mineral ve kalsiyuma ihtiyaç duyar. Ayrıca zararlı yiyecek ve içecekler bu dönemde anneye ve çocuğa verilen zararı birkaç kat artırır. Bu nedenle annenin hamilelik döneminde sağlıklı beslenmesi ve zararlı gıdalardan uzak durması çok önemlidir. Doktorlar hamilelikten önce bazı yiyecekleri kesme ihtiyacı hissettiler. Çünkü bazı besinler gebeliğe verdikleri zararın yanı sıra gebelik oluşumunu da olumsuz etkiler. Bu besinler şu şekilde sıralanmıştır:
Hamilelikte zararlı yiyecekler
Bu besinlere dikkat!
– Alkollü ve alkollü içecekler
Şeker ve şeker oranı yüksek yiyecekler
– Çeşitli gıda boyaları ile hazırlanan gıdalar
– Kola ve türevleri (narenciye içecekleri).
Paketlenmiş gıdalar (cips, kraker, çikolata)
Hazır meyve suları
– hazır konserve ürünler (salam, sucuk, sucuk)
Dondurulmuş hazır yemekler (hamburger ve pizza gibi)
Aşırı tuz ve tuzlu ürünler
-kızarmış patates
Mevsimi olmayan meyve ve sebzeler
– Pastacılık ürünleri (ekmek – kek – ekmek)
Sağlıklı bir hamilelik sürdürmek için yukarıda belirtilen besinlerden uzak durmakta fayda vardır. Yukarıdaki ürünlerin de obeziteye neden olduğu bilinmektedir. Bu nedenle hamilelik döneminde bu ürünleri tüketmek de annenin vermesi zor olan kilolara neden olur. Üstelik bu besinlerin besleyici yönü yoktur. Yukarıdaki ürünlerin hamilelikte otizme yol açtığı da bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Sonuç olarak, bir bebeği dünyaya getirirken, dikkat etmesi gereken tüm sağlık kararlarını anne verir. Öncelikle anne adayı klasik üç yumurtadan uzak durmalı, kendine düzenli ve sağlıklı bir beslenme programı oluşturmalıdır. Tüm bu zararlı besinlerin insan sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Hamilelik gibi özel bir dönemde, olmazsa olmaz değilse asla almamak azaltmak için çok faydalıdır.
yazar: Fred Akdoğan
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]