Anne adayı bebeğinin gelişimi için sağlıklı beslenmeli, yediklerine ve içtiklerine dikkat etmelidir. Özellikle fetüsün su ihtiyacı çocuğun sağlığına ve büyümesinin tamamlanmasına katkıda bulunduğundan. Su bebeğin oksijenidir. Çantada yeterli değilse, bu risk almak anlamına gelir. Çocukta zeka geriliği olabilir ve doğum sırasında istenmeyen kalıcı rahatsızlıklar olabilir. Bu nedenle bebek anne karnındayken en iyi gelişimini sağlayan ana kaynağımız sudur. Mümkün olduğu kadar çok su alınmalı ve bu oksijen çocuğa en iyi şekilde sağlanmalıdır.
Günlük su miktarı 1,5 litreden az olmamalıdır. Bir litre su beş bardak su içerir. Bu amaçla anne adayının gün içinde tüketmesi gereken su miktarı 10 ile 15 bardak arasındadır.
İyi su alımı ve zamanlaması, bebeğin çuvalda daha iyi kalmak için mücadele etmesini sağlar. Sağlıklı beslenmenin ana kaynağının su olduğunu söyledik. Ancak süt ve süt ürünleri kemik gelişimi için son derece önemlidir. Zekayı geliştirmek için balık, omega-3 içeren meyve ve sebzeler bol tüketilmeli, su kıt olduğunda ise meyvelerden doğal vitaminli su alınmalıdır. Kısacası suyun olduğu her yerde yaşam vardır. Hamilelikte su içmenin birçok faydası vardır:
Çocuk gelişimini en iyi şekilde tamamlar. Yeterli su deposuna sahip olmak bebeğin sağlıklı gelişimi demektir. Sudaki vitaminler çocuğun zihinsel, kemik ve fiziksel gelişimine yardımcı olur. Oksijen, rahimde biriken sudur. Bu çantadaki su ile bebek hayata kucak açar ve her gün sağlıklı bir adım büyümeye devam eder. Su ile alakanız yoksa mümkün olduğunca sulu besinler, sıcak ana yemekler, çorbalar ve doğal meyve suları tüketin. Bu sizin ve bebeğinizin sağlığına katkıda bulunur. Özellikle anne adayları için doğum daha kolaydır. Sağlıklı bir doğum istiyorsanız sağlıklı beslenmekten ödün vermeyin. Sağlıklı spor ve katı yiyecekler yaparak bebeğin zinde olduğundan emin olun. Sağlıklı günler.
Kaynak:
ahaber.com
mynet.com
yazar:Sona Korkmaz
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]